Цитаты из аудиокниги «Один на один с жизнью: Книга, которая поможет найти смысл», страница 2

Иными словами, когда мы можем от тотального обобщения ( «всё», «всегда», «никогда», «навсегда» и т. д.) перейти к связке «чувство – конкретная ситуация», мы снижаем уровень своего ужаса, так как реальность становится не такой страшной. Проблему отношения к  себе это еще не решает, как и не устраняет внешние трудности, но позволяет уже чуть более здраво рассуждать и понимать, что́ с нами происходит.

Когда вам плохо, просто скажите: «Похоже, мне сейчас очень больно и трудно». Или честно признайтесь: «Да, я завидую, и от этой зависти мне больно…», «Я тоскую по любимому человеку, и эта тоска ощущается в  виде тянущей боли вот здесь…». И возможно, почувствуете облегчение, потому что в момент, когда мы осознаем свою боль, подключается эмпатия – сопереживание.

Сильная тревога, ставшая постоянным спутником жизни, помимо прочего, может указывать на то, что человек упорно пытается не замечать слона в комнате – какого-то актуального для него экзистенциального вызова, требующего внимания. И тогда любые попытки заглушить тревогу (навязчивым сексом, алкоголем, наркотиками, азартными и  компьютерными играми и т. д.) обречены на провал – тревога неизменно возвращается.

Философы-экзистенциалисты, наблюдая за метаниями человеческой души на протяжении ее существования, выделили следующие экзистенциальные данности – вызовы жизни: ● Смерть (все в этом мире, включая нашу жизнь, имеет завершение). ● Свобода (и связанные с нею выбор, неопределенность и ответственность). ● Одиночество – изоляция (и попытки их преодолеть). ● Бессмысленность существования (отсутствие заранее заданного смысла).