Как слышать свое тело: что стоит за настоящим здоровьем - Олеся Туркеничева

В новом выпуске говорим с Олесей Туркеничевой — тренером, нутрициологом и эндокринологом.

Обсуждаем питание и добавки, разбираем гормональные сбои и циклы, путь от анализов к тренировкам, а также реальные истории клиентов. В конце выпуска Олеся делится советами для тех, кто только начинает свой путь в спорт и здоровое питание.

Этот эпизод будет полезен каждому, кто хочет глубже понять, как работают гормоны, питание и физическая нагрузка вместе.

Таймкоды:

0:55 — Знакомство с Олесей Туркеничевой

7:30 — Питание и роль БАДов

10:43 — Гормоны: сбои и циклы

15:22 — От анализов до тренировок

19:33 — Кейсы из практики

22:33 — Советы новичкам: спорт и правильное питание

Гость выпуска — Олеся Туркеничева:

VK: https://vk.com/lesyapro_fitness

Telegram: https://t.me/Olesya_ProFitnes

Ведущая подкаста — Валерия Трубицына:

Instagram: https://www.instagram.com/valieria_tr

Telegram: https://t.me/valieria_trubitsynatg

VK: https://vk.com/valieria_trubitsyna

По вопросам сотрудничества и рекламы:

пишите → https://t.me/Valieria_Trubitsyna

Поддержите выпуск лайком, комментарием и подпиской!

Ваш отклик помогает подкасту расти и вдохновлять всё больше людей.