Читать книгу: «Выход из апатии: Как вернуть энергию и желание жить за 3 дня»

Глава 1

Физиология апатии: как мозг и тело реагируют на перегрузку

Апатия – это не просто «плохое настроение» или «нехватка силы воли». Это биологическая реакция организма на длительное перенапряжение, стресс и эмоциональное истощение.

Если долго жить в режиме перегрузки, мозг включает защитный механизм: он снижает уровень активности, убирает желание что-то делать и заставляет человека замедлиться.

Это не слабость, а естественный сигнал тела, который говорит: «Мне нужно восстановление».

Почему при апатии пропадает энергия?

Чтобы понять, как работает апатия, нужно разобраться, что происходит в организме.

Когда человек долго испытывает стресс, его мозг и нервная система работают на пределе возможностей.

В нормальном состоянии организм регулирует энергию с помощью гормонов:

Дофамин – отвечает за мотивацию и интерес.

Кортизол – активирует реакцию «борьбы или бегства» в стрессовых ситуациях.

Серотонин – стабилизирует настроение.

Но если стресс затяжной, мозг перестаёт правильно управлять этими процессами.

Что происходит в этот момент?

1. Уровень дофамина падает – пропадает желание что-либо делать.

2. Кортизол остаётся на высоком уровне слишком долго – организм истощается.

3. Мозг снижает активность – тело и психика переходят в режим «энергосбережения».

Это похоже на ситуацию, когда телефон разряжается, и он автоматически включает экономию заряда: экран становится тусклым, многие функции отключаются, скорость работы падает.

Точно так же организм отключает активность, если понимает, что запасов энергии больше нет.