Читать книгу: «Полезные медитации», страница 2

4.1412.

Говорят, с утра помолиться – день хороший будет, а вечером помолишься – сон хороший будет.

4.1622.

Глубокий вдох, на 7 секунд задержал дыхание и приступай к тому, что 10 секунд назад было страшно или лениво.

4.1808.

Молитва, работа и познание, по сути, есть одно и то же. Чтобы эти действия были эффективны, они должны иметь цель, быть радостны, а также нести в себе такие элементы как порядок, красота, движение.

4.1928.

Лекарство это ритуал. Но если ритуал длится очень давно, болезнь привыкает к лекарству.

4.1936.

Новое всегда связано с созданием новых привычек и ритуалов.

4.1959.

Человек это акробат, идущий над пропастью по канату, который называется жизни. Когда идешь по канату, опасно заглядываться назад или вперёд. Следует сосредоточенно смотреть в настоящее.

4.2052.

Однажды моя жена наливала воду в источнике в большую бутыль. Я спросил её, тяжело ли тебе. Она ответила, пока ты не спросил, я не думала об этом, а теперь подумала и мне стало тяжело и неудобно. Мораль: сосредоточься на своём деле и не думай ни о чём лишнем.

4.2062.

Одна из важных граней медитации – научиться одновременно созерцать и объект, и субъект. Нужно научиться любоваться своим сознанием, научиться любить своё сознание и тренировать …и натачивать его. Сознание субъекта есть инструмент для создания прекрасных мыслей об объектах.

4.2082. Медитация недействия.

Встань на одну ногу и, балансируя на грани равновесия, замри. Ни одной мысли, ни одного движения. Все усилия направлены на поддержание баланса. 3 минуты упражнений полностью успокоят тебя, убьют все страхи, сомнения и лишние эмоции. Когда чувства успокоятся, ты сможешь заставить себя сделать то, что считаешь нужным.

4.2084.

Тебе говорят, расслабься, но как бы ты не расслаблялся, твоё внутреннее беспокойство всегда останется с тобой. Что делать? Ты слишком напрягаешься, пытаясь расслабиться. Твоё расслабление потребляет очень много энергии. Мне кажется, ты будешь больше расслаблен, не пытаясь расслабляться.

4.2086.

Прежде чем расслабиться, нужно сперва очень напрячься, тогда расслабление будет вполне естественно. Напрягаться нужно сильно и долго, напрягаться до предела и держать напряжение, пока хватит сил.

4.2090.

Созерцание есть медитация. Постоянно созерцая сам себя, ты можешь постоянно медитировать, сохраняя осознанность.

4.2092.

Суть абстрагирования от реальности и её боли – максимально полно погрузиться в мечты и иллюзии виртуального мира. Реальности не существует. Реальности не существует. Реальность – иллюзия. Боль это иллюзия. Боли нет. Боль это ложь.

4.2104. Говори Ом.

Как обрести свободу? Перестань сражаться с самим собой. Выпусти своё Я из клетки. Не беги сам за собой. Не убегай сам от себя. – Легко сказать, но как это сделать? – Говори Ом.

4.2114. Медитация сдержанности.

Главное – научить себя останавливать. Если Ты можешь заставить своё тело остановиться… Если ты можешь заставить своё тело сохранять тишину и неподвижность в любых ситуациях, значит, ты достиг просветления. Двигайся и произвольно замирай, сохраняя покой на несколько минут, потом опять двигайся, потом замирай. Выбирай разное время, разные ситуации, чем экстремальнее, тем лучше.

4.2161.

Неспособность переносить боль делает человека очень слабым и зависимым. Следует тренировать свою волю, заставляя её сознательно причинять телу боль и терпеть её.

4.2453.

Когда идёшь по тонкому лезвию, сосредоточься на своей цели и ни в коем случае не смотри назад, глубоко вниз и далеко вбок. Сосредоточься на цели в будущем и реальности, которая здесь и сейчас, под твоими ногами.

4.2480. Подражание цветку.

Медитация в позе лотоса есть цветение лотоса. Когда цветёт лотос – радостно. Радостно просто быть. Медитация лотоса это осознание радости просто быть.

