Читать книгу: «Великолепное настроение. История, бады, фармакология»

Юридическая оговорка

В этой книге содержатся мнения и идеи ее автора. Она написана для того, чтобы предоставить полезную общую информацию о рассматриваемых в ней темах. Эта книга ни в коем случае не может служить заменой консультации лечащего врача (или врачей) читателя, основанной на индивидуальном состоянии, симптомах или беспокойствах читателя. Если читателю требуется персональная помощь или советы по медицине, здоровью, диетам, физическим упражнениям и т. д., он должен обратиться к компетентному врачу или другому поставщику медицинских услуг. Автор и издатель заявляют о том, что снимают с себя всякую ответственность за травмы, повреждения или потери, которые может понести читатель в результате прямых или непрямых последствий при следовании каким-либо советам или предложениям, изложенным в книге, или участии в любых программах, описанных в книге.

Содержание данной книги не может заменить врачебную консультацию. Ее не следует использовать для постановки диагноза или в качестве руководства для самолечения.

Предисловие

Данная работа – результат прочтенных мною книг и многолетнего опыта работы персональным тренером.

Эту книгу я сделал самостоятельно без помощи издательства и профессионального редактора.

Книга построена в виде аналитической работы с большим количеством цитируемого текста из авторитетных источников.

Как автор я мог не цитировать текст, а пересказать все своим языком. Но я посчитал что лучше предоставить вам информацию из книг профессионалов планетарного масштаба. Ведь когда речь идет о вашем здоровье уместно только лучшее, согласны!? Таким образом, я и собрал для вас лучшее по данной теме из работ мировой интеллектуальной элиты.

Вы можете обвинять меня сколько угодно в том, что я использую большое количество цитируемого текста. Я не позиционирую себя писателем, скорее исследоватем и популяризатором хороших книг. Моя главная цель – помочь людям полезной информацией. Ведь вам будет о чем задуматься.

Из книги Пинкера:

Ни один человек не может быть настолько гениален, чтобы придумать сразу все важное с нуля. Ньютон (отнюдь не отличавшийся скромностью) писал своему коллеге Роберту Гуку в 1675 г.: «Если я видел дальше других, то потому, что стоял на плечах гигантов». Разум человека способен скомпоновать сложную идею в единицу информации, соединить ее с другими идеями в составную композицию, упаковать теперь уже эту композицию как часть еще более крупного сооружения и так далее. Но для этого требуются непрерывные поставки дополнительных модулей и комплектующих, обеспечить которые может только сеть разумов других людей.

Вот и я «встал на плечи» наших гигантов: Стивен Пинкер, Юваль Ной Харари, Роберт Сапольски, Джерард Даймонд, Вацлав Смил, Леонард Млодинов, Александр Марков и многих других, кого, несомненно любит и ценит мировая интеллигенция. Я собрал все самое интересное из их трудов и соединил в своей работе.

Отдельное внимание прошу уделить работам выдающегося мыслителя современности Стивена Пинкера. Одна из задач этой книги – популяризация его выдающихся, но сложных для обычного читателя трудов. Я выделил для вас самое интересное из его книг и постарался сделать текст легкочитаемым, благодаря подчеркиванию, выделению и моим комментариям.

Моя главная заслуга как автора данной работы состоит в предоставлении протокола сочетаемости СИОЗС (первая группа препаратов при лечении депрессии) с биологически активными добавками. Мой протокол значительно улучшит работу СИОЗС и сделает жизни миллионов людей лучше и счастливее. Вы найдете объяснение юридического фактора и нюансов, почему до меня этого никто не делал, либо не популяризировал в таком виде.

Второстепенная заслуга книги – популяризация полезных БАДов и их сочетаний.

Тема книги крайне сложная, но успех моего протокола обязывает меня как социально ответственного гражданина делиться этой полезной информацией с миром.

Тони Роббинс писал:

«Ничто не приносит большего удовлетворения, чем возможность сделать вклад в общечеловеческое дело».

Внесу и я свой вклад.

