Читать книгу: «Альфа алфавит», страница 2

УПРАЖНЕНИЕ

Воля приобретается только одним способом. Тренировками. Поставь себе одну цель на 21 день. Это должно быть что-то несложное и непривычное, но при этом воспитывающее твою волю. Например, вставать каждый день в 6 утра. Каждый день заниматься спортом, каждый день писать страницу книги или просто каждый день не ныть и не жаловаться. Начерти на листе 21 клеточку и закрашивай одну из них каждый день, выполняя свою цель. Сбился? Начинай заново, пока не доедешь свою цель до конца. После ее достижения обязательно порадуй, награди себя. А затем ставь еще одну цель на 21 день. Так и закаляется воля.

Г – Героизм

Героизм, как личное качество человека, предполагает его способность к совершению подвига. Это деяние, расширяющее рамки представлений о человеческих возможностях.

Это слово является лейтмотивом всей моей жизни и постоянно вдохновляет меня на новые свершения! Благодаря этому слову я стал тем, кем являюсь сейчас. Играя в компьютерные игры, наблюдая за построением кадра в фильмах, читая комиксы, я вдохновляюсь на изучение чего-то нового, на написание своих идей, на движение вперед, в то время как многие просто поглощают информацию.

Постоянный вызов себе, преодоление преград, охота за новым мамонтом – вот то, что вызывает во мне животный азарт и желание жить. Только проверка своего «Я» стимулирует меня развиваться. Да, у каждого бывают взлеты и падения, но, как бы я не плакался окружающим, не избивал руки в кровь об стены – в глубине души я всегда знаю, зачем делаю то, что делаю.

Мне недостаточно просто следить за тем, как кто-то испытывает себя и проявляет нечеловеческое мужество, двигаясь на пределе к своей цели, мне необходимо стать участником данного процесса. Если ты Альфа, то тебя не устроит позиция наблюдателя за чужим путешествием, ты захочешь найти своё приключение, которое не будет уступать масштабами истории персонажа, смотрящего на тебя с экрана.

Первыми героями для меня были древнегреческие полубоги Персей, Геракл. Они совершали подвиги, благодаря которым были выше даже самих Богов. Ведь Боги не способны были на героизм. Подвиг подразумевает под собой риск, угрозу жизни, но Олимпийцы бессмертны! Если ничто не способно тебя убить и ты ничем не рискуешь, то нет и преодоления преград, а это не героизм.

Герой, несмотря на страх и проблемы, показывает людям новый путь, раскрывает человеческие возможности с другой стороны. Если раньше человечество не знало, что оно способно на новый рекорд, то после прецедента для всех становится очевидным, что невозможное возможно!

После прочтения рассказа Максима Горького «Старуха Изергиль» я вдохновился поступком Данко. Он шёл со своим народом через тьму в безопасные земли, и в момент, когда его попутчики потеряли веру и были готовы сдаться, он вырвал сердце из своей груди и осветил им путь! В конце люди убили Данко, но никто и не говорил, что путь Героя ведёт к благодарности окружающих.

Герой совершает подвиг не ради благодарности, а потому что не может не совершить. В этом сила и мотивация многих Альфа, даже тех, кто с первого взгляда не был героем. Поначалу ты хочешь поступить правильно, потому что чувствуешь в этом свет, после ты совершаешь попытки правильных поступков, а затем свет входит в твою повседневную жизнь и ты уже не можешь не освещать дорогу сердцем.

Мысли формируют слова, слова формируют поступки, поступки формирует привычки, привычки формируют характер, характер формирует судьбу.

Приведу пример из личного опыта. В детстве я очень не хотел быть джентльменом. Я почему-то принципиально считал всех джентльменов лгунами и снобами. «Они все такие подлизы: открывают двери, несут сумки, ведут себя как слуги, за это их и любят» – думал я маленький. Я хотел быть «крутым», быть выше этого и никому не помогал, кроме мамы.

При этом я смотрел много мультиков про супергероев. А супергерои совершали суперподвиги. Они останавливали войны, побеждали гигантов, выбирались из смертельных ловушек. А какой подвиг мог совершить я?

