Цитаты из аудиокниги «Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений»

Когда человек сам себя любит, он перестает зависеть от других людей, заслуживать их любовь и выжимать из них последние капли. И самое важное – емкость внутри человека не может оставаться пустой, она обязательно чем-то заполнится: тревогами, ревностью, обидами. Поэтому лучше открыть свой источник и заполнить этот сосуд безусловной любовью.

Однако самое ужасное в черно-белом мышлении – это точно такое же отношение к себе. Сначала идеализируешь, а потом обесцениваешь. Сейчас тебе кажется, что ты королева, а через пять минут плюс сменился на минус и уже считаешь себя ничтожеством. Нестабильная самооценка из-за внутреннего расщепления и отсутствия целостности в личности стали главным фактором пребывания в зависимости.

Дихотомическое мышление – это мышление крайностей. Все или ничего. Так или никак. Сейчас или никогда. Идеально или ужасно. Хороший или плохой.

пришел к другому выводу: «Нет любви, ну и даром не надо. Не больно-то и хотелось, и так прекрасно. Заберите все эти чувства и отстаньте от меня». В таком сценарии у человека нет даже стремления с кем-то сближаться и от кого-то требовать любовь

Мое состояние – это моя вина, моя ответственность и мой выбор. Меня никто не заставлял любить его, завоевывать и возвращать

Обиженный человек не видит чужие личные границы: «Есть я и есть мои желания. У других желания должны только совпадать с моими. Они не могут хотеть чего-то другого. Не разрешаю им иметь свои желания». Когда человек говорит: «Я тебя не люблю, мы расстаемся, мы не будем вместе», в этот момент есть только наши потребности: «Но я же хочу быть с ним, поэтому мне плевать, хочет он или нет».

Когда энергия человека принадлежит ему, а не другим, он становится всесильным и непобедимым. В общем, расставание – это хорошо, ведь можно аккумулировать свои ресурсы, переместить в фокус внимания свою жизнь и совершить квантовый скачок в собственном развитии.