Некоторые книги, которые легли в основу моей работы:

Чтобы читатель понимал, что он не зря тратит своё драгоценное время, я привёл частичный список литературы и источников, на основании которых строилась моя работа.

Вацлав Смил – чешско-канадский ученый мирового уровня, политический аналитик, автор сотен статей и десятков книг.

Один из влиятельнейших мыслителей планеты

В 2010 году Вацлав Смил вошел в сотню «самых влиятельных мыслителей планеты», составленную журналом Foreign Policy. На его счету более четырехсот статей и несколько десятков монографий. Вацлав Смил неоднократно выступал на научных конференциях, проходивших в Европе, Азии, Африке и Америке. Его консультациями пользовались многие крупные компании и международные организации.

Даниэль Канеман – израильско-американский психолог, один из основоположников психологической экономической теории и поведенческих финансов, в которых объединены экономика и когнитивистика для объяснения иррациональности отношения человека к риску в принятии решений и в управлении своим поведением. Знаменит своей работой, выполненной совместно с Амосом Тверски и другими авторами, по установлению когнитивной основы для общих человеческих заблуждений в использовании эвристик, а также для развития теории перспектив; лауреат Нобелевской премии по экономике 2002 года «за применение психологической методики в экономической науке, в особенности – при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределённости» (совместно с В. Смитом), несмотря на то, что исследования проводил как психолог, а не как экономист.

«Лучшее в нас», «Просвещение продолжается», «Рациональность», Стивен Пинкер.

Стивен Пинкер – канадский ученый, нейропсихолог, лингвист, почетный профессор психологии Гарвардского университета, дважды лауреат Пулитцеровской премии, просветитель и популяризатор науки. Он также преподавал в Стэнфордском университете и Массачусетском технологическом институте. Его исследования языка и мышления были удостоены наград Национальной академии наук США, Королевского института Великобритании, Американской психологической ассоциации и Международного общества когнитивной нейронауки. Пинкер – обладатель нескольких наград как преподаватель, восьми почетных докторских степеней и множества литературных премий за написанные им девять книг, в числе которых «Чистый лист», «Язык как инстинкт», «Как работает мозг» и «Лучшее в нас».

Пинкер был назван «Гуманистом года» и вошел в список «100 самых влиятельных личностей современности», составленный журналом Foreign Policy. Сейчас он занимает кресло председателя языковой коллегии словаря The American Heritage Dictionary и часто публикуется в газете The New York Times, журналах Time, The New Republic и других периодических изданиях.

Стивен Пинкер – один из сильнейших мыслителей современности.

Его книгу «Лучшее в нас» рекомендует Билл Гейтс как «единственную книгу из всех», какую бы он выбрал.

«Sapiens», «Homo deus», «21 урок для XXI века», Юваль Ной Харари.

Израильский военный историк-медиевист, профессор исторического факультета Еврейского университета в Иерусалиме.

«Ружья, микробы и сталь», «Мир позавчера», Джаред Даймонд

Американский эволюционный биолог, физиолог, биогеограф, автор научно-популярных работ, тематика которых объединяет антропологию, биологию, лингвистику, генетику и историю. Член Национальной академии наук США и Американского философского общества. Удостоен Национальной научной медали США и других престижных наград. За «Ружья, микробы и сталь» удостоен Пулитцеровской премии.

«Почему одни страны богатые, а другие – бедные», Дарон Аджемоглу

Дарон Аджемоглу – американский экономист. Профессор MIT, член Американского философского общества.

Книга даёт наиболее убедительный и развёрнутый ответ на вопрос, почему же одни страны бедные, а другие богатые. После этой книги все встало на свои места.

Автор относится к числу 10 самых цитируемых экономистов мира.

«Эволюция человека» тт. 1–3, Александр Марков

Российский биолог, палеонтолог, популяризатор науки. Доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Палеонтологического института РАН. В 2014 году принял руководство кафедрой биологической эволюции биологического факультета МГУ. Профессор РАН.

Хочется отметить и эти замечательные труды нашего соотечественника Александра Маркова и его команды.

