Олеся Галькевич

306 подписчиков
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Галькевич Олеся – психолог-диетолог. Консультирую людей по вопросам отношений, самооценки с 2014 года. Два высших образования с дипломами гос.образца по экономике и психологии. Ежегодно 100 часов трачу на повышение квалификации по основным направлениям психологии. Психологией я стала интересоваться после того, как поняла, что все поведение людей, ну кроме инстинктов, связано напрямую с их убеждениями, комплексами, самооценкой и психотравмами. С психологией, одним словом! Когда мы чего-то боимся и не осмеливаемся взять от жизни то, что вполне заслужили - это не про лень, а про психологию и подспудные убеждения в том, что нам не дано, мы не достойны, нам не следует высовываться. Когда нас что-то беспокоит, когда нам грустно, а душевных сил уже нет на то чтобы это все чувствовать, нам очень легко обратиться к еде за радостью. Так мы быстро и эффективно заботимся о себе. Нас “отпускает” и становится легче. Чтобы изменить свое поведение, надо разобраться с самим собой, с внутренними голосами и тараканами. Поэтому, психологию я просто обожаю! Считаю что в большом количестве трудностей и проблем человека психологические нюансы играют главную роль. «Разобравшись со своими тараканами в голове», можно жить легче и с большим удовлетворением! Лишним весом я заинтересовалась не просто так, а из-за собственных 80 ти килограмм. Мой личный опыт похудения – 17 кг. Причем, первые -7 кг ушли почти сами, после того как сама стала работать с психологом над собственной проблемой веса. Вникая в тему, отучилась на диетолога, чтобы понимать, что же происходит в организме, и отличать профессиональные методы коррекции веса от шарлатанских. Работая с клиентами, я очень четко видела проблемы и "слепые зоны", которые люди никак не могут увидеть без посторонней помощи. Человек, который борется с лишним весом, чем-то похож на бьющуюся рыбу на льду. Она пытается вернуться в воду, но достичь своей цели может только в случае банальной удачи. Так быть не должно. С помощью психологии можно понять направление и увидеть свой личный путь обратно, в стройное тело! Поэтому я и написала книгу. В помощь каждому человеку, который интересуется снижением веса. Есть не только правила питания, ЗОЖ и фитнес. Есть гораздо более весомая сфера, которая как подводное течение, влияет на весь океан вашей жизни. Это - ваши личные психологические причины лишнего веса! Верю, что любой человек может справиться со всеми своими проблемами и трудностями, надо только сформулировать проблему точно и посмотреть на нее с разных сторон. Идеальное решение точно найдется! Желаю всем легкой стройности! Все получится!
Люби себя как котика. Советы психолога про самоотношение
Текст

Сколько книг о любви к себе вы прочитали? Пять? Десять? И как, сработало? Стали добрее относиться к себе, или все благие начинания разбивались о внутреннего критика, который кричит «не заслужила!», «не твой уровень!»?

То ли дело – любить котиков.Ведь они такие милые, и им можно все простить, услышав их мурчание. А что, если мы будем относиться к себе так, как к своим котам?

Есть самооценка, а есть самоОТНОШЕНИЕ. Оно – главнее. Начинать надо с него. В книге разложено по полочкам, откуда в нас обесценивание себя. И даны техники, чтобы все починить и стать любимым котиком для самих себя. У тебя получится!

Присоединяюсь к предыдущему отзыву!

Я наконец-то поняла, в чем мои главные проблемы похудения.

Хотелось бы, чтобы по каждому варианту типичных психологических проблем еще было побольше расписано, как от них избавиться?

Автор нравится. Книга нравится. Стало спокойнее за себя. Стала лучше понимать, откуда ноги растут в срывах моих! Побольше бы таких книг. Понравилось.

Хочу выразить благодарность за то, что так по-доброму и с пониманием относитесь к людям с лишним весом!

Ваша книга очень отличается от всех остальных! Я так вдохновилась, что теперь прям чувствую, что все смогу и снова в бой!

Классная книга!

Автор смог донести связь между абстрактной и эфемерной «психологией» и поведенеим полного человека, когда он приходит на кухню и начинает есть. и не может не поесть.

Я раньше не верила в это. В психологию.

Спасибо! Теперь вообще есть над чем подумать!

Пишите еще такие доступные, понятные разъяснения сложных проблем! Отлично!

Я тоже благодарна автору за книгу, хоть и не все у меня получается. Мой организм кое с чем не согласен, а вот разум – согласен.

Мне важно что такое состояние раздвоения это не катастрофа и не надо отчаиваться.

Поэтому можно медленно двигаться вперёд и это нормально и это работает правильнее, чем авральные многократные попытки взять и похудеть.

Автор чудесный психолог , мастер своего дела , очень чуткий и грамотный специалист . Прекрасная книга , спасибо огромное за такое лёгкое , приятное чтение с важной и полезной информацией !!!

Хорошие книги, мне понравились. Есть то что не понравилось. Сначала обращение на «ты» вообще было странным. Потом нормально. Мне помогло. Спасибо автору.

Я уже три книги у Олеся Галькевич прочитала и от каждой в восторге. Очень много практики, я применяю регулярно (тут главное системность). Раньше неоднократно сталкивалась с такой ситуацией, когда в первой книжке вроде нормально, а потом чисто для заработка. Здесь такого нет. Очень приятно, что автор действительно несёт пользу людям.

Мне очень нравится этот автор, читаю уж уже третью книгу. Все книги добрые, главное что в них очень много практики. очень часто встречаю такое что первая книга выходит интересная, а в последующих уже много воды, лишь бы заработать. А здесь такого нет, каждая книга привносит что-то новое и полезное.

Так вовремя эти книжки пришли в мою жизнь. Я как будто бы уже отчаялась, а тут на свою проблему лишнего веса посмотрела совсем с другой стороны. Очень лёгкая подача информации, главное понятно абсолютно все что написано.Благодарю автора книг за такую лёгкую подачу. Абсолютно нет воды, всё всё по факту. Если хотите действительно полезную литературу, то автора очень рекомендую.

Войдите, чтобы оставить отзыв