Объем 70 страниц
2025 год
Спокойное тело – Спокойный ум. Революционный метод работы с тревожностью.
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеО книге
Эта книга является практическим руководством от врача-невролога по работе с тревогой. В книге вы найдете комплекс эффективных методов самопомощи, основанных на последних научных данных нейробиологии и психологии. Также в книге подробно описаны самые эффективные методы йоги, цигун, гомеопатии и китайской медицины для быстрого снятия тревожности. Упражнения помогут восстановить связь «тело–мозг», снизить уровень стресса и обрести внутреннее спокойствие.
Важно: Администрация сайта Литрес не несет ответственности за содержание данной книги. Перед применением описанных методик рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Очень нужная и полезная книга. Советую применить эти рекомендации к себе, учитывая личные особенности. Мне подходят движения для разных уровней тревоги, техники возвращения ко сну и заземления, Йога и Цигун. Очень ясное и доступное изложение совсем непростого материала является очевидным плюсом этой работы. Благодарю автора!
Книга уникального мастера -практика, может стать настольным путеводителем человека думающего о себе, о ресурсах сохранения, восстановления и развития своего здоровья! Самое важное что она дает, - она учит понимать язык интеграции вашего тела и души, ну и конечно золотого ключи этой интеграции, Пути Духа, и даже тайных его троп, всегда лежащих на оси Мудрости вашего Сердца. Мудрое сердце одухотворено. и в этом его тайна! к.м.н. Лесничий В.В., член-корреспондент
МАНЭБ, военный врач - исследователь
Отзывы, 2 отзыва2