В каком-то мультике мой кумир сказал: «Для того, чтобы совершать подвиги, не обязательно иметь сверхсилы, достаточно быть отзывчивым к окружающим». И я решился на свой подвиг. Помню свой первый раз, когда я захотел помочь незнакомой бабушке поднять сумку по лестнице. Я волновался. Мне было очень страшно. Вдруг я предложу ей помощь, а она откажется? Подумает, что я вор. Я буду выглядеть глупо.

Сейчас я понимаю, что это смешно, но тогда – настоящий страх. Все оказалось куда проще, чем я представлял, но как же я был горд! В тот момент я понял, чтобы сделать подвиг, чтобы быть хорошим человеком, достаточно просто выбрать это. Нет смысла оправдываться, что ты не способен повлиять на мир, если знаешь обратное.

После того случая я не сразу стал помогать каждой бабушке. Опыт забывается, если его не повторять, как бы глупо это ни звучало. Как постоянные тренировки держат твое тело в тонусе, так и постоянные хорошие дела держат твой дух. Сейчас для меня нет проблем помочь пожилому человеку – это привычка. Так было не всегда. Теперь мои подвиги куда больше. Но чтобы их достичь, надо было начать хоть с чего-то.

Не ругайте себя, что вы не можете решить большую страшную задачу, е можете уничтожить своего демона. Вы пока не готовы. Но и не надо оправдывать свое бездействие: «Или сражаюсь с демоном или ничего!». Начните с малого, как в спорте, и путем интенсивных тренировок вы дойдете до того, что в очередном сражении сразите своего исполина.

Вставать и падать, падать и вставать. «Неваляшка» – символ героя.

Г – Героизм.

УПРАЖНЕНИЕ

Тренируй свой героизм. В течение семи ближайших дней делай каждый по 3 добрых дела. Ты вправе сам решать, какие это будут дела по масштабу и времени. Будешь ты их планировать или они будут импульсивными и спонтанными. Просто держи на них фокус и постарайся совершить эти подвиги до 12 часов дня, чтоб не откладывать их до вечера. Ведь, если ты успеешь сделать три добрых дела утром, это зарядит тебя на весь день. Никто не запрещает сделать больше, чем предлагается в упражнении. Вперёд, герой.

Д – Дисциплина

Дисциплина – одно из важнейших слов Альфы. Благодаря дисциплине выковываются стальные мышцы, развиваются творческие навыки и происходит вообще любой прогресс. Развиваться можно вспышками, волей случая, надеясь на вдохновение, но такой путь обречен на зависимость от внешних факторов. Настоящий герой сам дисциплинированно идет по своему пути, вне зависимости от настроения и погоды. Дисциплина – это приверженность своим словам, умение ограничить себя в чём-то, отказаться от минутной слабости ради достижения высшей цели.

Раньше я несерьезно относился к дисциплине и, более того, даже гордился тем, что я бунтарь и непоседа. На самом деле, я не был способен довести ни одно дело до конца, потому что любил поддаться минутной слабости и прокрастинировал, ссылаясь на отсутствие желания или вдохновения.

Давайте рассмотрим дисциплину с точки зрения творчества, здоровья и финансов. Ты творческая личность и, вдохновившись, создаешь свои великолепные картины или стихи. Вселенная будто подсказывает тебе и, благодаря вашему симбиозу, на холсте появляется чудо. Если у вас плохое настроение или вы себя неважно чувствуете, чуда не происходит. И тогда возникает вопрос: «Кто же на самом деле творец? Художник, создающий картину, или некое высшее существо, а ты просто карандаш в его руках?».

Согласитесь, относиться к себе, как к бездушной деревяшке, довольно неприятно, вряд ли от такого отношения будет здоровый рост. Как только ты выбираешь рост и заявляешь себе, что будешь каждый день тратить хотя бы по часу на рисование, не обращая внимания на свое настроение и желание, – начинается развитие.

