Читать книгу: «Разбуди в себе Женщину: Книга-практикум: Всего 10 шагов к здоровью и стройности через любовь к себе, принятие и понимание. Быть женщиной: возвращение к себе: Уникальность – вне правил», страница 3

Шрифт:

То, как ты говоришь о себе, показывает, как ты на самом деле к себе относишься. Может, ты сейчас на таком уровне, что обращения из этих примеров могут показаться тебе дикостью или выдумкой. Но нет! Эти слова я слышала от реальных женщин. Поэтому даже если у тебя с обращением с собой все отлично, закрепить этот навык не помешает.

Сейчас для более глубокого понимания проведем короткую медитацию – «Любовь к своему телу».

Медитация «Любовь к своему телу»
Пожалуйста, закрой глаза и представь, что ты тело.
Как бы тебе хотелось, чтобы к тебе относились?
Называли?
Хотелось бы, чтобы тебя ценили?
Говорили ласковые слова?
Представь, что каждую секунду ты (тело) без отпусков и выходных выполняешь огромное количество задач.
А твой хозяин все тобой недоволен.
Кормит чем попало, чем усложняет тебе и так непростую работу.
Ты просишь о помощи, говоришь, что у тебя уже одышка, давление, сердце болит, ноги, голова, а он не обращает на тебя внимания, химическую таблетку в тебя засунет, чтобы не слышать твой голос, и опять за свое.
И не слышишь ты от него ни ласкового слова, ни благодарности.
Прочувствуй это. И дай сама себе (своему телу) то, что бы тебе самой хотелось: любовь, уважение, ласку, заботу, слова благодарности.
Дай себе время осознать это, вспомни каждый свой день.
Вернись в сейчас и задумайся, как ты относишься к своему телу, принимаешь ли ты его, слушаешь ли.

Такие временные перевоплощения очень хорошо подсвечивают все проблемы и показывают их нам.

Женское тело

Запомни, милая. Твое Женское тело уникально.

И неважно, как ты выглядишь сегодня, сколько ты весишь.

Ты Женщина, и в тебе огромный ресурс, энергия творца.

Только женское тело может выносить и родить ребенка!

Благодаря возможностям женского тела на земле есть Жизнь.

Если ты недавно стала мамой и твое тело изменилось, не ругай его за это, а наоборот – вырази огромную благодарность! Оно сделало чудо! Без возможностей твоего тела у тебя бы не было ваших с мужем детей – вашего счастья!

Мой муж был со мной на родах, и это произвело на него мощное впечатление. Он увидел, через что проходит женщина, на что способно ее тело, чтобы на свет появилась новая жизнь! Это за гранью мужского понимания, и он сказал, что ни один мужчина такого бы не выдержал. Поэтому не требуй от себя сейчас какой-то идеальности – люби свое тело, корми грудью своего ребенка, это главная задача для тебя сейчас как для женщины. Дай себе и телу время.

Дорогая, я акцентирую на этом внимание, потому что в свое время я тоже родила ребенка и увидела, как изменилось мое тело, которое еще не восстановилось от родов. Я пережила весь спектр недовольства собой. И как сумасшедшая начала делать все подряд: диеты, детокс-программы, тренировки дома, тренировки с 3-месячным ребенком в зале и т. д. Таким поведением я только загнала себя в жуткий стресс. Я действовала не из Любви, а из недовольства собой. Но этот мой опыт помог мне стать умнее, мудрее, и теперь я могу помогать другим действовать правильно и не совершать таких ошибок, как я. Как говорят, лучше учиться на чужом опыте – сбережешь время своей драгоценной жизни.

Милая, помни, что каждую секунду в твоем теле происходит миллион процессов. Даже когда ты спишь, твое сердце, твоя кожа, легкие, мозг, печень, желудок и другие органы беспрерывно работают. Они делают все для того, чтобы ты жила. Благодаря телу ты можешь чувствовать все в этом мире! Положи руку на сердце и почувствуй, как прямо сейчас в тебе протекает жизнь. Тебе дано тело, но на время, и не для того, чтобы ты использовала его как мусорный бак, ежедневно закидывая в него все подряд, а для того, чтобы ты была счастлива! Несла добро и свет в этот мир просто своим присутствием, своей улыбкой!

Счастье Женщины

Самый лучший наряд для женщины – это счастье. А что такое счастье? Счастье – это ощущение внутренней гармонии, легкости, радости, благодати! И как еще говорит наша дочь, счастье – это когда твое сердечко улыбается.

А можно ли ощущать счастье, если ты носишь на себе лишние 5, 10, 20 или больше килограммов? Возьми в руки гантели, хотя бы по 3 кг, или вспомни свой пакет с купленными продуктами весом в несколько килограммов. Как долго ты сможешь ходить со всем этим добром? Час, два? Будет ли тебе до счастья, когда тебе физически тяжело, болят ноги, руки и все тело? Отследить лишний вес и так остро почувствовать его нагрузку на тело сложно, потому что он появляется не сразу, а постепенно, и мы к нему привыкаем.

Я помню, когда я была беременной, я набрала за 9 месяцев почти 20 кг. У меня были отекшие ноги, но они мне казались нормальными. Разницу я почувствовала сразу после родов: минус 10 кг и привет, тоненькие ножки! Я и забыла, как они выглядят, тем более из-за животика их не видно было. Я говорю про беременность, но это, конечно, другое: моя мама тоже носила на себе более 20 лишних килограммов, а это почти как моя беременность. Но ходить «беременной» несколько лет – это же очень большая нагрузка на все тело!

