Основной контент книги Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления
Текстовая книга, синхронизированная с аудиотекст

Объем 102 страницы

2022 год

16+

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

синхронизировано с аудио
синхронизировано с аудио
livelib16
3,9
7 оценок
Бесплатно
249 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 24,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными – как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда – близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни.

Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.

В этой книге собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.

Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

Другие версии

1 книга от 239 ₽

Хорошая книга, которую можно применять на практике. Читается легко и непринужденно. Автор все рассказывает понятным языком.

Книга просто кладесь полезных инструментов, относительно небольшой объем, но все разложено по полочкам, очень удобно и полезно.

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

В данном случае это означает осознание того, что, как бы часто вы ни мылись, абсолютно «чистыми» вы не станете, потому что определение этого слова обязательно подразумевает ваше особое ощущение собственной «чистоты». Цифрового устройства, измеряющего количество бактерий, будет недостаточно, ведь вам необходимо чувствовать

Книга Уильяма Дж. Кнауса, Дэвида Карбонелла и др. «Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
24 октября 2023
Дата перевода:
2023
Дата написания:
2022
Объем:
102 стр. 5 иллюстраций
ISBN:
978-5-9573-5009-5
Правообладатель:
ИГ "Весь"
Формат скачивания:

С этой книгой читают

Другие книги автора