Цитаты из книги «Зачем нужны эмоции и что с ними делать? Как сделать эмоции и чувства своими друзьями»

Далай-лама XIV как-то сказал: – Иногда, если ужасно хочется съесть печеньку, а нельзя – я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы далай-лама был счастлив? Или чтобы ел только то, что положено? И… ем печеньку.

Тут всё просто. Именно эмоции заставляют нас действовать. Каждая эмоция содержит в себе желание, побуждение к действию. Например, страх вынуждает нас бежать или защищаться, влечение – налаживать более близкий контакт с тем, к кому мы неравнодушны.

Для начала мы выяснили, какую свою эмоциональную потребность она удовлетворяет с помощью еды.1 Затем придумали, как ей удовлетворить эту потребность, не переедая.

Для людей, чьи желания были забиты в  детстве, зависть – это иногда единственная возможность

Этот механизм разрушает контакт с  родителями.

3. Суицид. Это высшая степень злости на себя

2. Прямого словесного запрета на выражение эмоций не было, но за их проявление ругали, отвергали, стыдили или наказывали. Или родители ужасались тому, что дети демонстрируют какие-то чувства – и ребёнок решил скрывать их, чтобы не пугать родителей. То есть запрет выражался невербально.

Скука – это сдерживаемое недовольство, раздражение, подавленная злость. Если кто-то скучает, это значит, что он не смог выразить эти чувства вслух и добиться своего, а вместо этого согласился на что-то ему совсем ненужное и неинтересное.