Цитаты из книги «Метод Вима Хофа. Задействуй весь свой потенциал», страница 2

Лишение себя простых удовольствий – таких, как стакан пива время от времени, – может быть полезным для краткосрочной выносливости, но совершенно не полезно для души.

1. Установи таймер на одну минуту. 2. Удобно расположись. 3. Вдохни глубоко. 4. Выдыхай со звуком вроде хум, ах или ом . 5. Когда у тебя кончится воздух, глубоко вдохни и снова выдохни со звуком

Я сомневалась, ехать на нее или нет, и напомнила себе, что нужно быть открытой – никогда не знаешь, что ждет тебя в этом мире, с кем ты можешь встретиться, чему можешь научиться.

, «думаешь ли ты, что можешь что-то сделать, или думаешь, что не можешь, – ты в любом случае прав».

Воля – это неврологическая мышца

сегодня настолько поглощены своим эго, погоней за материальной выгодой или статусом, что теряют представление о том, кто они на самом деле. Ты жив, парень! Твоя душа жива! Проснись! Ты можешь быть сильным без мыслей, просто существуя в спокойствии ума, питаясь жизненной силой, кровотоком, потому что твой мыслящий мозг не доминирует над этими ресурсами. Дыши. Выйди на холод. Чувствуй его. Следуй за светом. Он вернет тебя к самому себе.

Шаг 5. Убери руки или ноги из ведра со льдом, но продолжай мысленно сосредоточиваться на них. Шаг 6. Встряхни их несколько раз, чтобы стимулировать приток крови к своим только что пробужденным конечностям. Сначала твои кровеносные сосуды сжимаются в ведре со льдом. Это естественный защитный механизм. Но затем они открываются, позволяя теплой крови вливаться в них. Ты восстанавливаешь физиологию своих ко

Эта сила стучится в твою дверь, и тебе решать, открывать или нет

телу. Именно так я поддерживал свою внутреннюю температуру тела во время экспериментов в Университете Уэйна, но, пожалуйста, не пытайся проводить подобные эксперименты дома! Используя технику глубокого дыхания, которая эффек

Важно понимать, что программирование как таковое – это то, что каждый из нас уже делает ежедневно, но неосознанно.