От простых штрихов до проработки теней, потом специальные программы, 3D Max и даже создание спецэффектов. Все что угодно! Ты можешь потратить 10.000 часов на развитие своего таланта, на развитие профессионализма, а не рисовать раз в 3 месяца и единолично радоваться своим невероятным картинам у себя в комнате.

Талантливый человек способен выдавать контент тоннами в наше время. Обратите внимание, наблюдая за множеством великих людей, иногда возникает ощущение, что они либо просто не спят, либо у них в сутках больше 24-х часов. Весь секрет в том, что они дисциплинированно занимаются тем, что им нравится. Благодаря дисциплине они и достигают таких высот.

В спорте, думаю, и так всё понятно. Если ты ешь много и без ограничений, то даже регулярные тренировки не помогут. Ты можешь потерять вес только вследствие стресса или лишившись одной из конечностей. То есть, если ты хочешь дойти до 100 отжиманий, но при этом тренируешься, когда тебе вздумается: раз в пару недель, потом 2 дня подряд, а в следующий раз и вовсе через месяц – то ты можешь забыть о здоровом теле и своей цели.

С финансами всё точно также. Если ты работаешь сам на себя, то тебе нужно постоянно следить за трендами, вести отчетность, ставить цели, ежедневно делать небольшие шаги на пути к тому результату, который ты хочешь достичь. Можно сидеть на входящем потоке клиентов и надеяться, что все внезапно захотят к тебе обратиться. Только вот в случае, когда ты не будешь дисциплинированно выдавать новый контент, рекламировать свой продукт, ты никогда не сможешь выйти на новый уровень.

Проблема этого могучего и волшебного слова «дисциплина» в том, что все очень логично, но при этом непонятно что же делать с этой информацией. Допустим, мы поняли, что дисциплина важна, но как стать дисциплинированным? Как научиться не позволять себе лишнего и делать даже тогда, когда не хочется?

Вы должны точно понимать свою задачу и помнить, зачем вы это делаете. Сложно устоять перед привычным соблазном, если ты не осознаешь, ради чего себя ограничивать.

Лишний вес. Да, все хотят иметь хорошую фигуру, быть привлекательными, сексуальными. Но зачем? Если мы дожили до нашего возраста, не являясь секс-символом, значит сможем прожить и дальше. Мы не умрём от того, что не будем выглядеть так хорошо, как нам хочется. Так зачем тратить лишние калории и ограничивать себя в чём-то, если так получается, что эта цель не так сильно важна нам?

И тут важно создать эту важность. Вам необходимо понять, что красивая фигура не является самоцелью, красивая фигура – результат ваших действий. Нельзя желать просто денег. Деньги ради денег не являются самоцелью, они не могут вдохновить. Поверьте мне, я часто ставил такие цели. Нужно четко понимать для чего вам нужны деньги. Например, чтобы свозить семью отдохнуть, чтобы купить новую машину или квартиру. У вас начинают гореть глаза от желания достичь всего этого. Цели должны вас вдохновлять! Деньги – это ресурс для реализации ваших целей. Когда цель будет вам важна, вопрос дисциплины уйдёт.

Вы должны понять, для чего вам красивое тело. Может вы хотите сделать себе крутую фотосессию, чтобы все обзавидовались? Или вы хотите стать фитнес-тренером? Или вы просто хотите здоровья себе, чтобы прожить подольше и провести больше времени со своими детьми и внуками? А может ваша цель – контракты в модельных агентствах и заработок на подиуме?

Определите, для чего конкретно вам нужна здоровая фигура. Выпишите это и напоминайте себе почаще. Теперь, когда у вас возникнет очередной соблазн съесть что-нибудь лишнее или прогулять тренировку, вы будете понимать, что вы лишаете себя не просто красивой фигуры, а возможности получить контракт на съёмку или поучаствовать в фотосессии.

