Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 64,91 ₽ с покупки её другом.
Основной контент книги Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод
Длительность книги 14 ч. 03 мин.
2020 год
Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод
649 ₽
Начислим
+19
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программе
О книге
Классика когнитивно-поведенческой терапии!
Страдаете от плохого настроения, тревоги, одиночества, сомнений в себе и низкой самооценки?
Есть способ справиться с этим без дорогостоящих консультаций и медикаментов!
Перед вами книга одного из самых знаменитых психиатров современности – доктора Дэвида Бернса.
Первая версия книги была переведена на 20 языков и с 1980 года продана тиражом более пяти миллионов экземпляров по всему миру. Пришло время обновленной версии.
• ТОП-10 Amazon в разделах «Депрессия», «Тревога», «Расстройства настроения». Более 1800 положительных отзывов.
• TEAM-терапия – новый революционный метод борьбы с депрессией, тревогой, фобиями и плохим настроением.
• Более 50 эффективных терапевтических техник.
• Результаты 40-летних исследований и более чем 40 000 часов лечения людей.
• Классика когнитивно-поведенческой терапии.
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
© ООО «„Издательство АСТ“», 2023
© 2020 by David Burns
© Кучина С., перевод на русский язык, 2022
Сначала популярные
В книге описаны практические истории разнообразных проблем/искажений в мышлении у людей, которые мешают их жизни, и как им помогла, или не помогла терапия. Каждый пример разбирается по пошаговой инструкции метода (в основе кажется лежат иррациональные установки от Альберта Эллиса), также приведены дополнительные приемы работы с проблемами. В последних главах приведена небольшая критика фарм терапии от стороннего автора.
Немного смущает скорость, с которой приходило облегчение в некоторых примерах, типо за 1 сеанс людям становилось значительно лучше, похоже на веру в авторитет, или воздействие толпы. Но также есть примеры длительной персональной терапии, и ошибок автора.
В общем, мне понравилось, все по полочкам, системно, часто во время прослушивания останавливался и размышлял о своих убеждениях, надеюсь что-то останется в голове, или переслушаю еще раз. Точно послушаю другие доступные книги автора.
На чем мы фиксируем свое внимание, то мы имеем в своей жизни. А также наше отношение к реальности, а не сама ситуация, в основном предопределяет наши чувства и эмоции.
Эта книга Дэвида Бернса - серьезно дополнена итогами многолетней работой в этом направлении после предыдущего издания. Ценная книга!
Чтец вполне адекватен тексту, что немаловажно для такого труда.
Ну емае, можно читать как то поспокойнее? Такое ощущение что чтец возбужден и с каждым предложением на стуле подпрыгивает. Первая версия книги озвучена намного приятнее
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Но если вы вините других в проблемных отношениях, вероятность исцеления равна нулю. Я не знаю ни одной техники, которая бы сработала при подобном поведении.
Необходимое условие для эмоциональной перемены : если вы хотите изменить свои чувства, вам нужно заменить негативную мысль позитивной, которая будет истинной на сто процентов. Вы можете записать позитивную мысль в ежедневник настроения и отметить, насколько в нее верите по шкале от 0 («совсем нет») до 100 («полностью»).
Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety
Аудиокнига Дэвида Бернса «Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод» — скачать в MP3 или слушать онлайн.
Возрастное ограничение:
12+Дата выхода на Литрес:
14 июня 2023Дата перевода:
2022Дата написания:
2020Длительность:
14 ч. 03 мин. 59 сек. ISBN:
978-5-17-143175-4Переводчик:
Чтец:
Правообладатель:
Издательство АСТ
Подборки с этой книгой
Отзывы, 3 отзыва3