Цитаты из книги «Йога без травм»

• Не отвлекаться на соседей по коврику и, тем более, не пытаться повторять за ними те асаны, к которым вы еще не готовы. На занятиях есть желание поддаться групповой динамике и выйти за пределы своих возможностей. Помните, что ваш сосед, возможно, практикует дольше или имеет другие исходные данные. Поэтому вспоминайте правило «от простого к сложному» и идите по своему пути.

Правило симметрии. Вся работа с телом должна быть симметричной. Если вы выполнили какую-то ассиметричную асану, необходимо во время этого же занятия (не обязательно сразу) повторить эту асану и на другую сторону.

В йоге мы имеем возможность усиливать или сглаживать при необходимости лордозы и кифозы,

Например, марджариасана (поза кошки) с динамической работой позвоночника в йогатерапии помогает снять напряжение с мышц спины. Важно понимать, что движение в хатха-йоге есть, но эти движения всегда:

Текст, доступен аудиоформат
4,9
82 оценки
Бесплатно
149 ₽

Начислим

+4

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
12 февраля 2021
Дата написания:
2021
Объем:
133 стр. 40 иллюстраций
ISBN:
978-5-907403-10-9
Дизайнер обложки:
Формат скачивания:
Входит в серию "Йога: измени жизнь к лучшему"
Все книги серии
Текст
Средний рейтинг 3,9 на основе 16 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,2 на основе 17 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 5 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,4 на основе 28 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,1 на основе 28 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,1 на основе 20 оценок
По подписке
Аудио Авточтец
Средний рейтинг 5 на основе 3 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 4 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 82 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,9 на основе 53 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 33 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 101 оценок
По подписке