Читать книгу: «Да пребудет с тобой гном. или Как сказка помогает настроить жизнь»

Редактор Дарья Николаевна Корнилова

Иллюстратор Ольга Николаевна Лубяницкая

© Татьяна Константиновна Кочнева, 2025

© Дарья Николаевна Корнилова, редактор, 2025

© Ольга Николаевна Лубяницкая, иллюстрации, 2025

ISBN 978-5-0067-3550-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Дорогие друзья! Если вам в руки попала эта книга, то с крайне высокой вероятностью она подарит вам то, что является необходимым и достаточном на данном этапе вашей жизни.

Несмотря на то, что сами сказки приходили ко мне в течение многих лет, они сложились здесь в удивительную структуру, переплетаясь с кружевом профессионального опыта. Я призываю вас читать её как разумом, так и сердцем, наблюдая за своими чувствами.

Книга условно разделена на три части.

В первой вы познакомитесь с понятием потоковая сказка и получите рецепты для создания своих волшебных эликсиров, коими определенно являются ваши собственные авторские сказки.

Во второй части вы прочтете потоковые сказки, созданные мной самой. Я писала их на протяжении пятнадцати лет – по вдохновению или в ответ на вопросы. Написала немало, но в эту книгу вошли те из них, которые вызывают мои самые сильные и светлые чувства. Герои каждой из этих сказок идут по Пути, укрепляя свои внутренние силы. И если сказка откликнулась вашей душе, значит эти силы присутствуют и в вашем внутреннем мире. Искренне верю, что некоторые из созданных сказок удостоятся вашего особенно глубокого внимания или предоставят ответы на волнующие вопросы. И, быть может, эти сказки захочется перечитывать вновь и вновь – а затем взять в руки ручку и написать свою!

Третья часть посвящена методикам, которые согласованы со сказками, дополняют их и помогают раскрыть ваши природные таланты – ваш Волшебный дар. Они содержат инструкцию для выполнения, а также будут дополнены аудиозаписями, благодаря которым мы можем встретиться с вами не только на страницах этой книги, но практически в живом общении.

А теперь прислушайтесь к себе и выберите, каким способом вы будете сейчас читать книгу.

Вы можете читать её от первой главы к последней: часть за частью, глава за главой, страница за страницей, как обычно. А можете выбрать только то, что интересно и актуально для вас прямо сейчас. Эмоциональный отклик и целостность восприятия гораздо важнее, чем волевое прочтение сказок, время для которых ещё не пришло.

Верните себе детское состояние, любопытство, предвкушение настоящего волшебства. Тогда подарки от книги – в виде озарений, открытий, обновления, энергии, вдохновения – польются на вас разноцветным, сияющим водопадом.

В добрый путь, друзья!

Часть 1. Самоучитель по созданию новой реальности с помощью авторских сказок

Как это работает и почему сказки важны не только детям?

Каждый человек мечтает о любви, счастье, здоровье, успехе и процветании. И большую часть своей жизни мы посвящаем достижению этих желаний, осуществлению мечты. Но зачастую мечты оказываются так же далеки от реальности, как звезда Эарендаль¹ от планеты Земля.

Почему так происходит?

Потому что при создании реальности принимают участие не только сознательные, но и бессознательные механизмы. Ведь наш жизненный сценарий закладывается еще в раннем детстве и потом дополняется с помощью родительского воспитания, влияния среды и личного опыта. Он формируется под влиянием любимых сказок, фильмов, мультфильмов, родительских моделей мышления, передаваемых своему ребенку, архетипов (врожденных психологических структур), родового наследства и, конечно, личных выборов человека. Информация о жизненном сценарии хранится в сокровищнице нашего бессознательного. Почему в сокровищнице? Потому что в нём содержится много ценного для нашего развития, раскрытия потенциала и осуществления мечты. И даже тёмные комнаты бессознательного стимулируют личностный и духовный рост человека.

«Почему же тогда не поднять все сокровища на поверхность разом?» – спросите вы.

А вы помните, что случилось с золотоискателями, которые жадно стремились овладеть всем и сразу? Верно. Их подстерегали разные опасности и зачастую фатальные неприятности. Посему это не наш путь.