Роберт Сапольски – американский нейроэндокринолог, профессор нейробиологии, неврологии и нейрохирургии в Стэнфордском университете.

Получил степень бакалавра в Гарвардском университете, а степень доктора в области нейроэндокринологии – в университете Рокфеллера. Посвятил более 20 лет изучению поведения павианов, для чего ежегодно проводил время с одной и той же группой животных в их естественной среде обитания в Кении.

В настоящее время его научные интересы связаны с изучением стресса и дегенерации нейронов, а также с разработкой подходов для генной терапии ряда неврологических заболеваний.

Роберт Сапольски – автор более 400 научных статей, а также лауреат множества премий и наград, в том числе стипендии Мак-Артура и премии Джона Макговена за достижения в области поведенческой науки.

«Зачем мы спим» Мэттью Уолкер.

Мэттью родился в Ливерпуле. Он окончил Ноттингемский университет, где изучал нейробиологию, получил степень доктора нейрофизиологии в лондонском Совете по медицинским исследованиям в 1999 году.

В июне 2004 года Уокер стал профессором психиатрии в Гарвардской медицинской школе.

В июле 2007 года Уокер покинул Гарвард и с тех пор в качестве профессора неврологии и психологии преподает в Калифорнийском университете в Беркли.

Уокер является основателем и директором исследовательского центра, расположенного на базе факультета психологии Калифорнийского университета. Центр сотрудничает с институтом нейробиологии имени Хелен Уиллс и центром визуализации мозга Генри Х. Уилера-младшего. Ученые исследуют влияние сна на здоровье человека. С октября 2017 года Мэттью Уолкер также работает над этой темой в Google Life Sciences.

Профессор издал более ста научных публикаций.

«Принципы», Рэй Далио

Американский финансист, инвестор-миллиардер, основатель инвестиционной компании Bridgewater Associates, меценат.

Билл Гейтс и Герман Греф рекомендуют к прочтению. Как тут устоять при таких рекомендациях?!

«Разбуди в себе исполина», Тони Роббинс

Тони Роббинс – самый высокооплачиваемый бизнес-тренер в истории. Его личные тренировки стоят 1 млн долларов. Причём попасть на индивидуальный коучинг можно лишь по предварительной записи чуть ли не за год вперёд.

Персональными учениками Энтони были и есть президенты, музыканты, миллиардеры, олимпийские чемпионы, члены королевских семей. Многие из них, в том числе музыкант и продюсер Куинси Джонс, актёр Хью Джекман, легендарный дизайнер Донна Каран, олимпийская чемпионка Серена Уилльямс и другие, благодарны ему за коучинг.

«Transcend», Рэй Курцвейл

Рэй Курцвейл – американский изобретатель и футуролог. Родился 12 февраля 1948 года в Нью-Йорке.

В 15 лет написал первую компьютерную программу. После окончания Массачусетского технологического института основал собственную компанию, создававшую программы для распознавания речи. Изобрёл первый планшетный сканер, первую читающую машину для слепых, музыкальные синтезаторы – аналоги настоящих инструментов.

Известен научными технологическими прогнозами, учитывающими появление искусственного интеллекта и средств радикального продления жизни людей. Согласно Курцвейлу, в будущем человечество достигнет почти неограниченного материального изобилия, а люди могут стать бессмертными.

С 2012 года Рэй Курцвейл работает в Google, занимает должность технического директора в области машинного обучения и обработки естественного языка.

Обладает 21 почётной докторской степенью, наградами от трёх президентов США и множеством других регалий.

Леонард Млодинов «Эмоциональность»

Леонард Млодинов – американский физик и популяризатор науки.

Специалист по квантовой теории и теории хаоса. В 1976 году окончил Университет Брандейса в Уолтхэме (Массачусетс) сразу по двум специальностям – математике и физике. В 1981 году получил докторскую степень по теоретической физике в Калифорнийском университете в Беркли.

С 2005 по 2013 год преподавал в Калифорнийском технологическом институте в Пасадене, а затем ушёл, чтобы профессионально заняться писательством. Друг Стивена Хокинга, с которым в соавторстве написали две книги «Кратчайшая история времени» и «Высший замысел».

