Основной контент книги Йога против стресса

Объем 110 страниц

2021 год

12+

Йога против стресса

4,9
53 оценки
Бесплатно
149 ₽

Начислим

+4

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 14,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

В современном обществе вряд ли найдется человек, не испытывающий стресса, а у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, самую разрушительную для организма. Эта книга подскажет, как при помощи правильного дыхания и различных техник йоги научиться бороться с главной напастью нашего общества и обрести гармонию в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы беремся доказать, что да, подкрепив тысячелетнюю мудрость йоги подробным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые оказывает влияние дыхание в данном контексте. Кроме теории будет и практика: подробное описание дыхательных техник, простые и эффективные способы погружения в состояние медитации, комплексы асан для поддержки иммунитета и для обретения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги необходимо не только читать, но и выполнять!

Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».

Другие версии

1 книга от 249 ₽
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,9 на основе 53 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 82 оценок
По подписке
Смотреть все отзывы

концентрированные знания по теории стресса и практика для решения данной проблемы. Давно не встречала так грамотно поданный материал. Спасибо Автору! Рекомендую.

Мне очень нравится книги Анастасии Ковалевой за грамотный, научный и доказательный подход. В данной книге внимание уделено нейрофизиологии стресса, спорта, сна, коммуникации, медитации, дыхания. Изумительно интересно, логично и понятно. Понравились в последних главах советы по составлению собственной практики для расслабления, активизирующее практики и при бессоннице.

Полезная книга не от теорика, а от практикующего йогатерапевта. Все подробно, и понятным языком расписано. Спасибо за замечательную книгу.

Отличная книга! Кратко и по существу. Почерпнула для себя много информации про дыхание и его важность для здоровья. Согласна с автором, что современному человеку гораздо полезнее научиться расслабляться, а не загонять тело тренировками. Рекомендую к прочтению!

Книга понравилась.Кратко, все по сути, доступным и понятным языком, информация для меня не новая, но интересно было прочитать

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

По моим наблюдениям, за последнее десятилетие ожидания от йоги существенно изменились. Если раньше 7 из 10 впервые пришедших на йогу создавали запрос на физическое состояние: похудеть, сесть на шпагат или в Лотос, встать на голову, развить силу и гибкость, то сейчас такое же большинство ожидают от занятий по йоге спокойствия и гармонии не только на коврике, но и в жизни.

По моим наблюдениям, за последнее десятилетие ожидания от йоги существенно изменились. Если раньше 7 из 10 впервые пришедших на йогу создавали запрос на физическое состояние: похудеть, сесть на шпагат или в Лотос, встать на голову, развить силу и гибкость, то сейчас такое же большинство ожидают от занятий по йоге спокойствия и гармонии не только на коврике, но и в жизни.

окраски нейронов. Аксоны этих нейронов расходятся по всей центральной нервной

Книга Анастасии Ковалевой «Йога против стресса» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
16 июня 2021
Дата написания:
2021
Объем:
110 стр. 1 иллюстрация
ISBN:
978-5-907403-21-5
Дизайнер обложки:
Формат скачивания:
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 7 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,3 на основе 3 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,2 на основе 13 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 3,8 на основе 9 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,2 на основе 40 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 3,4 на основе 5 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,4 на основе 7 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,9 на основе 53 оценок
По подписке
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 82 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,9 на основе 33 оценок
По подписке
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 101 оценок
По подписке