Далее. Составьте план, отметьте себе точки сверки и, желательно, найдите человека, которому вы можете доверять. Попросите его следить за вашим прогрессом. Главное – не ругайте себя, если вы вначале будете спотыкаться, у вас будут происходить срывы и вы не сможете держать данное себе слово. Не сдавайтесь и боритесь за свою цель снова, еще и еще. Вы должны четко зафиксировать у себя в голове, что вы точно достигнете своего результата, так или иначе.

Часто люди отвергают свою цель, потому что боятся изменений. Бывает, выбирают себе цель, расписывают план и начинают действовать. Но как только у них происходит первый срыв, они говорят: «К черту все, я не достоин!». И забиваются в свою психологическую пещеру. Удобный путь, чтобы ничего не делать – обвинить себя и сдаться в начале. Разве настоящий герой поступает так? Нет, герои падают и встают, встают и падают, так не бойтесь падений! Просто научитесь вставать.

Д – Дисциплина.

УПРАЖНЕНИЕ

Раздели лист на два столбика. В левом напиши одно качество в себе, которое хотел бы дисциплинированно развивать. Ниже напиши, что даст тебе это качество и чего ты достигнешь, если разовьешь его в себе. В правом столбике выпиши все мешающие развивать это качество факторы. Именно их ты будешь обходить, чтобы не мешать самому себе в создании лучшей версии себя.

Выбери одно действие, которое если ты будешь дисциплинированно выполнять каждый день. Действие, которое приведет тебя к твоей мечте. Найди себе ментора-наставника-друга, заяви ему о том, что будешь делать это действие каждый день ближайшее 66 дней. Он будет следить за тем, чтобы ты не срывался. Действуй. Главное – сделай это упражнение до конца.

Е – Единство

Единство – взаимосвязь предметов или процессов, образующая целостную систему взаимодействия во времени и пространстве мира.

Единство – это довольно трудное слово. Его сложно понять, не почувствовав на эмоциональном уровне. С одной стороны, вроде бы все понятно. Да, все мы люди, живем на одной планете. Но с другой стороны, ты никогда не сможешь почувствовать одиночество, если ты сможешь полностью познать единство.

Запутанно? Давай попробуем разобраться логически. Всё взаимосвязано, мир подчиняется определенным законам: одно влияет на другое, за рассветом приходит закат, все созданы из атомов, одинаковых протонов и нейтронов, в нас течет кровь, мы дышим одним воздухом. Человечество существовало тысячи лет до тебя и проживёт ещё не одно поколение после твоей смерти. Люди сталкивались с похожими проблемами, решали их, сталкивались снова и убивали своих монстров или погибали.

Мы все единый поток энергии, если мы состоим из одних и тех же протонов. Наш век говорит о нашей индивидуальности: «Каждый человек – это уникальный феномен». Но если мы все уникальны, значит нет никакой закономерности и статистика всего лишь лженаука. Мне легче мыслить более простыми категориями.

Мне кажется, мы все едины. Ведь если мы по-настоящему уникальные, то получается таких, как мы, не существует в этом мире. Значит, нас никто никогда не сможет понять, следовательно, наш жизненный опыт уникален. Его невозможно передать другим, невозможно учиться на других ошибках, ведь их ошибки тоже уникальны и их невозможно повторить… Это не так.

Обратите внимание. Когда вы находитесь в толпе, практически все люди одеты по-разному: у каждого свой стиль, любимый цвет одежды и другой набор аксессуаров. Но почему же толпа таких уникальных и непохожих друг на друга людей превращается в единый организм, в котором сложно выделить кого-то одного, если не сфокусировать свое внимание? Когда ты един с миром и у тебя нет на голове короны твоей уникальности, то и все твои проблемы превращаются в довольно простые задачи, которые уже неоднократно решались другими людьми. Жить, исходя из чувства Единства, получается легче, чем лелеять свою уникальность и страдать от одиночества!

Если ты принимаешь концепцию единства, то тебе остаётся просто повторить путь успеха тех, на кого ты равняешься. И тем самым достичь своей цели. Мы все приходим в этот мир одни и уходим из него одни, мы с самого детства жаждем любви. Любви от наших родителей, от близких, от человека, с которым хотим разделить свою жизнь.

