Основной контент книги Как восстанавливать энергию в течение дня
Подкаст
Длительность выпуска 26 мин.
2020 год
Как восстанавливать энергию в течение дня
автор
Катерина Ленгольд
О подкасте
— Почему «батарейку» нужно заряжать регулярно, а не когда она «горит красным»
— Как питаться, чтобы быть космонавтом, а не «сонной мухой»
— Что общего у режима Черчиля, Наполеона и Эйнштейна
— Зачем вам 15-минутные «Свидания с собой»
— Методика дыхания 3-4-5 для снижения уровня кортизола
— Прогулки быстрым шагом вместо кофе и энергетиков
— Как комплименты и планирование вечеров поможет вам стать эффективнее
---
Send in a voice message:
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit katerinalengold.substack.com
Последнее обновление:
20 декабря 2023
Оставьте отзыв
Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Возрастное ограничение:
0+Дата выхода на Литрес:
20 декабря 2023Дата написания:
21 мая 2020Длительность:
26 мин. 45 сек. Издатель:
Правообладатели:
Автор, Катерина Ленгольд