Наша психика неслучайно выбрала погрузить знания в глубины бессознательного. Поднимать их стоит бережно, постепенно, по мере жизненной необходимости. Может быть, вам сейчас нужна лишь скатерть-самобранка, чтобы накормить семью? Или сапоги-скороходы, чтобы убежать в уединенное природное пространство для обновления сил? Или ковер-самолет? Или совет от Внутреннего Мудреца, дремлющего в глубине? Остальные сокровища подождут своего часа.

Приятнейшая новость заключается в том, что в практической психологии существуют технологии для получения ключей доступа к ресурсам вашего бессознательного и управления ими. Весомая часть этих волшебных ключей содержится в сказке. И это очень легко обосновать.

Во-первых, сказка буквально переполнена метафорами – образами, иносказаниями, которые легко воспринимаются подсознанием. Проще говоря, подсознание понимает язык образов.

Во-вторых, в сказках содержатся знания об архетипах – врожденных образах, интуитивно понятных каждому человеку и несущих целый комплекс моделей мышления, эмоциональных реакций и поведения.

В-третьих, сказки состоят из архетипических сюжетов – определенной последовательности событий, грамотно проживая которую мы получаем силы и ценный жизненный опыт.

А вот теперь переходим к основным вопросам. Как сказки помогут нас поменять что-то в жизни и достичь мечты? И как научиться создавать преображающие сказки?

Как с помощью сказки изменить жизнь к лучшему?

Для ответа на этот вопрос позовём Логику. Она представляется мне приятной дамой в длинной бежевой мантии, строгой шляпке и пришпиленной под ней челкой. Логика звучным голосом говорит:

– Если хочешь изменить событие, найди первопричину этого события.

Хм, логично, но непонятно… Давайте предположим, что первопричиной текущего состояния человека является некая событийность, зафиксированная в бессознательном и проявляющаяся вовне. Назовем его личный миф. Это история, которая содержится внутри нас, как картинка, и транслируется в мир с помощью невидимого проектора. Личный миф складывается из сказок, которые мы читали в детстве, из любимых произведений наших родных, из мультфильмов и фильмов. В каждый момент жизни перед нами в виде любимого сюжета предстает какая-то часть мифа. Если вам сейчас задать вопрос о любимой сказке (причем под сказкой мы понимаем любые художественные произведения), то вспомнится именно тот сюжет, который в данный момент времени влияет на вашу реальность. Вот такие чудеса. И этот факт проверен-перепроверен.

Поэтому я предлагаю вам учиться создавать сказки осознанно и вдохновенно, в потоке любви и творчества. Именно так появляются настоящие преображающие, самоисполняющиеся сказки. Я поведаю вам разнообразные рецепты создания сказок, но высшей мерой сказкотворчества будет получение вами своего, уникального рецепта.

Частые вопросы, которые мне задают перед созданием сказки

1) Я не умею красиво выражать мысли и никогда ничего не писала – значит ничего не получится?

Форма выражения не имеет значения. Важны лишь образы, которые вы сами представляете во время создания сказки. Форма (если, конечно, она важна вам) придет с практикой.

2) А что, если я просто повторю сказку точь-в-точь? Никакого эффекта не будет?

Точь-в-точь по памяти может повторить сказку только сам автор, и то не обязательно, потому что к моменту повтора он уже стал другим человеком. Даже если совпадет сюжет, различаться будут слова и смысловые акценты. Если не верите, можете попробовать прочитать сказку, потом закрыть книгу и записать её по памяти. Она точно будет отличаться и отразит ваши собственные внутренние процессы. Не контролируйте! Позвольте вашей сказке пролиться на бумагу. Кстати, сказку лучше писать от руки, так называемым «живым письмом». Возьмите красивый блокнот, волшебную ручку и приступайте.

3) А если у меня наступит ступор, и я вообще ничего не смогу написать?

Если вы ответите на вопросы, то у вас родится образ героя, а рожденный образ обладает способностью к самодвижению. То есть он сам начнет двигаться к своей мечте в вашем воображении, а вам следует лишь представлять и записывать. Попробуйте!

Единственная причина, по которой работа со сказкой может не получиться – это внутреннее сопротивление изменениям. Так тоже бывает, и это нормально. Почитайте уже готовые потоковые сказки, приведенные в этой книге. Как только почувствуете внутренний импульс, беритесь за перо.

