Александра Позднякова

Друзья! Родственники! Коллеги! Знакомые! Все важные и интересные для меня люди

пускай эта книга поможет нам не потеряться и добавит благополучия.

Вы когда-нибудь замечали, что можно идеально питаться, но чувствовать себя разбитым? Или медитировать часами, но срываться на сладкое при первом же стрессе?

Все потому, что наш организм — это единая система. Бесполезно лечить тело, игнорируя голову. И невозможно достичь ментального спокойствия, если ваш рацион состоит из "пустых" калорий, лишающих мозг энергии.

Я — Позднякова Александра, психолог, диплом МПСИ 2003 г, аспирантура МИП 2025 г, пишу диссертацию и книгу. Мой подход — МОЁ БЛАГОПОЛУЧИЕ. Я объединяю:

1. Психологию: работаем с причинами стресса и установками.

2. Нутрициологию: кормим клетки, а не только желудок.

3. Биохакинг: настраиваем сон и активность под ваши биоритмы.

️комплексный подход к благополучию, объединяет знания о психологии, питании и образе жизни.