Но невозможно быть единым с кем-то, если ты не един даже самим с собой. Сложно жить и принимать взрослые решения, когда твои эмоции мешают твоему разуму, когда твои слова не соответствуют твоим делам. Умение быть единым с миром – это умение найти гармонию в своей душе. Понимание законов мира, взаимосвязь событий помогают легче двигаться по намеченному пути.

На то, где ты сейчас находишься, повлиял твой путь и твои решения, принятые тобой в прошлом. Безусловно, ты уникален, у тебя глубокий внутренний мир и, наверняка, интересные светлые мысли, точно такие же, как и у любого другого человека на этой планете.

Так это или нет – это чисто твоя субъективная оценка. Если мы принимаем, что все равны и каждый имеет возможность стать счастливым… получается, наша уникальность стандартна, как и у всех. Тогда зачем же мы держимся за нашу уникальность?

Мне кажется, нам страшно стать едиными с миром. Все хотят быть уникальными. Ведь уникальность даёт позволение на слабости или глупости. Случаются же исключения из правил, а мы хотим стать таким исключением. Но на то они и существуют, чтобы даваться не всем.

Значит, если мы выбираем Единство, то мы осознанно отказываемся от позволения нарушать правила. Единство включает в себя и честность. Честность – принятие того факта, что мир не вращается вокруг тебя, что ты такая же часть этого мира, как и мир часть тебя. Честно осознать, где ты находишься. Двигаться вперёд, уважая себя и всех, кто тебя окружает.

Когда ты познаешь единство, в твоей душе наступит гармония, тебе станет гораздо легче двигаться по своему пути, потому что ты поймешь, что преград нет и врагов тоже нет. Есть только мир.

Е – Еди́нство.

УПРАЖНЕНИЕ

Напиши на листе бумаги: «Я не уникален. Мое прошлое.» Ниже опиши свою жизнь, как жизнь среднестатистического человека твоего положения. Пиши о себе в третьем лице, будто тебе абсолютно безразлична жизнь этого человека. С рождения до настоящего момента. Когда закончишь – прочти своё описание. Пойми, насколько ты не уникален и как много живёт в мире людей с похожей ситуацией.

На том же листе бумаги напиши: «Я не уникален. Моё будущее.» Опиши ниже свое поведение в будущем, как ведёт себя любой великий человек. Ежедневные дела, привычки, умения и действия. Ведь великие люди тоже не уникальны, они все ведут себя примерно одинаково. Подробно, но сухо опиши действия среднестатистического Альфа, которые приведут тебя к твоей высоте. Как закончишь – перечитай. Вырви ту часть, в которой было твое прошлое. Прочти ещё раз и сожги, либо разорви и выкинь. А часть про будущее перечитай первым делом на утро следующего дня.

Ты един с миром и ты не уникален. Но твоё прошлое влияет на твоё настоящее, но не на будущее. Откажись от жизни обычного человека. Выбери путь обычного Альфа.

Ж – Желание

Желание – то, с чего начинаются изменения. Маленьким я всегда мечтал о волшебной лампе Аладдина, которая могла исполнить любое желание. А еще в детстве я слышал фразу: «Бойся своих желаний – они могут исполниться». Я не понимал смысл этой фразы, поэтому решил, что необходимо учиться правильно желать.

«Желать» и «делать» – два глагола, идущие рука об руку. Многие из нас не умеют желать вообще. Мы думаем, что хотим стать популярными, успешными, богатыми, здоровыми, но чаще всего это не наши желания, а навязанные обществом. Уметь по-настоящему захотеть что-то – это навык, который можно развить. В первую очередь нужно быть верным себе и уметь прислушиваться к своему внутреннему зову.

На планете Земля живут миллионы людей, чья жизнь серая и предсказуемая, людей, которым постоянно чего-то не хватает. Они даже не понимают, чего именно. Люди, не умеющие желать. Если бы им в руки попалась волшебная лампа, исполняющая желания, скорее всего, их жизнь не изменилось бы кардинальным образом, и все очень быстро вернулось бы на круги своя. Потому что они не воспользовались бы такой возможностью из-за сомнений в правильном выборе желания или заказали бы то, чего даже не хотели и не ценили бы, получив.