Сказки по рецепту

Итак, пришло время приступить к созданию сказок! Для этого вам не понадобится ничего, кроме ручки и блокнота. Не лишним будут и цветные карандаши с альбомом, но это, как говорится, уже по обстоятельствам. Впрочем, даже если у вас под рукой нет никаких пишущих инструментов, вы можете работать без них, и наговорить свои рождающиеся сказки на диктофон или записать себя на видео. Главное – чтобы вы могли вернуться к этим сюжетам вновь: переслушать, перечитать, пересмотреть.

Ниже я привожу четыре рецепта для создания сказок. Почему я называю их рецептами? Вы прекрасно знаете, что у слова «рецепт» есть два привычных нам значения: медицинское предписание, которое выписывает врач, желая поправить наше здоровье, и последовательность действий для приготовления кулинарных блюд. И то, и другое способно создать новую реальность: в первом случае, здоровую, во втором – вкусную.

Рецепты создания сказок соединяют в себе оба этих значения: они могут залечить душу и сделать жизнь интересной и сочной. И что важно: у сказок не бывает побочных явлений. Ни тебе аллергии, ни лишних калорий – зато много пользы и возможности раскрасить мир в свои краски.

Некоторые из рецептов я буду приводить не просто в качестве инструкции, но и дополнять примерами из моей профессиональной и личной практики. Другие оставлю без дополнительных комментариев. Разность формы, на мой взгляд, важна, чтобы вы могли фиксироваться и на своих внутренних ощущениях.

Ну что, готовы? Отлично! Значит, начинаем!

Рецепт первый. Создание сказки для быстрого и мощного набора ресурсов

1. Вспомните сказку, которую любили в детстве. Не обязательно помнить её досконально. Важно то, как она запечатлелась внутри вас. Можно представить героя книги, фильма или мультфильма.

2. Теперь опишите любимого героя этой сказки. Сделать это лучше письменно, отвечая на вопросы:

– Кто он и как его зовут?

– Как он выглядит?

– Какой у него характер?

– Что он любит делать больше всего?

– Чего он делать не любит?

– О чём он мечтает?

Например, так: «Жил-был в некотором царстве-государстве Иван Царевич. Был он сильным смелым, добрым и умелым молодцем. И красавцем таким, что ни в сказке сказать, ни пером описать…» – ну, и далее про характер и прочее. Пишите легко и свободно. Можно с юмором, можно с трагизмом, как душе угодно.

3. Опишите его окружение. Где он живет? Какая у него семья и друзья?

4. Опишите, как помните из сказки, что он делает? Представьте вашего персонажа в сказке. Чем он там занимается, как вы сами считаете? Для этого не надо перечитывать сказку. Смысл имеют именно ваши воспоминания или предположения!

5. Расскажите, о чем герой мечтает? Или почему он решил что-то поменять. Отправился в путешествие? – какие события, по сюжету сказки, отправили его вперед?

6. Продолжайте писать сказку о нашем герое, как она пойдет. Начало может совпадать с тем, что вы помните, но потом сюжет обязательно вильнет в ту или иную сторону. Герой ведь не просто живет – он движется навстречу мечте.

Когда вы завершите сказку, то обязательно увидите, как мечта любимого героя метафорически отражает ваши собственные стремления. А путешествие героя к мечте – это путь, который подсознание простроило для вас с помощью сказки. Останется лишь верно расшифровать, доверяясь внутреннему мудрецу.

Чтобы самостоятельно расшифровать свою авторскую сказку, вам потребуется честно ответить на вопрос: «Как связано то, что я рассказывал (а) о герое с моей сегодняшней жизненной ситуацией? Что в этой сказке обо мне? И вам может открыться, что в сказке описано не только настоящее, но и будущее. То есть ваше бессознательное показывает вам путь, выход или стратегию осуществления мечты в зависимости от вашего запроса.

Наука расшифровки сказок – не простая, но интересная. И если увлечёт вас всерьез, то рекомендую прочитать работы авторов, которые профессионально занимаются расшифровкой сказок и мифов. Их я укажу в списке рекомендуемой литературы.

