Очень личное

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!

Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста «Очень личное». На этот раз мы разбираем причины популярности многочисленных астрологических практик и «альбомов желаний». Их мы обсуждаем с Сергеем Березиным, психологом, доцентом кафедры социальной психологии Самарского университета им. Королёва. В этом выпуске мы говорим о том, какие психологические механизмы стоят за верой в магию, чем опасна утрата субъектности и где проходит грань между рациональной визуализацией цели и бегством от реальности.

Из подкаста вы узнаете:

- Почему «магическое мышление» живёт в человеке и при чем здесь детское эго-состояние?

- Как шарлатаны эксплуатируют психологические техники, продавая их под видом «волшебных таблеток»?

- Как запрос на мистику связан с тревожностью и социальным расслоением в обществе?

- Почему «альбом желаний» может оказаться не помощью, а побегом от встречи с собой?

Слушаем и разбираемся в себе!

Тайм-коды:

00:00 – Вступление

01:35 – В чем популярность «альбомов желаний» и мистических практик в современном обществе?

03:03 – Почему взрослые люди начинают верить в чудеса, предопределенность и мгновенные изменения?

08:26 – Об эксплуатации шарлатанами нашего детского эго-состояния

12:36 – Почему в современном обществе популярны гадания на картах таро и астрология?

28:06 – Является ли вера в сверхъестественное частью человеческой психики? Это регресс или нет?

38:44 – Чем опасны «альбомы желаний» и подобные практики? Различие между работой с психологом и «игрой в прятки с самим собой»?

46:30 – Что психолог может предложить человеку, который имеет запрос на изменения?

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!

Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста "Очень личное". Он посвящен самооценке и тому, как она влияет на нашу жизнь и межличностные отношения. Гость этого выпуска - психолог Сергей Березин.

Из подкаста вы узнаете:

– Как самооценка влияет на личную жизнь человека и его отношения с партнером и коллегами?

– Какие факторы влияют на самооценку?

– Есть ли различия в самооценке у мужчин и женщин?

– Как быть, если есть проблемы с самооценкой?

Слушаем и образуем новые нейронные связи!

Тайм-коды:

00:00:00 Вступление

00:02:20 Что такое самооценка как психологический термин и

как психологический феномен?

00:07:53 Какие факторы влияют на самооценку? Как и кем она

формируется?

00:10:03 Как проявляется самооценка у взрослых и пожилых

людей?

00:13:08 Как самооценка влияет на личную жизнь человека и

его отношения с партнером и коллегами?

00:17:40 Что происходит в паре, если у одного из партнеров завышена

или занижена самооценка?

00:21:24 Как связана самооценка с эмоциональным благополучием

человека и его устойчивостью к стрессу?

00:26:55 Как связаны самооценка и лидерство?

00:32:11 Есть ли различия в самооценке у мужчин и женщин?

00:34:27 О ценностях и (само)оценках в ту или иную эпоху

00:41:02 Закончилась ли эпоха гламура? О самооценке нынешнего

поколения

00:46:46 Как формировать адекватную самооценку у ребенка?

00:49:51 Самооценка в малых и больших группах. Есть ли

различие между «городскими» и «деревенскими»?

00:56:40 Как работать с низкой (неадекватной) самооценкой?

01:00:39 Как поддержать человека с низкой самооценкой:

практические советы психолога

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!

Сегодня мы представляем вашему вниманию необычный выпуск психологического подкаста «Очень личное». В нем ведущий подкаста филолог Андрей Косицин и две его собеседницы: кандидат психологических наук, психолог-тренер, декан психологического факультета Самарского университета им. Королёва Наталья Самыкина и студентка 3-го курса психологического факультета Алиса Ярцева – отвечают на анонимные вопросы про то, как жить без страха и тревоги, поступившие от наших слушателей. Параллельно с разбором описанных ситуаций ведущий и гости подкаста обсуждают ряд проблем, прямо или косвенно связанных с предложенными кейсами.

Из этого выпуска вы узнаете:

– Как адаптироваться к быстро меняющемуся миру?

– Почему люди определяют цели, знают способы их достижения, но не совершают действий, чтобы прийти к этим целям?

– Как перестать беспокоиться из-за экзаменов?

– Как перестать пугаться неизвестности и не бояться будущего?

– Как справляться с тревожностью по любому поводу?

– Как побороть скованность, стеснение, плохие мысли и страх одиночества?

Таймкоды:
00:00 Вступление

00:01:46 Какую роль играет тревога в нашей жизни?

00:05:49 Почему люди определяют цели, знают способы их

достижения, но не совершают действий, чтобы прийти к этим целям? «Почему люди определяют цели… но не совершают шаг к действию?»

