Влюблятор. Пошаговое руководство для внедрения бега в жизнь

•      Как правильно подойти к бегу, чтобы процесс был максимально легким?

•      Как внедрить бег в свою жизнь, если у тебя мало свободного времени?

•      Что тебя будет подвигать на регулярные пробежки?

•      Как бегать в любую погоду?

•      Как начать получать от бега удовольствие?

•      Как так вышло, что автор книги раньше даже не планировал заниматься бегом, а теперь написал об этом книгу?

И наконец:

•      Как полюбить бег, чтобы он стал другом, расширяющим ваше восприятие жизни?

Ответы на эти вопросы тебе поможет найти руководство, если ты захочешь ему следовать.

Теория и “мотивашка” не работает

В магазинах огромное количество книг абсолютно разного характера. Есть мотивирующая и вдохновляющая литература, прочитав которую человек зажигается. Начинает верить в свои силы и некоторое время готов совершать смелые поступки для того чтобы жизнь изменилась.

Есть тренинги, посетив которые человек временно зажигается, насыщается энергией тренера и за счет повышения энергетики некоторое время по-другому реагирует на обстоятельства жизни.

Однако что у вдохновляющей литературы, что у тренингов есть один существенный минус. Книжка заканчивается, и со временем мотивация проходит. Спустя 2 недели после тренинга человек возвращается к предыдущему уровню энергетики.

Нужна новая порция вдохновения и новый тренинг. Особенно это актуально для тех людей, которые во время тренинга не успели отточить навыки и ввести их в привычку. Также важно сразу опробовать идеи из книги и продолжать их практиковать на регулярной основе. Иначе это просто зря потраченные деньги и время.

Если бы люди закрепляли свой результат, то сейчас бы каждый человек или почти каждый человек имел бы в жизни то, что хочет. Увы, это не так.

О руководстве

Особенность данного руководства в том, что оно рассчитано на то, что тебе предстоит действовать. Не просто прочитать его и удалить потом с компьютера, а делать! И это важно. Исключительно действия, а не теория меняют нашу жизнь.

Какие принципы?

Постепенность. Шаг за шагом, действуя, можно прийти туда, где и не думал оказаться. Это, так или иначе, будет отражено в каждой главе.

Действовать.

Уже в руководстве мы начнем действовать. Сделаем первый шаг, без которого невозможны другие результаты и другое будущее.

Моя история, и как было принято решение о создании руководства

Меня зовут Даниил Ланчиков, и до 2010 года я воспринимал бег как нечто сложное и трудное. В детстве у меня не было целей начать бегать. Мои родители меня отдавали в разные кружки. Я занимался плаванием, учился программировать, плел из бисера, ходил на тхэквондо, ушу и айкидо. Все это я бросал и больше никогда подобным не занимался.

Когда я попал в школу, то нас там заставляли бегать километр, да еще и на время, что никаким образом не способствовало моей любви к данной деятельности. Километр это 4 круга, и пробегал я это расстояние очень тяжело. Последний круг был из последних сил, и после этого я приходил в себя минут двадцать или даже больше.

Были самостоятельные попытки начать, однако они заканчивались неудачей. Со временем я поверил, что бег это не мое, потому что он трудно мне давался. Да, и я никогда не отличался подходом к жизни “сделай или сдохни”. Это для меня никогда не работало. Либо я чем-то занимаюсь, потому что данный вид деятельности мне приносит удовольствие, либо я найду причины бросить это занятие.