«Приручи свои гормоны» и «Биохакинг с умом», Сара Готфрид

Сара Готфрид – эксперт в области здоровья, признанный во всем мире сертифицированный врач, автор трех бестселлеров «Нью-Йорк таймс». Окончив Гарвардскую медицинскую школу и Массачусетский технологический институт (MIT), доктор Сара прошла интернатуру в Калифорнийском университете в Сан-Франциско. Обе книги – прекрасные работы о том, как гормоны влияют на организм человека и какие неочевидные способы существуют, чтобы повысить эффективность и работоспособность тела и мозга. Особенно полезны будут эти издания для женщин.

«Гормоны счастья», «Управляй гормонами счастья», Лоретта Бройнинг

Лоретта Бройнинг – американская писательница, профессор философии, основательница проекта Inner Mammal Institute, блогер, автор книг о самомотивации.

Лоретта Грациано Бройнинг родилась 30 октября 1953 года в Нью-Йорке. Она окончила Университет Тафтса, став доктором философии, а затем получила степень бакалавра в Корнеллском университете, где занималась социальными исследованиями.

Две книги Лоретты Бройнинг простым доступным языком объясняют тему выработки и влияния на человека двух гормонов: дофамина и серотонина.

«Счастливое старение», Дэниэл Левитин

Американский учёный, писатель, психолог, а также музыкант, музыкальный продюсер. Профессор Университета Макгилла в Монреале, Канада.

«Как микробы управляют нами», Эд Йонг

Научный журналист The Atlantic, специализирующийся на микроорганизмах и биологической тематике. В 2021 году Йонг стал лауреатом Пулитцеровской премии за серию статей о ходе и развитии пандемии COVID-19.

Эту книгу похвалил Билл Гейтс. Отличная работа.

«10 % Human», Аланна Коллен

Аланна Коллен изучала биологию в Имперском колледже Лондона, получила степень PhD по эволюционной биологии от Университетского колледжа Лондона и Зоологического общества Лондона.

Очень полезная работа о бактериях и микробиоме.

«Смертельно опасные лекарства», Питер Гётше

Профессор Питер К. Гётше получил диплом магистра биологии и химии в 1974 году и диплом врача в 1984 году. Он является специалистом в области внутренних болезней, долгое занимался клиническими испытаниями и регуляторной деятельностью в фармацевтической промышленности в 1975–1983 годах и в больницах Копенгагена в 1984–1995 годах. Он стал одним из основателей Кокрейновского Сотрудничества в 1993 году и в том же году основал Северный Кокрейновский Центр. В 2010 году стал профессором дизайна и анализа клинических исследований Копенгагенского университета.

Питер Гётше опубликовал более 70 статей в «большой пятерке» журналов («Британский медицинский журнал» (BMJ), «Ланцет» (The Lancet), «Журнал Американской медицинской ассоциации» (JAMA), «Анналы внутренней медицины» (AIM) и «Медицинский журнал Новой Англии» (NEJM), его научные работы были процитированы более 14 000 раз.

Эту книгу я рекомендую каждому причастному к медицинской системе. Питер Гётше подробно рассказывает, как устроен фармакологический бизнес на самом деле. Очень смелая работа.

«Вся правда о лекарствах», Бен Голдакр

Бен Майкл Голдакр (англ. Ben Michael Goldacre, род. 1974) – британский врач, автор научных и научно-популярных публикаций. По состоянию на март 2015 года работает в Centre for Evidence-Based Medicine (департамент Primary Care Health Sciences Оксфордского университета). Основатель инициативы AllTrials, которая требует применять методы открытой науки в клинических исследованиях.

Учился медицине в оксфордском колледже Магдалины, где получил степень бакалавра искусств (BA), окончив обучение с отличием. Редактировал студенческий журнал Оксфорда «Isis». В лондонском Кингс-колледже в 1997 году ему была присвоена степень магистра искусств по философии. В Медицинской школе Университетского колледжа Лондона в 2000 году он защитил степени бакалавра медицины и бакалавра хирургии (MB, BS) и получил квалификацию врача общей практики.