4.2481.

Медитация предназначена для того, чтобы ты смог изменить свою сущность. Представь себя тем, кем ты желаешь быть и наслаждайся, привыкай к своей новой природе. Ты можешь быть кем угодно, это и есть свобода. Свобода радостна.

4.2487.

Проблемы нужно решать по мере их поступления. Стратегически их можно предвидеть, но думать о них не нужно. Задача водителя сосредоточиться на дороге и цели движения. Разговаривать по телефону за рулём запрещено. Размышлять о машинах, которые встретятся тебе в дороге через час или завтра – глупо.

4.2493.

Религиозные ритуалы и иные их аналоги созданы для формирования общности людей, единства их любви и веры. Именно поэтому в каждой религии свои ритуалы. Каждая организованная группа для поддержания своей обособленности и единства создаёт свои ритуалы.

4.2581. Медитация белого шума.

Заткни уши пальцами и создай гул в ушах. Слушай этот белый шум пять минут, это отчистит твою голову от голосов мыслей и лишних эмоций.

4.2585. Медитация песка.

Сосредоточься и посмотри на песок, всматривайся в каждую его песчинку. Тренируй внимательность к малому.

4.2726.

Как только охватывает тебя страх, сосредоточься на сейчас. Сейчас никаких страхов нет, все страхи существуют в будущем или в прошлом.

4.2771.

Дойти до ручки это значит дойти до той степени сосредоточенности, когда обыкновенная дверная ручка превращается в символ надежды на абсолютную красоту.

4.2830.

Сосредоточенность убивает страх, стыд и все прочие лишние мысли и эмоции.

4.3081. Самокодирование.

Как мантру, повторяй себе миллион раз мысль, которую необходимо сделать законом. Сопереживай эту мысль и обосновывай, что это хорошо и правильно, а нарушать нельзя и опасно для жизни. Полезные инициализирующие мысли. Курить нельзя. Пить нельзя. Сладкого нельзя. Не болтай, не ленись, не гневайся. Это харам и это харам.

4.3146.

Веди письменный дневник своих мыслей и строго отслеживай, где находятся твои страхи. В будущем? В прошлом? Сосредоточься на сейчас, будущего и прошлого нет, они существуют лишь в твоём воображении. Ты боишься иллюзии.

4.3249. Покаяние радостно.

Если ты чувствуешь боль и горечь, значит, ты виноват. Чтобы избавиться от страданий, искупи свою вину, покайся. Накажи сам себя. Чем больнее будет твоё наказание, тем быстрее пройдёт боль. Отожмись 50 раз, ущипни, побей себя, пожертвуй денег на благотворительность и всё в таком роде.

4.3318.

Сосредоточиться на реальности это значит осознанно придерживаться мысли, что сегодня это твой последний день на земле и следует извлечь из него максимум пользы.

4.3529.

Отличное лекарство от депрессии это кнут. Депрессия порождается чувствительностью к страху и боли. Начинай закаляться, ежедневно бей себя и привыкай к боли, это сделает тебя сильнее и ты перестанешь бояться.

4.3673.

Ослик Иа это метафора Я, сосредоточенного на себе и собственных страданиях.

4.3754.

Сожаление это источник страданий. Я никогда не жалею о сделанном или несделанном. – О чём же ты сожалеешь? – Ни о чём. Я доверяю себе и Богу. Бог любит меня. Бог – истина. Милосердие и милость Бога направляют меня на путь истинный. Я сосредоточен на реальности, выискивая следы благодати и манны небесной.

4.3989.

Напрягись, расслабься, напрягись, расслабься, так ты снимешь стресс и подавишь лишние эмоции.

4.3991.

Основа твоей силы – план и ритуальная последовательность действий. Страх заставляет тебя дёргаться, нарушать планы и ритуалы.

4.4296.

Метод «делай добро и кидай его в воду» отлично помогает от страха и страданий. Вместо того чтобы страдать и бояться, ожидая будущего и оценки своей деятельности, ты сосредоточен на созидании, вытеснив из головы всякий страх и алчность.

4.4311. Случайная польза.

Однажды я на автомате делал совершенно бесполезную работу и придумал очень полезную мысль, о давно занимавшем меня вопросе.

