Альберт Рауисович Сафин
1,3Кподписчиков
Здравствуйте! Я рад приветствовать вас на страницах этого руководства. Если вы держите эту книгу в руках, вероятно, тема психологических манипуляций так или иначе коснулась вашей жизни. Возможно, вы чувствуете, что кто-то из вашего окружения незаметно влияет на ваши решения, заставляет вас поступать против вашей воли или вызывает неприятные чувства – вину, страх, замешательство. А может быть, вы сами замечали за собой склонность использовать не самые честные приемы в общении и хотите это изменить. В любом случае, вы сделали важный шаг – шаг к осознанности. В современном мире, где общение пронизывает все сферы нашей жизни – от личных отношений до профессиональной деятельности – умение распознавать скрытое психологическое воздействие и защищать свои границы становится не просто полезным навыком, а необходимостью для сохранения внутреннего равновесия, самоуважения и подлинности.
Цитаты
Метафора фонарика: как научиться фокусировать внимание
забота о совместном пространстве – это тоже проявление любви и уважения.
Ваша главная задача – вернуть себе себя.
Катастрофизация: "О боже, какой неудобный вопрос! Я не знаю, что ответить! Если я отвечу плохо, это будет ужас, кошмар, я опозорюсь навеки!". Мы преувеличиваем возможные негативные последствия.
С другой стороны, у кукловода тоже есть свои мотивы – например, убеждение, что "я
значит, в вашей жизни наступил момент, когда вы готовы задать себе важные и, возможно, непростые вопросы. Вероятно, вы чувствуете, что раз за разом попадаете в одни и те же ситуации, которые заканчиваются разочарованием, обидой или опустошением. Возможно, вам кажется, что вы ходите по замкнутому кругу в отношениях с близкими, коллегами или даже с самим собой. Этот повторяющийся
состояние и, как следствие, саму событийную
Истинная самоценность питается не похвалой, а верностью собственным ценностям.
То, что я делаю сейчас – это строительство водопровода или ношение воды ведрами?".
Вопросы для саморефлексии:Какие страхи, связанные с деньгами, риском или успехом, вы замечаете у себя? Откуда, как вам кажется, они могли появиться? Вспомните, какие установки относительно денег, богат