Но даже если процесс расшифровки сказочных сюжетов не занимает вас так, как меня, советую все-таки оставить сотворенную вами сказку и прислушаться к своим чувствам после прочтения. И если это чувства светлые, созидательные, то сказка станет добрым помощником на жизненном пути и поможет постепенно преобразить вашу реальность.

И, конечно, обратите внимание на свое состояние! От любимых героев и приключений, происходящих с ними, мы заряжаемся силой, энергией творчества, верой в хорошее и новыми идеями. Скорее всего, сразу после работы со сказкой вы почувствуете внутренний подъем – отлично! Теперь можно действовать в том направлении, которое сейчас требует вашего внимания.

Рецепт второй. Создание целительной сказки для себя

Основываясь на своем опыте и опыте моих клиентов, могу уверенно сказать: сказка – лучший лекарь и лекарство от хандры. Что я подразумеваю под словом «хандра»? Страхи и сомнения, которые исподтишка подкрались в ваш внутренний мир и захватили в нём власть. Ощущение, когда лень и апатия скрутили по рукам и ногам, а грусть и отчаяние объединились и уже подкатывают к горлу слёзы. Болезненные воспоминания поднялись и крутят перед внутренним взглядом заевшую пластинку. Что делать?

Конечно, сесть за стол, взять в руки ручку, тетрадь и начать писать.

– Первым делом представьте своего героя или героиню. Он или она могут совсем не походить на вас, но испытывать похожие чувства и переживания. Опишите представляемый образ, отвечая на вопросы:

– Кто он (она)?

– Как выглядит?

– Что чувствует?

– О чём думает?

Чтобы добиться желаемого эффекта, вы можете усилить и углубить чувства, перенесенные на персонажа. Ему может быть больно и страшно.

ВАЖНО: держите в голове намерение его исцелить и находитесь в постоянном поиске дополнительных ресурсов для героя – внутренних и внешних.

– Поместите своего героя в волшебный мир – туда, где было бы интересно вам самому, где вы чувствовали бы себя целостно, радостно, счастливо. Это может быть реальное место или момент из любимой книги, художественного фильма. Опишите это место в ярких красках, подробно и вдохновенно.

– И дальше просто следите за тем, как оживает картинка созданного вами персонажа, как начинает двигаться, действовать в этом прекрасном месте. Ваш герой может просто лежать, гулять, бегать – всё, что угодно. К нему могут приходить люди или сказочные существа. Просто продолжайте писать, не анализируя и не критикуя. Легко и свободно наблюдая за образами. Постепенно ваш внутренний Целитель выведет героя в ресурсное состояние, а вам останется лишь последовать за ним.

Рецепт третий. Создание сказки с целью завершения повторяющегося архетипического сюжета (с целью выхода из повторяющейся ситуации)

1. Вспомните, а лучше запишите ситуацию, которая повторяется снова и снова, а вы хотите прекратить это повторение и сделать так, чтобы в вашей жизни произошло что-то иное.

Например, вы меняете работу, но в разных компаниях ваши начальники одинаково требовательны, придирчивы и чем-то напоминают близкого родственника. Раньше вы об этом не думали, но теперь видите явное сходство. Или партнёры, с которыми вы выстраиваете отношения, сначала очень разные, а потом ведут себя, как под копирку.

Это очень частая ситуация. И я раскрою вам, почему.

Дело в том, что свою жизнь мы выстраиваем как точную копию внутренней реальности вместе с людьми и событиями. Непонятно? Ниже я поясню этот момент, но сразу предупреждаю, что с этой мыслью нелегко смириться – ведь придется взять на себя тотальную ответственность, а что тут приятного? Куда проще переложить её на злого начальника или на бывшего мужа (жену). Но чем больше ответственность, тем больше свобода! Только представьте: с этого момента вы сможете осознанно создавать свою счастливую жизнь – так, как захотите.

Итак,

1. Вспомните повторяющуюся ситуацию и запишите её.

Например, у меня была клиентка – женщина 35 лет, назовем её Диана. Психолог, стремящийся организовать свой психологический центр. Это намерение жило в ней уже несколько лет, и Диана даже совершала несколько попыток приблизиться к реализации свой мечты, но до успеха так и не дошла. В итоге она заметила, что в ее жизни складывается повторяющаяся ситуация: каждый раз, доходя до определенного этапа развития своего дела, она останавливается и возвращается к началу. Формально это выглядит как препятствия непреодолимой силы. Но очень скоро вы поймете, что это не так.