00:13:35 Как адаптироваться к быстро меняющемуся миру, когда вокруг тебя часто что-то меняется, независимо от тебя, а принимать эти перемены трудно? «Например, смена работы, смена хобби, расставание с партнёром. Как принять то, что сейчас уже нет того, что раньше было привычным?»

00:23:15 Три вопроса о тревожности:

1) «Как справляться с тревожностью по любому поводу?»

2) «Как побороть тревожность, связанную с неизвестностью

будущего?

3) «Все пугает и беспокоит и от этого состояния не получается отвлечься. Как справляться с такими состояниями и есть ли способы

одолеть тревожные мысли?»

00:42:18 Как перестать беспокоиться и успокоить себя? «Беспокоят сильно экзамены… Даже если есть намек на неудачу, то начинается паническая атака. Как справляться с ней и как успокоить себя?»

00:57:53 Как перебороть скованность и стеснение? «Головой понимаю, что мне нечего бояться, что меня никто не будет осуждать за что-то, но избавиться от этого никак не могу, хотя очень хочу… Как я могу от этого избавиться?»

01:10:14 Как не накручиваться себя и избавиться от страха? «Я

периодически падаю в обмороки, могу просто так, могу от духоты. Из-за этого появился страх выйти на улицу, вдруг я упаду в обморок. Как побороть эти мысли? Как только я начинаю об этом думать, мне сразу становится плохо».

01:15:17 Как побороть страх одиночества? «Боюсь остаться один, не завести детей, семью. Еще страшнее прожить жизнь не с тем человеком. Есть страх, что уже не встречу девушку лучше, чем та, что сейчас (и такие мысли с каждой новой)… Но вот она, та самая новая, меня зацепила, и я уже не могу ее

отпустить. При этом быть с ней тяжело, а расстаться еще тяжелее. Как не поддаваться таким мыслям и легче пропускать через себя подобную боль?»

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!       

Сегодня мы представляем вашему вниманию необычный выпуск психологического подкаста «Очень личное». В нем ведущий подкаста филолог Андрей Косицин и два его собеседника: кандидат психологических наук, декан психологического факультета Самарского университета им. Королёва Наталья Самыкина и студент 3-го курса психологического факультета Артём Воротников – отвечают на анонимные вопросы о любви и отношениях, поступившие от наших подписчиков. Параллельно с разбором кейсов ведущий и гости подкаста обсуждают проблемы, связанные с предложенными ситуациями.

Из этого выпуска вы узнаете:

– Что такое филофобия (страх влюбленности) и как он может проявляться?

– Каких партнёров мы обычно ищем для отношений?

– Как переключиться с человека на весь остальной мир?

– Как понять «люблю» или «просто нравится» и честно ли вступать в отношения без уверенности в своих чувствах?

– Какие сказывается опыт прошлых отношений на настоящем?

– Что делать, если понравился друг или подруга: признаваться в этом или нет?

– Как пережить предательство и справиться с «мысленной жвачкой в голове»?

Тайм-коды:
00:00:00 – Введение

00:01:44 – Что такое кейс для психологической работы?

00:08:31 – «Что такое филофобия? Как она проявляется? Как её можно побороть? Нужно ли с ней справляться, если она не мешает в повседневной жизни?»

00:33:37 – «Я не знаю, люблю ли я своего парня или он мне нравится просто как человек? И честно ли то, что я вступила в отношения, не будучи уверенной в собственных чувствах?»

00:44:40 – «Как переключиться с одного человека на весь остальной мир? Особенно, учитывая, что любимый человек уделяет тебе гораздо меньше внимания, чем хотелось бы?»

01:00:30 – «Понравился друг, как справиться с гиперфиксацией на нём? Прекращать общение с ним я не хочу, потому что с моей стороны это будет очень подло, ведь мы друзья и причин для прекращения дружбы нет. Как с этим справляться?»

01:10:23 – «Как пережить предательство любимого человека? Как помочь себе избавиться от мысленной жвачки в голове по этому поводу?»

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!

Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста "Очень личное", в котором филолог Андрей Косицин и психолог Сергей Березин обсуждают психологию… обезьян, а также рассказывают о том, что общего между человеком и… обезьяной.

Из выпуска вы узнаете ответы на такие нетривиальные вопросы, как:

– Что прояснили о человеке эксперименты Милгрэма и Зимбардо?

– Почему человеческие общества не избежали этапа ритуальных жертвоприношений?

– Могут ли животные оплакивать покойных хозяев и чтить их память?

Слушаем и образуем новые нейронные связи!


Тайм-коды:

00:00 Введение

03:40 В чем человек равен обезьяне (животному)?

04:26 Что такое «рассудочная деятельность» животных?

09:48 О «чужеродном» и «дружелюбном» пространствах с точки зрения психологии

14:06 Способны ли обезьяны изучать языки?

