Читать книгу: «Как есть меньше: 20 простых способов и советов», страница 3

2 маленькая тарелка

Используйте тарелку меньших размеров. Замечали ли вы когда-нибудь, что небольшая порция еды на огромной тарелке выглядит совсем крошечной? Вот еще один замечательный способ съедать меньше – обмануть себя, создать для себя оптическую иллюзию. Используйте тарелку маленьких размеров – вам будет казаться, что еды больше, и это позволит вам обойтись меньшей порцией! Это правда. Попробуйте!

3 больше воды

Знаете ли вы, что чаще всего, когда вы чувствуете голод, вы на самом деле испытываете жажду? Чтобы избежать обезвоживания, держите постоянно при себе бутылку с водой (но ни в коем случае не сладкую газировку с избытком калорий) и потягивайте воду в течение всего дня. Вы увидите, что станете более живыми и энергичными, а главное гораздо менее голодными.