Цитата из книги «1000 способов не думать о еде»

Во-первых, любая активность – от энергичного танца до прогулки – переключает внимание с мыслей на ощущения тела. Музыка и ритм буквально “перебивают” внутренний монолог про печеньки. Во-вторых, занятия спортом и танцами снижают уровень стрессовых гормонов и повышают настроение за счет эндорфинов. А ведь часто мы тянемся к еде не из голода, а чтобы поднять настроение или снять стресс.