Альберт Рауисович Сафин

Наш страх отказа часто подпитывается иррациональными, то есть нелогичными и не соответствующими действительности, убеждениями. Например: Если мне откажут, это значит, что я ужасна/непривлекательна/недостойна любви. Если мне отказали один раз, значит, мне всегда будут отказывать. Отказ – это конец света, я этого не переживу. Эти мысли – ловушки нашего сознания. Давайте разберемся, почему они иррациональны: Как мы уже говорили, отказ – это не оценка Вашей личности. Один или даже несколько

Ваша главная задача – вернуть себе себя.

С другой стороны, у кукловода тоже есть свои мотивы – например, убеждение, что "я

преодоленное препятствие – все это вносит свой вклад в копилку самоуважения

Практическое упражнение: «Минута наблюдения»

Страх одиночества и потери смысла жизни. Для многих родителей, особенно матерей, воспитание детей становится центральным проектом всей жизни. И когда ребенок вырастает и готовится уйти, это вызывает панический страх. Ведь если ребенок станет полностью самостоятельным, то родитель окажется "ненужным". Пока ребенок зависит от меня, моя жизнь наполнена смыслом, я нужен, я важен. Гиперконтроль в этом случае – это отчаянная попытка удержать ребенка рядом и сохранить свою значимость.

Каждый из нас – отдельная личность со своими мыслями, чувствами, желаниями и правом на собственный выбор