В большинстве своём мы не достигаем наших желанных целей, потому что на самом деле мы их не желаем. Приведу простой пример. Студент ПТУ из маленького городка, начитавшись журналов и насмотревшись видеороликов про богатых людей, решает, что теперь он желает жить красивой, успешной жизнью. Он говорит, что он желает себе Ford Mustang, домик на островах и 8 кубиков на прессе. Но на самом деле… Ему просто нравится думать об этих вещах. Он не желает их и не хочет трудиться для того, чтобы их получить. Потому что, где-то в глубине души, студент прекрасно понимает, что всё это не о нём и он не способен получить такие блага на данном этапе своего развития. Поэтому он ничего не делает, продолжая смотреть блоги про успешную жизнь и поглощать доширак с пивом.

Но чего мог бы пожелать студент по-настоящему? Например, купить свою первую простенькую машину, ради которой ему пришлось бы потрудиться. Он способен реализовать такую цель уже в этом году! Получив навык в реализации такой крупной для него цели, он мог бы поставить более масштабную задачу.

Умение желать – это умение реализовать свои желания. Если ты желаешь хороших и здоровых отношений, но при этом у тебя уже 3 года нет мужчины, вот тебе факт: скорее всего, ты не желаешь здоровых и хороших отношений. Если бы ты их желала – они бы у тебя были. Можно, конечно, много жаловаться на жизнь и обзывать мужиков козлами, искренне веря, что в городе нет подходящего тебе кавалера. Только вот велика вероятность, что ты и есть причина отсутствия нормального мужика рядом.

Умение желать – это умение честно разговаривать с собой, копаться в себе, убирая всю поверхностную шелуху, и докапывается до глубины. До настоящих желаний. Почему ты хочешь именно это? Ты хочешь стать популярным, чтобы люди следили за твоей жизнью? Или, может, чтобы ты получал большие чеки за рекламу в аккаунте? Или чтобы чаще слышать слова любви, потому что тебе этого не хватало в детстве и на самом деле у тебя низкая самооценка? Докапывайся до глубины. Ты сам себя не любишь? Тогда как кто-то сможет полюбить такого больного и пустого человека?

Умение желать – это умение причинять себе боль для выстраивания своих желаний правильным образом. После того, как ты разберешься в истинных причинах, можно действительно следовать своему пути и реализовывать все мечты.

Желание первично. Без желания не будет действия. Но и без действия – желание пусто. Это взаимозависимые понятия. Ты не желаешь по-настоящему, если не воплощаешь свои желания в жизнь. Постепенно, шаг за шагом, иди к тому результату, которого ты хочешь по-настоящему. Если ты чего-то желаешь, но ничего не делаешь, значит ты обманываешь себя и окружающих.

Желание без действия – пустословие. Это как говорить, что ты хочешь есть, но тебе лень готовить. Значит, не так уж и хочется. Ты либо зарабатываешь деньги, чтобы заказать себе доставку еды, либо идешь и готовишь себе. Ты дышишь, потому что хочешь жить, если бы ты не хотел жить – удавился бы. Все просто.

Конечно, бывают непреодолимые препятствия. Ты хочешь есть, но ты в пустыне. Значит, ты будешь выживать и делать всё возможное для своего спасения. Иногда, чтобы получить желаемое, нужно от чего-то отказаться. Например, от лени. К сожалению, наш мир слишком прост: ты либо получаешь, либо ты этого не хочешь.

Желание приходит через действие. Возможно, ты просто ничего не хочешь, тебе комфортно находиться в состоянии, в котором ты находишься. Жаловаться на жизнь и рассказывать про свои якобы «желания» окружающим, чтобы тебя поддержали и сказали какой ты молодец. Но это просто сказки, которые люди рассказывают друг другу. Настоящее желание реализовывается.

Ж – Желание.