СоТворец, или «ПравИло» – ты сам

Эта книга является первой ступенью в изучении ратного искусства на «правИло». Первая половина книги содержит философию, естествознание и основные понятия. Вторая – описание базовых упражнений и тренировочные принципы, разработанные в школе «Братина». Последние уникальны тем, что их соблюдение позволяет мужчине выполнять те упражнения на «правИло», которые требуют выхода за предел возможностей тела и психики без разрушения здоровья.НАЧАЛОО ТРЕНАЖЕРЕ И НЕ ТОЛЬКО…ВЕРЕВКИ И МАНЖЕТЫГЛАВА 1. ФИЛОСОФИЯ ПРАКТИКИПРОЯВЛЕНИЕ МУЖЧИНЫДРУЖИНАТАНДЕМГЛАВА 2. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПРАКТИКИЕСТЕСТВОЕСТЕСТВО И ДНКЕСТЕСТВО И ХРОМОСОМНЫЙ НАБОРИНИЦИАЦИЯ«СТРУНА»ДВИЖЕНИЕАСИММЕТРИЯ СИЛ«НАКАЛ»«ДИНАМИЧЕСКИЙ УДАР»«БИОЛОГИЧЕСКОЕ ВРЕМЯ»«ВОЛНОВОЙ УДАР»ГЛАВА 3. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРИНЦИПЫПРИНЦИП «ПЕРЕКАТ»ПРИНЦИП «ВОЛНА»ПРИНЦИП «ДИНАМИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ»ПРИНЦИП «СОХРАНЕНИЕ ТРАЕКТОРИИ ДВИЖЕНИЯ И РИТМА»ПРИНЦИП «ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ»ГЛАВА 4. БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ I СТУПЕНИ ПОДГОТОВКИ«ЗАМОК»«СБОРКА»«КРЕСТ»«КОЛОВРАТ»«СКРУТЫ»«ДИАГОНАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ»ГЛАВА 5. ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (ВНЕ «ПРАВИЛО»)«ВСПЫШКА»«ВЕРТЕЛ»ГЛАВА 6. СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК «ВИХРЬ»ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ«ПЕРЕКРЕСТ»«ПРОВОРОТ»«КРЕСТ II»ЗАКЛЮЧЕНИЕПРИЛОЖЕНИЕ №1ПРИЛОЖЕНИЕ №2АННОТАЦИЯВЫВОДЫ