Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 25,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Йога для позвоночника и суставов
Объем 224 страницы
2016 год
Йога для позвоночника и суставов
автор
Андрей Липень
Входит в серию «Мир йоги»
Бесплатно
259 ₽
Начислим
+8
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
О книге
Желание улучшить свое здоровье – основная причина, по которой люди обращаются к йоге. И на ранних этапах, чтобы получить эффект от занятий, совсем не обязательно изучать индийскую философию или санскрит. Систематическая практика асан помогает улучшить здоровье, и вам решать – использовать свое окрепшее тело для продвижения по пути духовного совершенствования или для получения большего удовольствия от работы и отдыха. Упражнения, рассмотренные в данной книге, просты, и их можно выполнять самостоятельно.
Сначала популярные
нормально так, все по полочкам, почти ничего лишнего, чувствуется е в р о п е й с к и й подход к обучению. И ехидное предупреждение: не надейтесь на немедленное чудо – честность подкупает. Но и подбор асан оптимальный. Для новичков и вообще для чайников (в хорошем смысле – тех, кто чему-то по книжкам пробует научиться) – самое то.
Для начинающих йогов и тех, кто просто хочет укрепить свое тело, повысить иммунитет и не «скрипеть» как немазаная телега (как я в начале занятий). Очень удобно для самостоятельной практики.
Хорошее руководство для тех, кто хочет практиковать йогу самостоятельно и у кого не сразу получится выполнять сложные асаны. Такой себе стартовый набор занятий на каждый день для гибкого и крепкого тела.
Не понимаю, как можно подойти к написанию Книги настолько безответственно с научной точки зрения. Кифоз, как и лордоз являются нормальным состоянием позвоночника в соответствующих отделах. Есть понятие гиперкифоз и гиперлордоз – они являются отклонением от правильной осанки человека и требуют терапии.
Как то всё очень поверхностно описано. И йога на уровне деревенской зарядки и сама подача не мативирующая. Сомневаюсь что это действительно укрепит позвоночник.
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Тот, кто ждет возможности сделать сразу много хорошего, никогда ничего не сделает. Жизнь состоит из мелочей. Очень редко появляется возможность сделать сразу очень многое. Истинное величие состоит в том, чтобы быть великим в мелочах. Сэмюэль Джонсон,
которое предполагает использование тела в качестве инструмента для работы с сознанием – выполнение асан, пранаям и других техник (например, водные очистки – шат-крийи). Практика хатха-йоги делает человека сильным и здоровым, повышает энергетический уровень и создает хорошую основу для медитации.
который необходим для укрепления костей и, в отличие от неорганического кальция (например, в таблетках), не откладывается в виде камней. ♦ Продукты, содержащие витамин D, который не позволяет выводить кальций из костей, например сливочное масло и особенно масло ги (топленое масло). ♦ Продукты, содержащие витамин F, оказывают противовоспалительное действие на суставы. Например, оливковое масло.
При углублении на любом из направлений все они сливаются в одно целое – просто йогу, или пурна-йогу (полную), происходит единение. Существует много других основополагающих направлений и практик йоги, но чтобы все их описать даже коротко, понадобится отдельная книга. В этой книге, в основном в практической части, мы будем иметь дело с хатха-йогой и йога-терапией.
Слово «хатха» состоит из двух корней: «Ха» – солнце и «Тха» – луна. Хатха-йогой называют направление,
Книга Андрея Липеня «Йога для позвоночника и суставов» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Отзывы, 5 отзывов5