Таня Набиева
816 подписчиков
Для женщин, которые хотят чувствовать себя сильными, красивыми и уверенными в любом возрасте.
Возраст 30 лет и старше — не повод мириться с лишним весом, усталостью и отражением в зеркале, которое больше не радует.
Эта книга — не про жёсткие диеты, изнурительные тренировки и бесконечные запреты. Она о том, как после 30 лет сохранить здоровье, вернуть красивое тело и научиться получать удовольствие от заботы о себе.
Внутри вас ждут:
* простые и понятные принципы питания;
* рекомендации по тренировкам;
* советы, которые действительно работают в обычной жизни;
* честный разговор о мотивации, дисциплине и любви к себе.
Если вы давно мечтали изменить своё тело, но постоянно откладывали «до следующего понедельника», эта книга станет вашим первым шагом.
Потому что идеальный момент не наступит никогда, а начать стоит сегодня.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственность за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Об авторе
Таня Набиева – магистр физиологии и автор книг о здоровье, фитнесе и эффективном снижении веса без крайностей и изнуряющих ограничений.
В своих книгах она объединяет научный подход, практический опыт и живой поддерживающий стиль, помогая женщинам и мужчинам лучше понять своё тело, выстроить комфортные тренировки, подобрать рацион питания и навсегда выйти из замкнутого круга «похудел – сорвался».
Помимо нон-фикшн литературы, Таня пишет художественные романы о современной жизни, отношениях и поиске внутренней опоры – истории, в которых читатели узнают себя и находят поддержку.
