Живой человек

В этом заключительном выпуске я хочу напомнить: мы здесь для того, чтобы жить жизнь, а не бесконечно улучшать себя. Осознанность — это не марафон по «починке» своей души, не путь к идеальности. Это про то, чтобы быть настоящим, чувствовать и проживать всё, что приходит.

Несколько слов о том, как не застревать в бесконечной работе над собой, а позволять себе просто быть — радоваться, ошибаться, искать и находить. Мы поговорим о том, как вовремя остановиться, дать себе право на передышку, напомнить себе: я уже достаточен.

Этот выпуск про доверие к жизни, про свободу от постоянного «надо» и про то, что быть живым — важнее, чем быть «правильным».

Задать свои вопросы, поделиться своими историями и связаться со мной можно здесь https://t.me/apgaydina

Так же рада буду видеть в нашем сообществе  https://t.me/anna_freesoul

Зачем нам границы? Почему сказать «нет» порой кажется невозможным — из-за страха, вины или тревоги? В этом выпуске я рассказываю, как сама долго искала баланс между растворением в чужих ожиданиях и резкой обороной.
Границы — не про агрессию или отдаление, а про честность и близость. Это про умение сказать «нет» с уважением к себе и к другим, сохранить ресурс и быть настоящим.
Поделюсь практикой «мягкого отказа» — как с любовью и ясностью выстраивать личное пространство, не разрушая отношений. Потому что границы — это не эгоизм, а зрелость и забота о себе.
Если вам сложно ставить границы или вы боитесь быть непонятыми — этот выпуск для вас. Вы не одни, и я с вами.

Если хотите поделиться мыслями или задать вопрос — пишите мне в телеграм: https://t.me/apgaydina
И добро пожаловать на канал — https://t.me/anna_freesoul

Злиться, плакать, раздражаться — разве это плохо? С самого детства нас учили «держать себя в руках». Но правда в том, что эмоции — не враги. Они — язык, на котором с нами говорит наше бессознательное.
В этом выпуске я делюсь своей личной историей, как сдержанная злость чуть не разорвала меня изнутри. И рассказываю, как можно по-другому: не подавлять чувства, а расшифровывать их.
Выпуск — про сигналы тела, про контакт с собой и про метод «3 вопроса к эмоции». Потому что эмоции — это наш компас. Давайте научимся им доверять.

Если вы хотите задать вопрос или поделиться своими мыслями - напишите мне https://t.me/apgaydina

Так же рада буду видеть вас у себя на канале  https://t.me/anna_freesoul

«А если я ошибаюсь?»

Этот вопрос приходит каждому, кто стоит на пороге перемен. Когда привычный мир трещит по швам, а поддержки извне нет, внутри могут появиться страх, тревога, сомнения.

Я прошла через это, когда решила оставить стабильную работу в недвижимости ради помогающей практики. Вместо поддержки я услышала:
«Это не серьёзно»
«Ты разрушаешь свою жизнь»
«Ты думаешь не о детях, а о себе»

Мне было страшно, сложно и одиноко. Но именно в этом опыте я увидела главное: мы не одиноки, даже когда кажется, что это так. И наши эмоции – не враги, а сигналы, которые помогают понять, идём ли мы своим путём.

В выпуске:
Как разобраться, где твой путь, а где – чужие ожидания.
Почему эмоции – это не слабость, а суперсила.
Как поддерживать себя, даже если поддержки извне нет. 

Делитесь впечатлениями в комментариях или в личных сообщениях! Ваши истории важны.

Если вы хотите задать вопрос или поделиться своими мыслями - напишите мне https://t.me/apgaydina

Так же рада буду видеть вас у себя на канале  https://t.me/anna_freesoul

Сколько раз вы ловили себя на мысли, что нужно быть лучше, соответствовать, «работать над собой»? Осознанность часто путают с идеальностью, но на самом деле — это не про контроль, а про свободу быть собой. Поговорим о том, как замечать установку «я должен быть лучше» и что делать, чтобы просто быть. В конце — небольшая практика, которая поможет тебе отпустить ожидания и почувствовать себя легче. 

Если вы хотите задать вопрос или поделиться своими мыслями - напишите мне https://t.me/apgaydina

Так же рада буду видеть вас у себя на канале  https://t.me/anna_freesoul