Работа Бена Голдакра, как и труд Гётше, рассказывает, как на самом деле устроена мировая система фармбизнеса.

И это далеко не все книги, которые будут встречаться вам в моей работе.

Приятного вам интеллектуального путешествия.

Вступление

Тема настроения актуальна практически для каждого человека. Положительное настроение основа нашей благополучной жизни. К большому сожалению, у большинства людей практически нет знаний о том, как можно улучшить свое настроение. Про крайнюю степень отчаяния – наркоманию и алкоголизм всем известно.

Пинкер в книге «Просвещение продолжается» описывает нынешнюю ситуацию в мире:

Почти миллион детей каждый год умирает от пневмонии, полмиллиона – от малярии и дизентерии и сотни тысяч – от кори и СПИДа. В мире свирепствует дюжина войн, в одной из которых уже погибло больше 250 000 человек, и только в 2015 году как минимум 10 000 несчастных стали жертвами геноцида. Больше двух миллиардов человек – почти треть человечества – пребывает под пятой автократических режимов. Почти пятая часть населения мира не получает начального образования; почти шестая часть неграмотна. Каждый год пять миллионов людей гибнут в результате несчастных случаев и больше 400 000 – от рук убийц. От клинической депрессии в мире страдают почти триста миллионов человек, 800 000 из которых покончат с собой только в этом году.

Задача моей книги – помочь людям, находящимся в депрессии, апатии и плохом настроении.

…

И далее Пинкер в книге «Просвящение продолжается» описывает средства для достижения данной цели:

Хотя определенная доля тревоги всегда будет сопутствовать раздумьям о стоящих перед нами политических и экзистенциальных проблемах, она не должна доводить нас до патологии или отчаяния. Справиться с растущим объемом ответственности и не сойти с ума от беспокойства – вот один из вызовов, которые бросает нам современность. И, как всегда при встрече с новым вызовом, мы ищем правильное сочетание проверенных временем и новых ухищрений: в ход идут человеческое общение, искусство, медитация, когнитивно-поведенческая терапия, осознанность, мелкие радости жизни, умеренные дозы лекарственных препаратов, службы социальной поддержки, благотворительные организации и советы мудрых людей, объясняющих, как вести гармоничную жизнь.

В моей книге будет часть «когнитивно-исторической» терапии, немного о медитации, осознанности, и про умеренные дозы лекарственных препаратов и бадов.

…

Когнитивная терапия эффективна заверяет Пинкер в книге «Просвящение продолжается»:

Один из наиболее тщательно охраняемых секретов психологии – факт, что когнитивно-поведенческая терапия, вне всякого сомнения, эффективна (и часто помогает лучше лекарств) в лечении множества расстройств, в том числе депрессии, тревожности, панических атак, посттравматического стрессового расстройства, бессонницы и некоторых симптомов шизофрении.

…

Люди прошедшие тяжёлые времена гораздо больше ценят мирное безопасное время. Мы с вами переживем тяжелые времена только в моей книге. Но даже этого будет достаточно что бы вы пересмотрели свое отношение к жизни в лучшую сторону. Пинкер «Просвящение продолжается»:

Психолог Ричард Макнолли пишет: «Люди, испытавшие на себе ужасы Второй мировой и особенно прошедшие через нацистские фабрики смерти… были бы очень озадачены, узнав, что удаление зуба мудрости, оскорбительная шутка на работе или рождение здорового ребенка в результате неосложненных родов могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство». По тем же причинам депрессией сегодня иногда именуют состояния, которые в прошлом называли горем, скорбью или унынием.