Так давай уже вознамеримся, давай сбросим лишнее – и физически, и морально! Скинем килограммы и выкинем весь мусор из головы! Обретем легкость и радость от жизни! И ты увидишь, какой ты можешь быть! Но помни, милая, делаем все только по Любви! Настоящей, глубокой!

Я дам тебе еще одну свою медитацию на любовь к себе – она называется «Душа».

Медитация «Душа»
Сядь удобно, закрой глаза, пройдись вниманием по телу, расслабь мышцы лица, челюсть, плечи, живот, ноги.
Все твое тело расслаблено. Дыхание ровное, спокойное.
Теперь представь свою Душу.
Она рядышком и с нежностью смотрит на тебя.
Твоя Душа ласково гладит тебя по щеке и с любовью говорит:
«Ты прекрасна, моя девочка!..
Ты хорошая!..
Ты красивая!..
Не верь никому, кто говорил тебе обратное!..
Эти люди по-своему несчастны…
Ты чудесна!
Ты – Женщина!
Ты – источник Любви!
Ты – Любовь!
Ты – гармония!
Ты – свет!
Я люблю тебя!..
Я всегда с тобой…
Я всегда рядом…
Если хочешь плакать, плачь, но только от счастья!
От того, как ты любима!
От того, как ты прекрасна!
И от того, сколько в тебе любви!
Знай, что я – это ты, а ты – это я!
Мы одно целое!
И ты никогда не будешь одинока, потому что у тебя есть я.
Почувствуй меня, стань целой.
Я люблю тебя всегда…»
Почувствуй, как Душа обнимает тебя, нежно гладит по волосам и шепчет слова любви.
Ты впитываешь в себя эту любовь, наполняешься ею и чувствуешь себя целой, наполненной.
Тебе хорошо.
Ты счастлива…

Возможно, моя хорошая, тебе в жизни хватало любви и родительской, и любимого человека, но пусть лучше эти слова, эти объятия будут лишними, чем недостающими. Сейчас ты стала целостной. Ты знаешь, что в любой ситуации у тебя есть ты сама, и ты со всем справишься! Ты не одна. И никогда одной не была. В тебе есть Душа, которая тебя любит и хочет, чтобы ты была счастлива. Твое тело – это храм твоей Души.

Дорогая, знай, что все возможно. Тебе нужно только захотеть быть наполненной, здоровой женщиной. Мы сбросим с тобой лишнее, и у тебя будет хватать энергии не на существование, а на полноценную, яркую, насыщенную жизнь.

Сначала Ты

Пусть с этого дня весь мир подождет. Поставь себя на первое место. Так правильно. Сначала Ты, потом все остальные. И это не эгоизм.

Ты не можешь дать ничего своим близким и другим людям, пока у тебя самой нет энергии и сил. Можешь ли ты напоить людей из пустого кувшина? Нет. В самолете при аварийной ситуации есть правило: «Надевай сначала кислородную маску на себя, а потом на ребенка». Потому что, если ты сама задохнешься, ты никому уже не поможешь.

Твоим близким, детям нужна здоровая и счастливая мама, жена, Женщина! Поэтому не откладывай себя и свою жизнь на потом. Если женщина сама себя не любит, не заботится о себе, то почему ее должны любить и заботиться о ней другие? Если женщина сама на себе экономит – как финансово, так и по времени, то она ущемляет свои интересы и неосознанно транслирует окружающим людям и Вселенной: «Эй, на мне можно экономить! Я не достойна всех благ! Мне ничего не нужно! Ни времени на себя, ни денег». А это так, скажи, дорогая? Нет.

Ты достойна ВСЕГО САМОГО ЛУЧШЕГО!

Просто разреши себе это сначала хотя бы в мыслях!

Проблема современных женщин в том, что они даже в своих прекрасных головках не допускают этого. Одна только мысль в твоей голове: «У меня не получится!» или «Все это бред!» сразу ставит блок. Иногда люди тратят столько сил, чтобы оправдать свой образ жизни, рьяно с пеной у рта отстаивают свои привычки – лишь бы ничего не менять, лишь бы ничего не делать, и лишь бы их не лишили конфетки и котлетки.

Я не буду тебя ничего лишать! Наоборот, я дам свободу! Пищевую свободу! Сейчас важно ту энергию, которая у тебя есть, направить на чтение этой книги и выполнение рекомендаций и заданий. Занимаясь собой, своим здоровьем, кушая хорошую, правильную еду, уделяя время себе, своему развитию, ты будешь расцветать каждый день. Женщина, которая любит себя, светится. Она излучает свет, притягивает внимание мужчин и других людей. Это женщина-обаяние! Это женщина-магнит!

Теперь, моя хорошая, тебе нужно время, чтобы все это у тебя красиво в головке по полочкам уложилось и стало твоим фундаментом, опорой. Мне, конечно же, очень хочется дать тебе еще, но это будет уже перегруз. А у нас с тобой все по Любви, поэтому, моя хорошая, на сегодня все. Ты большая умничка! Ты прожила очень глубокие вещи, переспи с этим. А через три дня мы продолжим. Между уроками я буду тебя еще вдохновлять и направлять твое внимание на позитив. В Уроке 2 мы будем делать записи, ставить цели, прорабатывать страхи. Все поэтапно, без перегрузов, спокойно, шаг за шагом будем двигаться к цели.