4.4312. Колесо медитации.

Белка бесполезно бегает в колесе затем, чтобы было время подумать о других более важных и насущных делах. Колесо бессмысленно, думать о нём бесполезно, но есть масса других вопросов, о которых нужно подумать.

5.1001. Закаляйся.

Если тело не бить, оно будет очень нежным и очень бояться боли, страх боли будет так силён, что разрушит душу несчастного.

5.1003.

Когда ударили тебя по одной щеке, подставь другую, потому что боль – это страх. Страх – это дьявол. Поворачиваясь лицом к лицу к боли, ты приучаешь себя к боли и, так побеждая страх боли, ты побеждаешь зло. Если не получается победить большую боль, начни с маленькой боли. Тренируйся. Главное не впадай в другую крайность, а то полюбишь боль и станешь верным слугой дьявола на всю вечность в аду.

5.1047.

Ритуалы и красота это одни из немногих вещей, которые могут спасти идеалиста в старости от адского безумия.

5.1076.

Медитация концентрации внимания – это медиация любви, тренировка любви. Любовь есть концентрация внимания и времени. Кто сдержан, тот умеет любить.

5.1083. Сплю ли Я?

Говорят, можно управлять сном, но я скажу больше, сдержанность позволит тебе управлять реальностью, если только ты разбудишь свой разум. Осознавший сон разум способен во сне проснуться и, сохраняя осознанность, начать контролировать пространство реальности сна. Медитация сдержанности поможет тебе.

5.1120. Равнодушные желание.

Медитация избавления от желаний нужна затем, что мир иллюзий – негатив реальной жизни. И чтобы получить желаемое, нужно не желать. Проявив сдержанность в желании, ты исполнишь его. Поэтому и сбываются уже ненужные желания.

5.1139.

Будда сказал, что видит медитацию, как опору горы, это означает, что в медитации сила дракона. Твёрдость дракона позволяет ему летать. Пустота дракона созидает огонь энергии. Истина дракона превращает его в гору. Любовь дракона – его сила и вера.

5.1220. Включи свет.

Всего за одну секунду адская бездна сменяется на рай путём маленького и несущественного движения, в котором иной не увидит даже надежды.

5.1386.

Суть остановки мира – это осознанность в состоянии опасности. Привыкнув к осознанности и внимательности, зная, что и где искать, в моменты опасности мозг начинает думать в сотни раз быстрее мира и это как бы мир замедляет и даёт способность увидеть каждую деталь и успеть всё осмыслить. Для этого нужно тренировать мозг, наблюдать и анализировать самые маленькие детали.

5.1413.

Я чувствую твою бесконечную, сжимающую горло жажду времени, тебе безумно жаль времени, время уходит, каждая секунда дороже всего золота мира. Я слышу твой плач над каждой убитой секундой.

5.1420.

Охотник за силой – это охотник за истиной. Наблюдай внимательно объекты и ищи их тайну. У всех есть тайна их силы, твоя задача сосредоточиться и увидеть её.

5.1437.

Смысл вечной жизни не в том, чтобы жить долго, но в том, чтобы остановить время. Чтобы остановить время, следует начать жить крайне быстро. Когда каждая твоя секунда будет как день, ты остановишь время.

5.1449.

Я научился останавливать время, я знаю всё о виртуальных мирах. Тысячелетия наслаждений и страдания, всё это было в моей жизни. Возможно, я самый старый человек на Земле, я не помню, сколько мне лет, может быть, тысячи, может, быть миллионы.

5.1508. Медитация мёртвого камня.

Медитируй на камень, вкладывая в него все свои негативные эмоции, проблемы и обиды, а потом похорони их вместе с этим камнем.

5.1509. Медитация жертвоприношения огня.

Делай тоже самое, что и в медитации мёртвого камня, но на тряпичную куклу, а потом сожги её до тла.

5.1571.

Всё, на чём ты сосредотачиваешься, увеличивается.

5.1723.

Нервную систему и разговоры с самим собой успокаивает лучше всего работа, аудио книга или принудительный счёт до тридцати. Нужно изгнать из головы все эмоции и лишние мысли. Сначала не дышать, потом аудиокнигу включить послушать.

