Просто быть счастливой Текст

Измени себя, не изменяя себе
Из серии: BeautyБюро
34
Отзывы
Читать фрагмент
Как читать книгу после покупки
Просто быть счастливой
Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе
Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе
Бумажная версия
840
Подробнее
Описание книги

Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет?

В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.

Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь.

Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:

– умение слушать свое тело,

– правильное питание,

– движение, активность,

– самопознание, интуиция.

Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал – это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.

Подробная информация
  • Возрастное ограничение: 12+
  • Дата выхода на ЛитРес: 28 декабря 2016
  • Дата перевода: 2016
  • Дата написания: 2016
  • Объем: 210 стр. 53 иллюстрации
  • ISBN: 978-5-699-89797-1
  • Переводчик: А. В. Захаров
  • Издатель: Бомбора
  • Правообладатель: Эксмо
  • Оглавление
Книга Кейт Хадсон «Просто быть счастливой» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Другие версии
Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе
Бумажная версия
840
Книга входит в серию
«BeautyБюро»
Просто быть счастливой
Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или СТОП ЗАЖОРЫ
Простые радости
-15%
Цитаты 8

Я всецело за глупости. Они прочищают голову и улучшают настроение!

+19o1impia_LiveLib

Создать позитивные отношения с собой - значит уважать себя, принимать свои недостатки и признавать свое прошлое. Это значит принимать свою силу и слабость и относиться к себе спокойнее, чтобы не сражаться против того, кто и что ты есть.

+15o1impia_LiveLib

Мне кажется, в начале любого пути нужно всегда чётко представлять себе две вещи: где вы находитесь и куда вы ходите попасть.

+14DruckhammerNodosities_LiveLib

Нет чувства лучше, чем понять, что у меня есть силы пробраться через всю грязь и трудности ко всему хорошему! Это не значит, что мои старые привычки и плохие механизмы никогда не вернутся - еще как вернутся, - но теперь я готова к ним.

+7o1impia_LiveLib

Когда вы обретёте себя и душевную мудрость, то довольно быстро поймёте, что совершенство, идеал - это не цель.

+6DruckhammerNodosities_LiveLib
Ещё 3 цитаты
Лучший отзыв
m
09 июня 2017, 18:06mama.talula

Основная мысль книги заключается в том, что без умения быть счастливой здоровья и красоты вам не видать. И в этом есть рациональное зерно! Не познав себя и не умея наслаждаться тем, что имеем, мы никогда не достигнем удовлетворения и любые достижения будут не в радость, потому что их все равно окажется недостаточно.


 Спойлер

По мере прочтения книги чувствуется, что Кейт Хадсон увлечена аюрведой (вы узнаете все про доши и получите рекомендации для каждой из них), медитациями и модным ныне детоксом (однодневным, трехдневным и недельным). Уделяет внимание она и описанию наиболее распространенных типов негативного мышления, мешающих нам качественно жить, расти над собой и наслаждаться окружающим миром.


Правила питания от Кейт Хадсон очень просты:


– ешьте разные фрукты и овощи вместе с каждой едой или перекусом

– избегайте крахмалистых углеводов вроде белого риса и рогаликов; вместо этого ешьте цельные зерна и бобовые, например, фасоль или чечевицу, в них больше белков.

– ешьте нежирное мясо, но нечасто; животный белок оказывает закисляющее воздействие на тело и вызывает воспаления.

– избегайте любой переработанной еды, как чумы.


Чтобы читателю было еще проще, в конце книги Кейт приводит свой план физических нагрузок и питания на неделю, список любимых книг, а также перечень щелочной и кислотной пищи (в идеале, 80% вашего рациона должна составлять щелочная пища и только 20% кислотная).


Отдельная глава посвящена теме стресса, его влиянию на процессы, происходящие в организме и методам борьбы с накопившимся стрессом, а также способам предотвращения накопления стресса в будущем.


Согласно убеждениям Кейт Хадсон, быть счастливым просто.

 Спойлер

Достаточно всего лишь прислушаться к себе, обрести внутреннюю мудрость и силу, овладеть искусством медитации для своевременного снижения уровня стресса, правильно питаться без излишеств и явных вредностей в рационе (это вполне возможно при должной предварительной подготовке!), поддерживать необходимый телу уровень физической активности (и неважно, какая это будет активность, занятия в тренажерном зале, танцы, прогулка или вояж на велосипеде, главное, чтобы это доставляло вам удовольствие!) и больше проводить времени с теми, кого вы любите.


Резюмируя все вышенаписанное, скажу, что книга «Просто быть счастливой!» станет отличным подарком человеку, только начинающему открывать для себя принципы ЗОЖ и внимательного отношения к себе и своему телу. Держать в руках эту книгу приятно, дарить не стыдно, красочные фотографии улыбающейся Кейт Хадсон неизменно поднимают настроение, у нее отлично получается вдохновлять читателя на необходимую ему трансформацию, и это самое главное.

Пожаловаться+28Поделиться:
Оставить отзыв
Отзывы (33)
w
25 февраля 2017, 18:42wp8_44e2333f3a3ecb7d

Очень много повторений одной и той же информации, из-за этого читать месами скучно. Иллюстрации красивые, но от текста я не в восторге. Информация не слишком практична. Кроме того, перевод очень странный, как будто его делали электронным переводчиком. Резюмируя,

Пожаловаться+10Поделиться:
v
24 мая 2017, 12:59vk_75565570

Вот читаешь и с каждой страницы получаешь колоссальный заряд энергии и мотивации. В книге много фото, как будто с автором в реальном времени вступаешь в диалог. А ещё, понравилось как легко и просто написано. Много полезного взяла на заметку, придерживаюсь этого каждый день и счастлива, что это книга попалась мне когда-то на глаза

Пожаловаться+8Поделиться:
z
12 января, 16:13zbhecz

Это невозможно читать. Перевод ужасный. Впечатление, что переводил школьник. Поэтому адекватно оценить книгу сложно. С данным переводом она тянет максимум на 3!

Пожаловаться+7Поделиться:
m
05 января 2018, 07:33marinacallas

Эту книгу я прочитала после книги Камерон Диас и вторая мне понравилась больше:) много полезной информации о чисто жизненных читуациях, образ жизни человека следящего за свои здоровьем. Без перегибов в сторону каких-то серьезных изминений. Есть несолько очень неплохих рецептов. Думаю, будет интересно прочиать всем, кто следит за своим здоровьем и хочет быть стройным и красивым, а главное счастливым! В книге как раз раскрываются вопросы именно ощущения счастья внутри, через самого себя.

Пожаловаться+4Поделиться:
Ещё 5 отзывов
Нужна помощь
Купите 3 книги одновременно и выберите четвёртую в подарок!

Чтобы воспользоваться акцией, добавьте нужные книги в корзину. Сделать это можно на странице каждой книги, либо в общем списке:

  1. Нажмите на многоточие
    рядом с книгой
  2. Выберите пункт
    «Добавить в корзину»