Евгения Жаркова
Популярные книги
Популярные аудиокниги
Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления + Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости
Все книги автора
Оставьте отзыв
Цитаты
Если вы хотите преодолеть тревогу, вы должны научиться переносить это, сосуществовать с этим, а не пытаться полностью остановить разговор
Еще одна причина, почему стоит ограничить общение с токсичными людьми, – снижение эффекта зеркальных нейронов. Наш мозг копирует других людей. Хотя и бессознательно, мы воспроизводим язык тела других людей, их выражения лица, энергию, слова, акценты, фразы и т. д. К примеру, если вы часто общаетесь с нервным человеком или параноиком, возможно, со временем станете более нервным и подозрительным, поскольку будете соответствовать его энергии. Это может оказаться особенно большой проблемой для эмпатов, людей, которые глубоко чувствуют энергии и эмоции других. Если вы эмпат, устранение из вашей жизни токсичного окружения – очень важная задача. Вам нужно перво-наперво сократить подобное общение
Все эмоции просто жаждут нашего внимания. Они хотят, чтобы их узнали, прочувствовали, высвободили.
метод можно применять с равной эффективностью как к тревоге
УПРАЖНЕНИЕ Расскажите свою историю Для начала процесса исцеления я хочу, чтобы вы письменно рассказали историю своих отношений с того дня, как встретились с бывшим партнером, до сегодняшнего момента. Ведение записей может само по себе быть исцеляющим, поскольку помогает проанализировать переживания и увидеть целостную картину вашего опыта отношений безопасным, частным образом (Lepore и Greenberg, 2002; Primeau, Servaty-Seib и Enersen, 2013). На самом деле мне хочет
Мать, Отец, Богиня, Бог, ныне я хочу познать истину собственной божественности. Я существо, которое знает о своей связи с высшим сознанием. Я готов/готова получать наставления от собственной души. Я с почтением принимаю эту привилегию. Теперь я знаю, что я божественное дитя Творца и обладаю божественными дарами. Воистину. Будьте благословенны. Молитва о любви к себе Мать, Отец, Богиня, Бог, я перемещаю сознание глубоко в сердце и сливаюсь с любовью к себе. Эта священная комната хранит воспоминан
показательному сравнению карт. Главы 9 и 10 посвящены оси лунных узлов (Голове и Хвосту Дракона), которая играет ключевую роль в кармической астрологии. В Приложении А приводится расположение узлов в знаках с начала ХХ века, что позволит вам получить представление о своем кармическом пути. В главе 11 «Кармические пары и космические пары»