…

Пинкер, книга «Лучшее в нас». А вот печальная правда про современное поколение и его «беды»:

Юморист Луи Си Кей в своем монологе, известном как «Все прекрасно, все несчастны», формулирует это так:

Когда я читаю заявления типа «Рушатся устои капитализма», я порой думаю, может, нам всем стоит немного поскитаться по миру в сопровождении ослика, груженного глиняными горшками на продажу… Мы сегодня живем в прекрасном мире, но достался он наипаршивейшему поколению избалованных идиотов… Недавно я летел на самолете – и там был высокоскоростной интернет. Насколько я знаю, появился он буквально вчера, он отлично работал, я смотрел ролики на YouTube, и это было потрясающе. Но внезапно связь прервалась. Стюардессы извинились, однако мой сосед просто вышел из себя: «Да что за дерьмо!» Интересно, как быстро мир оказался должен ему нечто, о чем он узнал только десять секунд назад. Авиаперелеты в этом смысле хуже всего, люди приезжают из аэропорта и жалуются: «Это был худший день в моей жизни… Нас посадили в самолет и продержали на поле сорок минут». Да неужели? А что случилось потом? Может – вот это да! – вы летели по небу, как птица? Парили – невероятно! – в облаках? Вы приобщились к чуду полета, а затем мягко приземлились на гигантские шины – да вы и понятия не имеете, как их, блин, накачивают! Вы сидите в креслах в небе. Да вы сейчас словно герои греческих мифов!.. Люди жалуются на отложенные рейсы?.. Перелеты отнимают слишком много времени? Из Нью-Йорка в Калифорнию за пять часов. В прежние времена на это требовалось 30 лет! И кое-кто из вас сложил бы в пути голову, сраженный стрелой. Попутчики похоронили бы его, водрузили бы его шляпу на воткнутую в землю палку и пошли бы дальше… Да братья Райт дали бы нам всем пинка под зад, если бы знали!

…

Видимо, потому что мы все поразительные экономические улучшения мы принимаем как должное… Пинкер, «Просвящение продолжается»:

В 1999 году политолог Джон Мюллер емко описал тогдашние представления о современности: «Похоже, люди просто принимают поразительные экономические улучшения как должное и быстро находят новые поводы для беспокойства. В некотором важном смысле наши дела никогда не начинают идти лучше». Эта точка зрения обосновывалась не только устоявшимися стереотипами про вечно недовольных американцев. В 1973 году экономист Ричард Истерлин открыл парадокс, который позже назвали его именем: хотя при сравнении жителей одной страны богатые люди оказываются счастливее бедняков, сравнение между странами выявляет, что богатые страны вовсе не счастливее бедных. А если сравнивать уровень счастья в одной стране в разные периоды времени, выясняется, что он не растет вместе с ростом благосостояния.

…

Пинкер «Просвящение продолжается». Почему же мы в забвении и неведении о наших истоках:

Экономист Натан Розенберг и правовед Лютер Бердзелл напоминают:

О подавляющем преобладании нужды в прошлые времена мы забываем в первую очередь по милости литературы, поэзии, рыцарских романов и легенд, героями которых становятся те, кто прекрасно жил, тогда как прозябавшие в нищете оказываются забыты. В итоге у нас складывается мифологизированное представление о нищих эпохах – иногда они даже кажутся золотыми временами идиллической простоты. Это неправда.

…

Пинкер и «Просвещение продолжается» передает нам картину реального мира прошлого:

Наши предки, напоминают они, страдали от вшей и паразитов и жили над выгребными ямами, переполненными их собственными нечистотами. Питание было невкусным, однообразным и нерегулярным. Медицина не продвинулась дальше пилы хирурга и щипцов дантиста. Мужчины и женщины работали от рассвета и до заката, а с закатом погружались в кромешную тьму. Зима означала месяцы голода, скуки и невыносимого одиночества в заметенных снегом фермерских домишках.

