Читать книгу: «Записки бегуна», страница 5

Шрифт:

* * *

Когда мне говорят я на спорте, у меня один вопрос, какой лучший результат на километр?

* * *

Даже для бокса, лучшее кардио – это бег.

* * *

Фидиппид – греческий воин, принёсший весть в Афины о победе греков над персами в битве при Марафоне (12 сентября 490 года до н. э.), умер тут же от изнеможения и кровопотери. Но многие не знают, что первый марафонец, перед этим пробежал 238 километров и принял участие в жестокой шести часовой битве, а уже после этого, он совершил, ставший для него фатальным марафон. Вывод: возможности человеческого организма практически неисчерпаемы. Но, берегите себя, по возможности конечно.

* * *

Наш организм очень хорошо восстанавливается именно во сне, по этому не пренебрегайте восьми часовым сном. А еще за время правильного и здорового сна мы теряем 500 Ккал – еще один большой плюс.

* * *

Кофе – это хороший жиросжигатель и энергетик, по этому лучше в его сторону отказаться от сладких лимонадов.

* * *

Наколенник, голеностоп, согревающая мазь, ибупрофен – всё это должно быть в арсенале бегуна за тридцать.

* * *

Если Вы живете на юге, то занятия бегом будут для Вас, ещё приятнее, потому что зимой не будете уходить на беговую дорожку.

* * *

Бег в горку забивает Ваши ноги, но способствует Вашему прогрессу.

* * *

Употребление воды во время тренировки, спасёт от обезвоживания и заставит Ваш организм запустить процесс жиросжигания более интенсивно.

* * *

Бывают такое, что люди занимаясь бегом.

* * *

Одна знакомая, высказала предположение:

– Ты бегаешь, чтобы хорошо выглядеть и нравится девушкам, ну правда ведь

– Нет, я бегаю, чтобы побороть панические атаки и отогнать от себя, дурацкие мысли о жизни и смерти – ответил я. Может быть слишком прямолинейно, но зато искренне.