Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой

Стыд удерживает идею идеальности, вызывая страх разоблачения. • Когда идешь туда, где стыдно, получаешь опыт успеха. • Негативный опыт расширяет, зачастую освобождает человека больше, чем позитивный. • Когда выдерживаешь первые часы, дни после разрушения идеальной картины себя и мира, высвобождается энергия и исчезают прошлые негативные установки. • Доверие к себе и сопутствующие мысли «я достаточно хорош», «я выдерживаю жизнь» становятся новыми спутниками.

детали. Например, вы очень устали, хотите отдохнуть, но должны еще выполнить дела по дому. И раздражение возникает при виде домочадцев, слоняющихся по квартире. На них-то вы и срываете гнев. Однако дело не в них, а в собственном нереализованном желании.

Совершая ошибки, мы не превращаемся в неудачников или монстров, мы остаемся собой. Важно то, как мы «распакуем» этот опыт: казним ли себя или поддержим. Нужно направить внимание на тяжелое состояние и понять, что именно вы ощущаете: гнев, стыд, вину или смущение. И получить поддержку, пусть и не от близкого человека, но главное – от самого себя.

существует только две ошибки: «Первая называется “не попробовал”, а вторая – “не поднялся”. Все просто: когда ты пробуешь, то у тебя два варианта: либо получится, либо нет. Есть шанс! Но если ты даже не пробуешь, то вариант только один – не получится. А вторая ошибка говорит нам о том, что любой на пути может “упасть в яму”, но если ты вылезаешь из нее, то у тебя снова два варианта: либо получится дойти до цели, либо нет. Но если остаешься сидеть в яме, то опять вариант только один: не вышло».