2. А теперь отодвиньте в сторону реальные жизненные ситуации и вспомните сказку, историю или фильм, который первым приходит в голову (я буду всё это называть словом «сказка», независимо от той формы, которую вы выберете для себя). Будьте в доверии к себе и своему подсознанию. Поверьте: вспомнится именно то, что нужно.

Когда я попросила сделать это Диану, ей на ум пришла сказка «Золушка». Фильм – «Деловая женщина».

3. Вспомните и нарисуйте любимый сюжет из этой сказки. Рисуйте так, как будто вы сделали стоп-кадр, и все замерли. Важно отобразить всех персонажей. Умение рисовать при этом значения не имеет: главное, чтобы вы сами понимали, кто есть кто на этом рисунке.

Диана нарисовала момент, когда Фея отправляет Золушку на бал. На рисунке карета, которая выросла из тыквы, Золушка в красивом платье, Фея и лошади.

В «Деловой женщине» ее любимый сюжет – это сцена, когда у героя и героини получилось совершить сделку с крупной компанией. Они радуются, целуются. На рисунке Он и Она, довольные собой и партнерством.

4. Опишите этот сюжет словами и осознайте, что все прекрасные персонажи из него живут в вашем внутреннем мире. В чем состоят сильные качества каждого из них? Перечислите их и почувствуйте удовлетворенность от того, какой вы замечательный человек!

Этот этап необходим нам для того, чтобы укрепить внутренние силы. Для изменения повторяющегося сценария они точно понадобятся.

Золушку Диана охарактеризовала так: милосердная, добрая, способная мечтать так, чтобы желания сбывались, трудолюбивая, любящая. Фея: мудрая, сильная, спокойная, могущественная, способная превращать одно в другое.

Героев фильма Диана описала так. Она: целеустремленная, смелая, обладающая деловыми качествами и лидерскими способностями, креативная, предприимчивая. Он: спокойный, уверенный в себе, харизматичный, смелый, умеющий доверять.

А теперь ответьте, пожалуйста, дорогие читатели: что можно сказать о сильных качествах самой Дианы?

А о ваших?

5. Вспомните элемент сюжета сказки, который вам не нравится или вызывает неоднозначные эмоции, вопросы. Нарисуйте его тоже и запишите текстом. Можно только написать.

Диана написала следующее: «„Золушка“: сюжет, в котором она убегает от принца, ничего не объяснив. Её карета превращается в тыкву, кони в мышей, а бальное платье – в простой домашний наряд. „Деловая женщина“: героине приходится уйти с работы, потому что её несправедливо обвиняют во лжи. Она с грустной улыбкой отвечает коллегам, что начнет жизнь сначала: устроится на новую работу, снимет жилье».

Думаю, сейчас в ваших глазах начинают проясняться истинные причины ситуации героини. А теперь задайте вопрос: как связаны сюжет из сказки, из фильма и её жизненная ситуация?

6. А теперь задайте те же самые вопросы себе. Как негативный сюжет вашей любимой сказки или фильма связан с повторяющейся ситуацией? Рекомендую посмотреть на себя диссоциировано, со стороны – как будто речь идет о вашем друге.

Если не всем очевидны параллели ситуации Дианы и ее ответов по поводу сказки, то я поясню: и в том, и в другом случае происходит переход героини на более низкий социальный уровень. Оно как будто снова оказывается в начале пути.

«Но ведь в сказке все заканчивается хорошо», – возразите вы и будете правы. Да, это так, но повторяющаяся часть сценария зафиксирована именно в тех сюжетах, которые сейчас всплывают в памяти. И чтобы изменить ситуацию, недостаточно перечитать сказку или пересмотреть фильм. Необходимо своей рукой дописать историю. Она будет другая, потому что ваш путь уникален. Но внутренний Творец вам его обязательно покажет.

7. Возьмите ручку и начните спонтанно дописывать эту историю, начиная с кризисного момента. Обязательно опирайтесь на силы персонажей, о которых вы узнали в первой части нашей работы.

