Йога против стрессаТекст

Читать фрагмент
Отметить прочитанной
Как читать книгу после покупки
Описание книги

В современном обществе вряд ли найдется человек, не испытывающий стресса, а у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, самую разрушительную для организма. Эта книга подскажет, как при помощи правильного дыхания и различных техник йоги научиться бороться с главной напастью нашего общества и обрести гармонию в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы беремся доказать, что да, подкрепив тысячелетнюю мудрость йоги подробным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые оказывает влияние дыхание в данном контексте. Кроме теории будет и практика: подробное описание дыхательных техник, простые и эффективные способы погружения в состояние медитации, комплексы асан для поддержки иммунитета и для обретения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги необходимо не только читать, но и выполнять!

Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 16 июня 2021
  • Дата написания: 2021
  • Объем: 110 стр.
  • ISBN: 978-5-907403-21-5
  • Дизайнер обложки: Ульяна Самойлова
  • Правообладатель: Книжное издательство Бабицкого
  • Оглавление
Книга Анастасии Ковалевой «Йога против стресса» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
olesya.kirsanova
19 июня

Полезная книга не от теорика, а от практикующего йогатерапевта. Все подробно, и понятным языком расписано. Спасибо за замечательную книгу.

elena.fbm
03 августа

Мне очень нравится книги Анастасии Ковалевой за грамотный, научный и доказательный подход. В данной книге внимание уделено нейрофизиологии стресса, спорта, сна, коммуникации, медитации, дыхания. Изумительно интересно, логично и понятно. Понравились в последних главах советы по составлению собственной практики для расслабления, активизирующее практики и при бессоннице.

Elizzavetta
18 июня

Полезнейшая книга по нашим психованным временам. Четко, по полочкам, про все механизмы появления стресса и как с ним бороться при помощи дыхания и медитаций. Особенно приятно, что нет никаких сложных практик, все доступно даже новичку в йоге, даже тем, кто йогой не занимается вообще.

Delikate
19 июня

Книга как никогда актуальна, ведь многие так и не вышли из состояния стресса из-за эпидемии, вакцинации и постоянных карантинов. Способы выхода из этого состояния автор предлагает не сложные, но действенные. 5 из 5

Оставьте отзыв

Что думаете о книге?
Оцените книгу:
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»