Цитаты из книги «MINI-привычки – MAXI-результаты», страница 2

http://minihabits.com/mini-habit-ideas

• Новые привычки начинаются с использования мотивации или силы воли. • На мотивацию нельзя рассчитывать полностью, потому она не может быть стратегией для формирования привычек. • Сила воли, в отличие от нее, надежна, но только в том случае, если вы ее не исчерпаете. • Существует пять главных причин истощения силы воли: усилия, осознание трудностей, негативное влияние, субъективная усталость и уровень глюкозы в крови. • Если преодолеть эти препятствия, то успех не за горами.

Разнообразные идеи насчет мини-привычек вы можете найти на сайте minihabits. com.

Ощущать энтузиазм здорово, но давайте оставим его в качестве дополнительного бонуса, а не будем рассчитывать на него, как на главный стимул, побуждающий к действиям. Лучше делать что-то потому, что вы сами так решили,  – это крепкий фундамент, которому не страшны колебания. Нехватка воодушевления, как ни странно, хороший сигнал , он говорит, что контроль над ситуацией взяли на себя устойчивые, автоматизирующие процесс базальные ядра.

Так как наше поведение на 45 % является автоматическим и не зависит от того, что мы делаем, мы можем поставить эту автоматику на службу нашим целям. Чтобы

Все права защищены. Произведение предназначено исключительно для частного использования. Никакая часть электронного экземпляра данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет

Когда вы засыпаете, чувствуя себя победителем, особенно если это происходит много дней подряд, пробуждается желание развиваться больше и больше. Вы слышали, вероятно, что успех порождает успех? Это правда. Успешные люди работают больше, чем те, кто угнетен, потому что они уже успешны. Успех зажигает страсть и зовет к действию. Мини-привычки сделают это для вас. Вы почувствуете успех, и он поведет вас к новому успеху. Говорю вам это не как автор книги и системы, но как ее первая подопытная морска

мини-привычек вы можете найти на сайте minihabits.com

Девизом мотивации должна быть остро́та из фильма «Телеведущий» 2 : « Это работает каждый раз в 60 % случаев» .

Если вы не хотите себя мотивировать, а получение мотивации – ваша стратегия для выполнения задуманного, то вы проиграли битву, прежде чем она началась. И ваши привычки умрут юными и прекрасными.