Диана дописала свои сюжеты так: «„Золушка“. Выйдя на улицу и обретя свой привычный облик, Золушка вернулась во дворец, чтобы честно поговорить с принцем. Она спокойно и с достоинством прошла мимо гостей, вновь поприветствовав их и улыбнувшись. Музыка на миг замолкла, а затем все вернулись к танцам. Принц очень обрадовался, увидев её. В простом платье она оказалась столь же талантлива и привлекательна. Благодаря искусству, которое Фея передала Золушке, она постепенно создала платья, в соответствии с тем делом, которым занималась. Было здесь платье для управления королевством в тандеме с принцем, платье для волшебной, преображающей помощи людям, платья для путешествий, балов и многие другие» (публиковать всю сказку, написанную Дианой, я не буду. Думаю, суть нового сценария понятна).

«„Деловая женщина“. Героиня остается в зале заседаний, честно рассказав о причинах своего поступка. Ей не нужно больше казаться той, кем она не является. Она свободно проявляет свои качества и таланты в любой роли: и секретаря, и руководителя. Самое главное, что она делает – это приносит истинную пользу компании, в которой работает. И постепенно полученный опыт и природные таланты реализует при создании своей собственной компании».

А теперь давайте ответим на вопрос: какие внутренние и внешние действия приводят героинь этих вновь родившихся сказок к выходу из повторяющегося сценария? В первую очередь, это честность с собой и миром, принятие себя в разных социальных ролях, смелость быть настоящей, находясь в обществе, и освобождение от рамок эго, которое заставляет казаться, а не быть.

Именно в этом и заключался ответ, который нашла для себя Диана. Благодаря сказке, она поняла, что ей нужно изменить в своих действиях, чтобы разорвать привычный сценарий.

Если вы сумеете не только переписать сказку своей жизни, но и внести изменения в собственное поведение – это будет высшим пилотажем выполнения этой трансформационной работы.

Рецепт четвёртый. Создание сказки-антидота против страхов

Все мы чего-то боимся. Это нормально и естественно до того момента, пока страх не начинает сковывать наши конечности и ложиться пеленой, прикрывая наши мечты и препятствуя реализации Дара.

Юрий Щербатых, психолог, психофизиолог, эксперт по преодолению стрессов, предложил классифицировать страхи на три группы²:

• природные – реакция на природные явления, представляющие реальную опасность: землетрясения, ураганы, гром и молния, агрессивное поведение животных;

• социальные – страх войны, страх бедности, страх перемен, боязнь публичных выступлений или страх провалиться на экзамене, страх оценки, критики, страх за своих близких и т. д.;

• внутренние – страхи, автором которых становится сам человек (например, боязнь собственных поступков, мыслей или страх перед условным сереньким волчком или бабайкой, которыми пугали в детстве).

Да, с помощью потоковой сказки – то есть созданной в моменте, не умом и сознанием, а собственным желанием – можно работать и со страхами. Эта техника максимально безопасная и не навредит вам, она способна помочь значительно уменьшить влияние социальных и внутренних страхов. Однако должна вас предупредить: обратиться к психологу или психотерапевту в теме страха бывает единственно верным решением. Пожалуйста, если вам не помогла самостоятельная работа, обязательно сделайте это (а еще лучше совместить эти способы: проработать вопрос и самостоятельно, и со специалистом).

Итак,

1. Письменно опишите ситуацию, в которой вам бывает страшно.

Прокомментирую на примере распространенного страха – страха публичных выступлений. То есть страшно становится перед тем, как выходить на сцену, презентовать что-либо, задать вопрос в большой или даже небольшой аудитории.

2. Опишите момент своей жизни, в который, по вашему мнению, образовался страх. Если не помните, то просто пропустите этот пункт.

Он может выглядеть примерно так: «Мне было около пяти лет. Перед Новым годом мы с родителями украсили ёлку и ждали Деда Мороза. Когда он пришёл, мама стала уговаривать меня рассказать стихотворение. Я знала стихотворение хорошо, но в тот момент почувствовала, будто ватный комок застрял в горле. Я не могла говорить. Я испытала неприятные чувства и теперь, когда мне надо выходить на публику, этот комок снова возвращается.

3. Опишите страх. Как он выглядит, на ваш взгляд? Можете оживить ту фигуру, которая возникла в теле.

