Читать книгу: «От цели к Системе»

От цели к системе

Мир переполнен призывами ставить цели. На каждом шагу нас учат визуализировать мечты, прописывать планы на год, формулировать SMART-цели, рисовать дорожные карты. Но что происходит потом? Проходит неделя, месяц, иногда год – и цели растворяются. Человек возвращается к исходной точке, только с чуть большим разочарованием. Почему? Потому что цели не работают. Или, точнее, работают не так, как нам кажется.

Наш мозг устроен так, что получает дофамин – гормон удовольствия – не от достижения цели, а от самого процесса планирования. Когда мы прописываем планы, рисуем таблицы, строим схемы, нам кажется, что жизнь движется. Мы чувствуем вдохновение, будто уже сделали первый шаг. Но это обман. Дофаминная волна успокаивает тревогу, и мозг решает: всё в порядке, дело сделано. Результат не наступил, но иллюзия прогресса возникла – и этого достаточно, чтобы успокоиться.

Так рождается порочный круг: «цель – вдохновение – план – спад – новая цель». Мы начинаем с понедельника, с нового года, с первого числа. Мы покупаем новые блокноты, приложения, книги о саморазвитии. Мы чувствуем себя деятельными. Но в действительности стоим на месте. Мы не достигаем – мы планируем достижение.

Проблема не в людях, а в самой природе человеческого мозга. Эволюционно мы не приспособлены к долгосрочному напряжению. Для выживания было достаточно коротких циклов: добыть, съесть, отдохнуть. Цель же требует длительного усилия без мгновенной награды, и мозг саботирует это состояние. Он ищет дофамин здесь и сейчас – и находит его в фантазиях о будущем. Так человек превращается в хронического мечтателя, который «всё знает, но ничего не делает».