Михаил Роттер

восстановительные процессы после нагрузок.

Стопы опереть на всю поверхность. Колени согнуть. Бедра расслабить. Промежность округлить. Анус подобрать (нижний «сорочий мост»). Живот втянуть. Поясницу расслабить. Грудь опустошить. Спину выпрямить. Плечи «уронить». Локти «уронить». Подмышки «опустошить». Запястья расслабить. Макушку подвесить. Подбородок втянуть. Смотреть расслабленно вдаль (или глаза можно закрыть). Губы мягко сомкнуть. Кончик языка прижать к верхнему небу (верхний «сорочий мост»).

«Такие качества, как самоконтроль, правильное поведение, любовь, сострадание, терпение и умственное равновесие, делают жизнь интенсивной и полной значимости. Жизнь без этих основополагающих качеств подобна пустыне, где непрерывно бушуют вихри напряженности и волнения». «Зеркало блаженства. Жизнь и наставления Бабы Бхуман Шаха и Шри Чандры Свами Удасина»

Первый и второй принципы: «Не беспокойся» и «не гневайся». Когда человек перестает тратить силы на беспокойство и негативные эмоции вроде гнева, у него освобождается огромное количество энергии (сил) для созидательной деятельности.

•  Ручные меридианы: – Иньские (внутренняя поверхность рук): Легких, Перикарда, Сердца. – Янские (внешняя поверхность рук): Тонкого кишечника; Трех обогревателей, Толстого кишечника. •  Ножные меридианы: – Иньские (внутренняя поверхность ног): Селезенки; Почек, Печени. – Янские (внешняя поверхность ног): Мочевого пузыря, Желчного пузыря, Желудка.

будем одновременно конструктивны и деструктивны. Следующий шаг переносит нас в состояние делания-бытия, где мы становимся деятельными и только конструктивными. Когда ты поднимаешься оттуда вверх, то входишь в состояние бытия, где тебе не нужно что-то делать, только быть. Так что общее состояние мира сегодня таково, что он поднялся в это состояние апатии-делания. И поэтому кажется, что у мира стало больше проблем и они стали серьезней. Это прогресс, это шаг вперед, хотя кажется иначе. Вопрошающий: Это касается мира в целом или только людей, идущих по пути?

Если бы произошло повсеместное обновление практики созерцательного измерения Евангелия, которое объединяет христиан на более глубоком уровне, стало бы возможным воссоединения христианских церквей;