Александра Позднякова
2 подписчика
Друзья! Родственники! Коллеги! Знакомые! Все важные и интересные для меня люди
пускай эта книга поможет нам не потеряться и добавит благополучия.
Вы когда-нибудь замечали, что можно идеально питаться, но чувствовать себя разбитым? Или медитировать часами, но срываться на сладкое при первом же стрессе?
Все потому, что наш организм — это единая система. Бесполезно лечить тело, игнорируя голову. И невозможно достичь ментального спокойствия, если ваш рацион состоит из "пустых" калорий, лишающих мозг энергии.
Я — Позднякова Александра, психолог, диплом МПСИ 2003 г, аспирантура МИП 2025 г, пишу диссертацию и книгу. Мой подход — МОЁ БЛАГОПОЛУЧИЕ. Я объединяю:
1. Психологию: работаем с причинами стресса и установками.
2. Нутрициологию: кормим клетки, а не только желудок.
3. Биохакинг: настраиваем сон и активность под ваши биоритмы.
️комплексный подход к благополучию, объединяет знания о психологии, питании и образе жизни.
Об авторе
«Моё благополучие» — это приглашение в самый важный роман вашей жизни — роман с собой. Психолог и мать четверых детей Александра Позднякова честно признаётся: дипломы не спасают от усталости, а шоколад — не враг дисциплины, а тихий крик о контакте. Эта книга выросла из глубокой раны отвержения, но превратилась в карту исцеления. Здесь нет глянцевых рецептов. Есть тёплый плед, фарфоровая чашка в субботу утром и священное право быть «неудобной», уставшей, живой. Вы узнаете, как перестать искать опору вовне и начать слышать собственное тело. Как превратить стыд за срывы в новую главу. Как выбрать себя — не эгоистично, а бережно. Благополучие — не финишная черта. Это способ идти по жизни. Переверните страницу. Разрешите себе выдохнуть. И влюбитесь в ту женщину, которой вы всегда были.