Например, мой комок был тёмно-синего цвета, мягкий, упругий, похожий по текстуре на поролон. Но если я пытаюсь его убрать, он выставляет свои иголки и упирается всеми конечностями в стенки горла.

4. Начните свою сказку – так, как вам захочется ее начать. Важно, чтобы одним из действующих лиц (е обязательно главным) оказался ваш страх.

Можно начать так: «Жил-был один страх. И звали его Федя. Федя был темно-синего цвета с широко открытыми глазами и вечно испуганным выражением лица. Он жил в маленьком тёмном домике и каждый раз, когда его пытались оттуда достать, растопыривал свои колючки и цеплялся за стенки своего жилища. Постепенно вокруг его дома образовалось болото. Сам домик покрылся мхом. Все забыли про Федю и перестали его оттуда доставать…»

Когда пишете, просто следите за событиями на внутреннем экране. Подарите своему страху любящее внимание и наблюдайте за его трансформацией.

«Однажды на берег этого болота прибежал маленький мальчик. Он был очень весёлый, широко улыбался и, звонко хохоча, гонялся за бабочками. Феде стало интересно, кто это нарушает покой и тишину в его болоте, и он высунул нос из своего домика. Страх увидел смеющегося мальчика и тоже невольно улыбнулся.

– Привет! – поздоровался ребенок, пробегая мимо домика Феди. – Пойдём играть!

– Я не умею, – скрипучим голосом ответил Федя – ведь с ним много лет никто не разговаривал.

– Да это просто. Беги и смейся. И всё.

– И всё? Так просто? – засомневался Федя. – Я боюсь.

– Да ты попробуй, – комично взрослым голосом предложил малыш, явно копируя кого-то из родителей.

Федя вылез из своего тесного домика, и увидел, как луч полуденного солнца заглянул в окошко, осветив его жилище изнутри. Федя посмотрел на небо и увидел пролетающую тучку, которая подмигнула ему и стала поливать чистым, блестящим дождём.

– Ух, ты! – обрадовался малыш. – Это же слепой дождик!

Он снял сандалики и ещё веселее зашлёпал по лужам. Федя повторял за малышом и уже не мог сдержать громкого смеха.

Дождик смыл с Феди синюю краску. Упругая шерсть распушилась, и он стал похож на белого, пушистого, озорного домовёнка.

Малыш остановился, посмотрел Феде в глаза и серьёзно спросил:

– Ты кто?

– Я и сам теперь не знаю, – честно ответил Федя. – Совсем недавно я был страхом.

– Я знаю! – сообразил малыш. – Ты будешь хранителем этого места, как домовой в доме. Будешь сохранять его в чистом и радостном состоянии. Согласен?

Хранитель Федя кивнул.

Постепенно в этом месте появилось прекрасное, чистое озеро. Федя водил целые экскурсии, рассказывая о его чудесных свойствах. Он сочинял сказки и с удовольствием играл с детьми и взрослыми.

5. Отследите, как менялись ваши ощущения во время создания сказки. Запишите их.

6. Расшифруйте послание потоковой сказки.

Дело в том, что сказка воздействует на нас на разных уровнях: на физическом, сознательном и бессознательно-символическом. Благодаря потоковой сказке мы меняем свое состояние, освобождаем тело от ощущения страха. Но мы можем ещё больше получить от сказки, если расшифруем её. Для этого поразмышляйте, что происходило в сказке и что это может символически обозначать. Задайте себе вопрос: «О чём это для меня?» Нам, первокурсникам психологического факультета, преподаватель дисциплины «Основы саморазвития личности», помнится, говорил: «Если вы смогли задать вопрос, значит у вас есть на него ответ».

Например, сказка про Федю показывает, что первым шагом к освобождению от страха будет обратить на него внимание. Признать: «Да. Ты есть». Далее – отнестись ситуациям, которые вызывают страх, легче, играючи, искренне, по-детски. Очистить внутренний мир и символически осветить солнечным светом.

Обратите внимание: сказка-антидот против обиды, гнева, злости и других чувств, воздействие которых вы хотите изменить, создаются по тому же принципу, только вместо страха вы подставляете то чувство, с которым планируете работать.