17:30 Категоризация как мыслительная операция у человека и у животных

23:43 Про эксперимент с поливанием обезьян водой с точки зрения психологии

25:33 Про карго-культ с точки зрения психологии

26:48 Почему человеческие общества не избежали этапа ритуальных жертвоприношений?

29:57 Как устроена власть у приматов? (О статусе альфа-самца и его потере в со-обществе)

32:31 Услужничество и подхалимаж в структуре обезьяньего сообщества

35:57 Что прояснили о человеке эксперименты Милгрэма и Зимбардо? (О «пытке» током и Стэнфордском тюремном эксперименте)

43:37 Почему вера в Бога не освобождает человека от ответственности?

45:41 О системе взаимоотношений в мире животных

47:00 Могут ли животные оплакивать покойных хозяев и чтить их память?

48:08 Какую книгу стоить прочесть о рассудочной деятельности животных?

49:39 О том, как была написана книга «Homo amphibolos: археология сознания» (авторы: С.З. Агранович и С.В. Березин)

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!

Сегодня мы представляем вашему вниманию новый выпуск подкаста "Очень личное". На этот раз филолог Андрей Косицин и психолог Сергей Березин обсуждают психологию доверия.

Из аудиовыпуска вы узнаете:

– Почему важно доверять себе?

– Как связаны формирование доверия к людям и миру с характером человека и типом его привязанности к матери?

– Можно ли вновь начать доверять тому, по чьей вине произошла утрата доверия?

– Как связаны между собой доверие, любовь, лидерство, надежда и ожидания?

Тайм-коды:

00:00 Введение

02:17 Есть ли такой термин «психология доверия»?

03:14 Об этимологии слова «доверие»

05:04 Как доверие связано с ожиданиями, иллюзиями, верой в другого?

07:40 Можно ли говорить о доверии как явлении социальной культуры?

11:24 Чем старше человек, тем больше он эмоционально зависим от своего детского опыта

12:51 История о том, как важно доверять себе

14:22 Как связано доверие с типом привязанности и характером?

21:15 Почему доверие между люди иногда выстраивается медленно, а иногда быстро?

22:27 Каким образом мошенники играют на доверии?

27:24 Существует ли доверие у животных?

29:55 Можно ли вновь начать доверять тому, по чьей вине произошла утрата доверия?

33:35 Как связаны доверие и любовь?

34:08 Какие меры могут быть приняты против злоупотребления доверием?

36:32 О лидерстве и доверии к лидеру в команде

40:30 Чем для себя самого опасен человек недоверяющий?

41:01 Как доверять миру?

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!

Сегодня мы представляем вашему вниманию продолжение (окончание) разговора с ученым-исследователем сна и сновидений, сомнологом, психиатром и психотерапевтом Игорем Валерьевичем Пудиковым.

В этой части мы обсуждаем вопросы:

– Как расшифровывать сновидения?

– Что могут означать сны про контрольные, экзамены и катастрофы?

– Какие векторы изучения сна и сновидений сегодня существуют в сомнологии?

– Снятся ли сны слепым людям?

Слушаем и образуем новые нейронные связи!

Тайм-коды:
00:00 Введение

00:47 Интерпретируем сновидение студентки, рассказанное в предыдущем выпуске

12:55 Бывают ли вещие (прогностические) сны?

16:15 Что означают сны о катастрофах?

20:40 Рассказ о повторяющемся сновидении про контрольную (экзамен)

22:20 Интерпретация сновидения про контрольную (экзамен)

26:44 Как работа мозга влияет на сновидения

28:42 Сон как ребус. Эзотерика и наука

31:09 Кто на самом деле садится к нам на грудь во сне? (О сонном параличе)

34:02 Какие векторы изучения сна и сновидений сегодня существуют в сомнологии?

35:14 Кто такие онейронавты? (Об осознанных сновидениях)

38:13 Почему мы забываем сновидения?

41:19 Можно ли считывать по показаниям приборов, что снится человеку?

44:07 Что такое сновидение: визуальные или мысленные образы (как фантазия)?

46:33 Почему физики и химики делают открытия во сне?

Добрый день, уважаемые читатели и слушатели!     

Сегодня мы представляем вашему вниманию первый из двух выпусков разговора с ученым-исследователем сна и сновидений, сомнологом, психиатром и психотерапевтом Игорем Валерьевичем Пудиковым. Мы пригласили эксперта в наш подкаст «Очень личное», чтобы обсудить темы, волнующие всех:

– Как изучают процесс сна и сновидения? 

– Можно ли расшифровывать сновидения и доверять сонникам?  

– Почему человек спит и чем опасны нарушения сна? 

– Как сновиденческие образы сигнализируют нам о проблемах со здоровьем?  

Слушаем и образуем новые нейронные связи!

