Объем 391 страница
2015 год
Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
Начислим +13
Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.
Участвовать в бонусной программеО книге
Современному человеку живется нелегко. Его мучает бессонница; он страдает от депрессии; у него трудности на работе; личные отношения отсутствуют или не доставляют радости. Мы искренне виним себя во всех своих проблемах, ругая себя за отсутствие силы воли или недостаточное усердие. Доктор Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, в своей книге снимает с наших плеч этот груз вины. Он показывает, что истинная причина многих жизненных неудач – реальные сбои работы мозга. Эта книга откроет вам, в каких случаях можно самостоятельно облегчить свое состояние, а в каких вам может понадобиться врач, чтобы помочь мозгу измениться в лучшую сторону. Предисловие к книге написал Дэниэл Дж. Амен.
Из книги вы узнаете:
• Как избавиться от негативных мыслей и перестать винить себя во всех своих неудачах.
• Как переписывать истории и строить здоровые отношения.
• Как справиться с нарушениями работы мозга, которые не позволяют вам быть счастливым и успешным.
• Что происходит в мозге, когда человек переживает эмоциональную травму.
• Почему депрессия – не блажь и не каприз, а действительно серьезная проблема.
даа могу сказать книга реально хороша. нашел ответ на многие вопросы. казалось бы, написана банальщина, но когда читаешь – начинаешь смотреть под другим углом и тебе кажется будто узнаешь что то новое – но главное!!!книга помогла осознать мнгие проблемы. кто ищет тот всегда найдет…
autoreg943374578 хорошая книга - это та в которой написано то, что ты уже знаешь
Честно скажу, книга пришлась по душе не с первого абзаца. Ища решение проблемы своей негативности, устранения ощущения что жизнь превращается в постоянную борьбу, отсутствие мотивации и энергии, мне показалось, что описание работы мозга совсем не кстати. Но случайно наткнувшись на открытую страницу фрагмента повторно, больше не смогла оторваться. Подробное описание стадий развития мозга и исследовательская база реально высветила корень/базу/исток вышеописанных проблем. И не просто высветила, но и показала что с этим делать, понятные действия, которые должны быть всего навсего ежедневными. Читая книгу не спеша, применяя описанные ситуации «на себя» я получила реальное облегчение. Я бы с удовольствие записалась на живую консультацию к автору.
Книга хороша комментариями редактора и демонстрацией одержимости лекарственной терапией не приводящей к излечению (ясно из комментариев). О таком лучше тут "Расстроенная психика" Кандель (максимум науки) и "Мозг, исцеляющий себя" Дойдж (много примеров нейропластичности).
Лучше прочесть что-то из этого:
"Тайны головного мозга" Чадлер (формат вопрос-ответ)
"Познакомьтесь с собой" Салливан (гены, эпигенетика, микробы, среда)
"Эволюция всего" Ридли
"Идиотский бесценный мозг" Бернетт,
"Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни" или их же "Ловушки мышления".
"Фантомы мозга" Рамачандран (подробно о фантомных болях и самообмане)
"21 урок для XXI века" Харари
Психология без спец.терминов - Оксана Сергеева "Как научиться разбираться в людях" и другие.
Книга потрясающая и невероятно полезная, написана простым языком. Не популистская психология, а реальная клиническая практика, меняющая качество жизни людей к лучшему. Поможет понять свои проблемы и их решить, подробно описаны методы лечения, как терапевтические, так и медикаментозные, в том числе и БАДы. Много примеров пациентов, на основе которых можно правильно определить причины. Книга меняет понимание своих ощущений и даёт инструменты для контроля над ними. Вся информация поделена таким образом, что определившись с тем чем вы хотите справиться, можно будет возвращаться только на нужные главы и получать только необходимую информацию. Мне очень помогла и изменила мою жизнь. И если вам кажется что вы полностью контролируете свой разум и сами определяете своё мироощущение, то после прочтения удивитесь, что это далеко не так…
Замечательная книга, после ее прочтения к своей проблеме я стала относиться гораздо проще. Особенно хорошо ее читать после книги о пластичном мозге, все еще более становится понятным!
Чувство принадлежности к сообществу или группе повышает наше общее благополучие, снижает тревогу и даже усили-вает наш иммунитет. Связь с другими людьми может ослабить стресс и успокоить беспокойный мозг. Мы нуждаемся в других людях, чтобы жить в радости.
найдите что-нибудь смешное в том, что говорит ваш внутренний критик. Посмейтесь над этим.
Поставить человеку диагноз «депрессия» – это совершенно то же самое, что поставить ему диагноз «боль в грудной клетке»; такой диагноз не сообщает вам, в чем именно заключается проблема и насколько серьезной она может оказаться.
Описание книги
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Современному человеку живется нелегко. Его мучает бессонница; он страдает от депрессии; у него трудности на работе; личные отношения отсутствуют или не доставляют радости. Мы искренне виним себя во всех своих проблемах, ругая себя за отсутствие силы воли или недостаточное усердие. Доктор Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, в своей книге снимает с наших плеч этот груз вины. Он показывает, что истинная причина многих жизненных неудач – реальные сбои работы мозга. Эта книга откроет вам, в каких случаях можно самостоятельно облегчить свое состояние, а в каких вам может понадобиться врач, чтобы помочь мозгу измениться в лучшую сторону. Предисловие к книге написал Дэниэл Дж. Амен.
Из книги вы узнаете:
• Как избавиться от негативных мыслей и перестать винить себя во всех своих неудачах.
• Как переписывать истории и строить здоровые отношения.
• Как справиться с нарушениями работы мозга, которые не позволяют вам быть счастливым и успешным.
• Что происходит в мозге, когда человек переживает эмоциональную травму.
• Почему депрессия – не блажь и не каприз, а действительно серьезная проблема.
Отзывы, 34 отзыва34