Но нашим предкам приходилось обходиться не только без телесного комфорта в быту. Они были лишены высших, благородных сторон жизни – знаний, красоты, контактов между людьми. До недавнего времени никто никогда не уезжал дальше нескольких миль от места, где родился. Никто ничего не знал о необъятном космосе, предыстории цивилизации, происхождении жизни, генетическом коде, микромире и составных элементах материи и жизни. О музыкальных записях, доступных книгах, мгновенно поступающих мировых новостях, о репродукциях великих картин, о кинофильмах нельзя было и мечтать, не говоря уже о том, чтобы всегда иметь их под рукой – в коробочке, вмещающейся в карман рубашки. Если дети уезжали в другую страну, родители могли больше никогда не увидеть их лиц, не услышать голоса и не познакомиться с внуками. А ведь есть еще и дар самой жизни, преподнесенный нам современностью: ее значительно увеличившаяся продолжительность, матери, не умирающие в родах, дети, пережившие младенчество. Прогуливаясь по старым кладбищам Новой Англии, я всегда ужасаюсь обилию крошечных могилок и горьких эпитафий: «Эльвина Мария, умерла 12 июля 1845 года в возрасте 4 лет и 9 месяцев. Прости наши слезы и рыдания родителей. Здесь спит вечным сном увядший цветочек». Ни один романтик никогда не сел бы в машину времени, чтобы отправиться в прошлое, но, даже зная об этом, ностальгирующие всегда могли выложить моральный козырь: переизбыток насилия в наши дни. Как минимум, говорят они, нашим предкам не приходилось беспокоиться об уличном бандитизме, школьной стрельбе, террористических атаках, Холокосте, мировых войнах, «полях смерти», напалме, ГУЛАГе и ядерном уничтожении. Да, ни один «боинг», антибиотик или айфон не стоит страданий, которыми нам грозят современные технологические прорывы.

И вот тут-то несентиментальная история и статистическая грамотность способны изменить наш взгляд на современность. Они демонстрируют, что ностальгия по мирному прошлому – крупнейшее заблуждение из всех. Сегодня мы знаем, что у нецивилизованных народов, чья жизнь так романтизирована в современных детских книжках, уровень насильственной смертности был выше, чем у солдат двух мировых войн. Романтический взгляд на европейское Средневековье предпочитает не замечать изысканно оформленных пыточных инструментов и ничего не знает о тридцатикратно большем риске насильственной смерти в те времена. В века, по которым люди испытывают ностальгию, жене прелюбодея могли отрезать нос, восьмилетнего ребенка – повесить за кражу, семью заключенного – заставить платить за снятие оков, женщин, обвиненных в ведьмовстве, распиливали пополам, а матросов секли до кровавого месива. Общепринятые моральные принципы нашего века, осуждение рабства, войны и пыток в те времена показались бы слащавой сентиментальностью, а наше представление об универсальных правах человека никому не было бы понятно. Геноцид и военные преступления не попадали в исторические хроники только потому, что в прошлом им не придавали большого значения. С расстояния 70 лет, прошедших с последней мировой войны и геноцида первой половины XX в., мы видим: они не предвещали худшие времена и не стали новой нормой, к которой придется привыкать. Это были локальные вершины трагедии, с которых человечество неравномерными шагами спускалось все эти годы. Идеологии, вдохновлявшие их, не стали частью современности – это атавизмы, закончившие свои дни в мусорной корзине истории.

Силы современности – разум, наука, гуманизм, права человека, – конечно, не толкали мир только и исключительно в одну сторону; они не перенесут нас в Утопию и не положат конец всем страданиям и столкновениям, сопутствующим человеку на жизненном пути. Но кроме преимуществ в здоровье, знаниях и опыте, которые принесла современность, нам стоит отдать ей должное и за ту роль, что она сыграла в снижении уровня насилия.

…

Пинкер «Лучше в нас». Большинство людей живут в иллюзиях что мир сейчас опаснее чем в прошлые времена:

Это открытие разрушало все стереотипы об идиллическом прошлом и порочной современности. Когда я изучал восприятие насилия с помощью интернет-опросника, выяснилось, что люди думают, что в Англии XX в. насилия было на 14 % больше, чем в Англии XIV в., хотя на самом деле его стало на 95 % меньше.

