Цитата из книги «Травма отвержения: как исцелить раны и стать свободным»
Цель – почувствовать, как дыхание наполняет живот, расслабляя внутренние мышцы. Дыхание через горло: ● Когда почувствуете напряжение или зажим, переключитесь на дыхание через горло. ● Делайте медленный вдох через горло, ощущая прохладу или легкое вибрирующее ощущение в области горла. ● На выдохе – также через горло, активно расслабляя мышцы шеи и горла. ● Используйте это дыхание, чтобы освободиться от зажимов в этой
Другие цитаты
Текст, доступен аудиоформат
Бесплатно
249 ₽
Начислим
+7
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеЖанры и теги
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
27 сентября 2025Дата написания:
2025Объем:
110 стр. 1 иллюстрацияПравообладатель:
Автор