Тайм-коды:
01:00 Как изучаются сны?

02:52 Как травмы головного мозга влияют на сновидения?

03:33 Асимметрия головного мозга и ее связь с сновидениями

08:01 Можно ли расшифровывать сновидения и доверять сонникам?

18:30 Сновидение как метафора: о первом дошедшем до нас соннике Артемидора Далдианского

21:21 В чем главные открытия Зигмунда Фрейда в области толкования сновидений?

23:53 Метод полисомнографии – ведущий метод в изучении сна и сновидений

27:12 Как и для чего активизируется мозг в процессе сна?

32:56 Могут ли умные часы определять фазы сна?

34:52 Можно ли качеству сна судить о медицинских проблемах в организме спящего? (Диагностика здоровья с помощью изучения сна и сновидений)

45:03 Как интерпретировать сновидение? (Об опыте толкования сновидения)

Добрый день, дорогие читатели и слушатели!

Сегодня мы представляем вам специальный выпуск подкаста «Очень личное». Нашим гостем стал выпускник Самарского университета им. Королёва, президент Международной ассоциации тренеров творческих состояний Лев Ушаков.

Год назад мы встретились с ним в нашей студии и поговорили о творческих состояниях и развитии креативности.  Теперь мы поговорили об “идееспособности” и механизмах генерации идей.

Послушав спецвыпуск, вы узнаете:

Что такое "идееспособность"?

Зачем мы постоянно переосмысливаем реальность, обмениваемся идеями и двигаемся вперед?

Насколько нам важно реализовывать свои идеи и быть признанным внутри сообщества?

Зачем нужны коллаборации в современном мире?

Слушаем и образуем новые нейронные связи!

Тайм-коды:
00:00 Введение

01:36 О первом сборнике научных работ о профессии «Тренер творческих состояний»

07:20 Что такое идееспособность? В чем разница между идееспособностью и креативностью?

14:58 Три великие идеи ХХ века (субъективный взгляд ведущего)

16:28 О серии открыток Ж.-М. Коте (Jean-Marc Côté) с фантазиями о будущем 1899 года

17:45 О реализованных и нереализованных идеях. Идея нового

23:20 Возможен ли индекс идееспособности?

25:45 О связи атмосферы доверия и идееспособности в коллективе

28:46 О преимуществе содержания пространства над формой

31:09 Что такое дивергентное и что такое конвергентное мышление?

36:02 Что мешает и что помогает команде реализовывать свои идеи?

40:20 Как выйти за пределы какой-то «заданности» и переключиться на идееспособность?

42:15 Как различаются креативные подходы в разных сферах деятельности (искусство, наука, бизнес)?

47:02 Какую роль современном мире играют коллаборации и обмен идеями?

52:33 Что значит «встретиться у кулера»? О значимости «расфокусированной» беседы в команде

54:53 Об уникальности как результате коллаборации

Дорогие читатели и слушатели!

️Сегодня мы представляем вам новый выпуск подкаста «Очень личное», посвященный психологии веса. Гостья выпуска - Юлия Светличкина, выпускница психологического факультета нашего университета, которая 13 лет специализируется на коррекции пищевого поведения и образа тела.

Из выпуска вы узнаете:

Что такое «здоровая еда» и «здоровое пищевое поведение»?

Почему диеты не работают?

Как выглядит нормальное питание?

Что такое здоровый вес и каким способами можно его достичь?

Слушаем и образуем новые нейронные связи!

Таймкоды:
00:00 – Введение

01:54 – О стремлении похудеть в массовой культуре и бодипозитиве

03:10 – Что важно знать о здоровом весе?

05:44 – Что такое здоровый вес?

06:28 – Как понять, что у вас здоровый вес?

09:16 – О людях с ожирением и количестве жировых клеток в организме

10:23 – Как взаимосвязаны вес и здоровье человека?

10:52 – Как рассчитать индекс массы тела?

17:31 – Почему поправляются люди?

20:22 – Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) как основной фактор набора веса

22:20 – О мониторной чистке кишечника

23:51 – О голодании как лечебной процедуре

25:58 – Об ограничении в еде и последующей за этим гиперкомпенсации и наборе веса

28:00 – С какими психологическими проблемами люди набирают или теряют вес?

31:48 – О (не)любви к своему и чужому телу в культуре

34:49 – О взаимосвязи стыда, расстройства пищевого поведения и замкнутого образа жизни

37:54 – О маниакальной реакции на голод у анорексиков

39:35 – Как психолог работает с расстройством пищевого поведения?

43:22 – Бывают ли вредные продукты?

47:50 – О пользе воды для метаболизма и обмена веществ

49:31 – О лучшем виде детокса

51:06 – Если появился живот – дело в позвоночнике

52:35 – Об ограничении в питании при веганстве и соблюдении религиозных постов