Мои книги

0

Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

Текст
Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

Из этой книги Вы узнаете многое о том, как избавляться от стресса и «негатива», становясь все более счастливым и успешным человеком! А именно:

– 3 основные мысленные установки, ведущие к несчастливости – что это? Как их распознавать в Вашем собственном восприятии и легко менять!

– 3 механизма «качественного» страдания – порой Вам плохо и тошно от своих страданий? Можно легко научиться их минимизировать!

– 7 главных ошибок мышления – Больше не хотите сами невольно разрушать своё психическое здоровье и взаимоотношения? Разберитесь, каковы эти ошибки мышления и как они работают, и Вы больше не будете «наступать на эти грабли»!

Книга-тренинг, читая которую, Вы словно волшебным образом присутствуете на психологической группе, проведёт Вас удивительными жизненными тропинками тренера и участников! На этих тропинках Вы услышите их истории об ОПАСНОСТИ, БОРЬБЕ, ГАРМОНИИ, НЕПОНИМАНИИ, ТРЕВОГЕ, ЛЮБВИ, ОДИНОЧЕСТВЕ, СЧАСТЬЕ. А в зеркалах этих историй регулярно таинственным образом будут мелькать отражения людей и событий из Вашей собственной жизни…

Вы хотите научиться управлять стрессом, легко отпуская «негатив»?

Это умение будет экономить Ваши нервы, деньги, время!

Это легко! Вы этому научитесь!

Подробная информация
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на ЛитРес:
16 июня 2016
Дата написания:
2016
Объем:
200 стр. 1 иллюстрация
ISBN:
978-5-906862-98-3
Правообладатель:
Автор
Оглавление
Книга нарушает законодательство?
Пожаловаться на книгу
Книга Артёма Овечкина «Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Цитаты 3

Находимся «здесь и сейчас», и навыком пользуемся таким: только себя поймали на том, что тревожитесь, боитесь, болтаетесь мысленно в прошлом, вспоминая и вспоминая плохое, или в будущем, занимаясь негативными вольными фантазиями и прогнозами, сразу говорите себе: «Я не могу на 100 % предсказать свою судьбу, поэтому не буду и пытаться! Заменяю негативные прогнозы на гибкие разумные планы. Ведь прогнозы – это то, что якобы может случиться (просто мои фантазии). А планы – это то, что я могу и буду делать!»

+3strojservis.prk

Тревожность моя растёт, когда в настоящем моменте я редко бываю, в основном мысленно болтаюсь в прошлом и будущем, вспоминаю, воображаю плохое, тревожусь, боюсь, напрягаюсь. Старательно сам себя делаю больным

+3strojservis.prk

Да. Кстати, Спасатель почему это делает? Потому что ему не хватает от самого себя любви, от самого себя заботы, от самого себя высокой оценки. Не хватает. Спасатель на индивидуальной консультации, как правило, это охотно признаёт. Но бывает, что и сам даже этого не осознаёт. Он пытается дополучить от них недостающие любовь, заботу, высокую оценку. В благодарность за то, что делает вместо них то, что они могут делать сами. Еще Спасательство – это классная отмазка, чтобы не заниматься своей собственной жизнью.

+1smelka24

С этой книгой читают

Отзывы 32

Сначала популярные
Наталья Фёдорова

После прохождения тренинга по снижению веса, а снизила я его на 27 кг, поняла, что очень мало знаю о своих эмоциях, потребностях, которые и привели к избыточному весу и снижению качества Жизни.

Поняла также, что в большей части жила не своей, а жизнью других людей.

Так надо… Кому? Зачем? А где Я, на этом празднике Жизни?

Накапливались усталость, раздражение, вина, стыд, разочарование…

И, ваша книга Артём, приятно удивила.

« Свобода внутри нас». Название завораживало.

Читая улыбалась, смеялась, грустила, откладывала, анализировала, и продолжала с интересом читать дальше. И «просыпаться»!

А потом – начала решать свои проблемы практически. Иногда, через боль! Но осознанно!

«Вкусная» книга!!!! Эмоционально насыщенная!!! Полезная!!!

В моей Жизни появился ещё один Учитель, который показал, как можно интереснее Жить!

Смотреть в себя, слушать, и доверять себе…

И, это так здорово!:))

БЛАГО – ДАРЮ!!!:))

timonchik_

Отличная книга!

Замечательная книга! Читая ее постепенно начинаешь понимать почему в моей жизни сложилась такая ситуация, что нужно изменить. После прочтения книги я чётко для себя решила, что я никому ничего не должна, так же как и мне. Ко многим вещам поменяла отношение, жить стало легче и проще. В книге описывается групповое занятие, только читая, можешь углубленно изучить проблему, более тщательно проработать свою проблему. Есть ответы, даже на те вопросы, которые не задала на групповом занятии! Браво Артёму! Превосходный психолог!

smorodina_valechka

Случайно мне удалось познакомиться с книгой психолога Артема Овечкина «Свобода внутри нас..».. Как много полезного почерпнула я для себя!

В книге доступно изложены возможности выхода из негативных и стрессовых жизненных ситуаций.. Особенно понравилась возможность «сжигания» негатива на

листочке бумаги.. Читать книгу советую не наспех, а вдумчиво, постепенно,,Спасибо автору за науку «сбрасывания» негатива…Временами помогает избавиться от

тревожных мыслей и дурного настроения..

ms.irina.1

Мне очень помогла книга!

Спасибо огромное вам Артем за ваше участие в моей судьбе,через вашу книгу «Свобода внутри нас» Я потеряла веру в себя.Оставшись одна с троими маленькими детьми без работы и лишним весом.Думала жизнь остановилась....Через интернет искала различные психологические выходы.И по воле судьбы встретила Артема Овечкина который заинтересовал своей книгой.Она произвела психологический подьем внутри меня.1)я взялась за свой вес и сбросила -20 кг....Но еще работать нужно…2)Нашла работу…3)И без мужского внимания я не осталась.И я поняла, все зависит от того как ты себя настроишь....А книга в этом помогла менять образ мысли и поведения…

gorkom56

о книге А.Овечкина «Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг»

Книга очень полезная, особенно в наше время стрессов и негатива. Лично мне книга «Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг» помогла пересмотреть некоторые моменты моей жизни, научиться избавляться от негативных мыслей, а жизнь воспринимать более позитивно, стать более счастливой! Советую всем!

Оставьте отзыв

Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»