…

Пинкер «Просвящение продолжается». Нищета в прошлом «заводская настройка по умолчанию»:

«У нищеты нет причин, – писал экономист Питер Бауэр. – Причины есть у достатка». В мире, где правят энтропия и эволюция, улицы не вымощены булками, а вареная рыба не прыгает нам под ноги. Однако эту прописную истину легко забыть, решив, будто богатство было у нас всегда. Историю пишут не столько победители, сколько богачи – та крупица человечества, которая обладает временем и образованием, чтобы ее писать.

…

Пинкер «Просвящение продолжается». Бедность сейчас и бедность в прошлые времена – это разные вещи:

Норберг позаимствовал у Броделя картины той эпохи, когда определение бедности было простым: «Если ты можешь купить хлеба, чтобы прожить еще один день, ты не бедный»:

В богатой Генуе бедняки каждую зиму продавали себя в рабство на галеры. В Париже самых нищих заковывали в цепи по двое и заставляли выгребать сточные канавы. В Англии беднота искала спасения в работных домах, где они трудились целыми днями практически задаром. Иногда им поручали дробить на удобрения кости собак, лошадей и скота, пока в 1845 году инспекторы не обнаружили, что голодные работники дрались за право высасывать костный мозг из тухлых костей.

Другой историк, Карло Чиполла, писал:

В доиндустриальной Европе покупка одежды или ткани для одежды оставалась роскошью, которую обычные люди могли себе позволить несколько раз в жизни. Одной из главных забот работников больниц было следить, чтобы одежда усопших доставалась их законным наследникам, а не была украдена. Во время эпидемий чумы городским властям приходилось силой изымать и сжигать одежду умерших: люди дожидались смерти зараженных, чтобы забрать их платье, что обычно приводило к дальнейшему распространению болезни.

…

Надеюсь, эти небольшие отрывки заинтересовали вас узнать чуточку лучше, что же творилось в прошлом. Об этом обязательно далее в первой части моей книги.

…

Если же вас не удовлетворяет сравнение настоящего с прошлым, то Стивен Пинкер дает вполне убедительный ответ на вопрос студентки о современном смысле жизни:

– Зачем мне жить?

По ее простодушному тону было понятно, что она не имеет суицидальных наклонностей и не иронизирует, но искренне хочет знать, как найти смысл и цель, если современная наука опровергла традиционные религиозные представления о бессмертной душе. Я вообще не считаю, что есть такая вещь, как глупые вопросы, и, к удивлению этой студентки, остальных слушателей и своему собственному в первую очередь, мне удалось сформулировать вполне достойный ответ. По моим воспоминаниям, несомненно неточным и приукрашенным задним числом, он был примерно таким.

Задавая этот вопрос, вы ищете рациональные основания для своих убеждений, а значит, пытаетесь найти и оправдать то, что для вас важно, следуя принципу разума. А разумных причин жить очень много!

Будучи разумным существом, вы обладаете способностью к процветанию. Вы можете развивать свое рациональное мышление, обучаясь и участвуя в спорах. Вы можете искать объяснения явлениям природы методами науки и пытаться понять человеческую природу через искусство и гуманитарное знание. Вы можете по максимуму использовать свою способность к удовлетворению и удовольствию, благодаря которой успешно размножались ваши предки и которой вы, таким образом, обязаны своим существованием. Вы можете посвятить себя постижению красоты и богатства мира природы и мира культуры. Вы – итог миллиардов лет, на протяжении которых жизнь воспроизводила саму себя, и теперь вы в свой черед можете заняться ее воспроизведением. Вы наделены способностью сопереживать: вы можете испытывать симпатию, любить, уважать, помогать, проявлять доброту – и наслаждаться взаимной благожелательностью с членами вашей семьи, друзьями и коллегами.

И поскольку разум подсказывает, что ничто из этого не свойственно исключительно вам, вы несете ответственность за то, чтобы обеспечить других тем, чего хотели бы для себя. Вы можете способствовать благополучию других разумных существ, трудясь на пользу жизни, здоровья, знаний, свободы, достатка, безопасности, красоты и мира. История показывает, что, когда мы сопереживаем другим и применяем свои способности для улучшения человеческой доли, мы видим прогресс в этом направлении, и вы можете способствовать этому прогрессу.

…