5.1997.

Сосредоточенное чтение при наличии осознанной цели есть процесс самопрограммирования.

5.2058.

Смирение это осознание, что множество проблем и конфликтов не имеют решений. Мало ли что ты хочешь, ну и хоти себе дальше, молча, посапывая в тряпочку.

5.2287.

Если ты думаешь, что не испытываешь боли, то ты её и не испытываешь. Если ты думаешь, что не страдаешь, то и не страдаешь. Страдания и боль это всё вопрос выбора.

5.2409.

Человек много что не может, но если подкрепить действие ритуалом, привычкой, законом, правилом, приказом… то это придаст сил и человек сможет многое.

5.2410.

Если ты что-то не можешь, возведи это в ритуал, создай закон и тогда ты сможешь всё.

5.2412.

Привычка это секретное оружие разума, чтобы победить любого своего врага. Привычка это ритуал и закон, источник божественной силы и энергии. Боги помогают тем, кто соблюдает ритуалы и законы богов.

5.2415. Железное правило радостно.

Нужно это прекрасное лекарство от угрызений совести. Нужно это закон и ритуал. «Так было нужно» – говоришь ты себе и никакие угрызения совести и сомнения тебе уже не страшны.

5.2416. Свои собственные правила.

Привычка это железное правило. Железные правила радостны, ибо убивают страхи и сомнения. Напиши сам себе правила и ритуалы, создай законы… и тогда ты сможешь всё.

5.2423. Нужно – значит нужно.

Супер Эго это ритуал и закон. Сила супер Эго порождает страх и угрызения совести. Секрет в том, что ты сам можешь контролировать супер Эго, создавая привычки и правила, внешние цели и обязательства.

5.2519.

Груша в боксе хорошо учит концентрировать внимание на своей цели, что равносильно медитации на точке, только лучше.

5.2549.

Чтобы отучить себя от дурной зависимости, нужен стимул. Стимул, при взгляде на который всякое лишнее желание сбегало бы. Заведи себе палку, медитируй на неё и бей себя ею. Пусть один взгляд на неё будет отгонять от тебя любой порок.

5.2765.

Что есть еда? Жертвоприношение? Жертвоприношение требует ритуала, торжественности и божественного восторга.

5.2783.

Сосредоточенность на росте и на своих целях позволяет игнорировать тех, ктонеприязнен к тебе и тех, кто восхищён тобой. Подобное равнодушие жизненно необходимо для того, кто растёт. Растущему не нужно восхищение, а достаточно одобрения. Неприязненные отношения растущему тоже вредны, ибо отвлекают время и энергию.

5.2785.

Твёрдый приказ – это ритуал. Нарушение ритуала вызывает угрызение совести, страх.

5.2825. Движение энергии.

Порядок и ритуалы – это то, что позволяет человеческому Я придавать себе форму целостности. Я это потоки воды, находящиеся в вечном движении, а порядок – это круговое течение, придающее им форму и целостность. 8-ка есть движение течения, идеальный порядок, придающий форму совершенному Я. Именно поэтому ритуалы и законы должны носить постоянную форму, ибо они – основа целостности.

5.3071.

Твоё бесстрастие и покой это великая ценность мира, ничто не стоит того, чтобы нарушить его. Вещи вне тебя не должны нарушать твой сосредоточенный покой движения к цели.

5.3103.

Обретение свободы есть главная цель медитации.

5.3104.

Суть медитации – научиться управлять тем, о чём думаешь, концентрируя свою мысль в направлениях, нужных разуму. Медитация учит нас подавлять эмоции, которые, иначе управляя твоими мыслями, превращают тебя в своего раба.

5.3187.

Человек непостоянен, но ему могут помочь ритуалы (привычки и законы), которые он может принять или даже сам придумать, чтобы контролировать самого себя и так получить доступ к энергии и силе порядка.

5.3296.

Ритуалы и церемонии требуют непринуждённости и лёгкости. Напряжение и натужность всё портит. Смысл ритуала – сделать тяжёлое лёгким, а не наоборот. Смысл ритуала – дать энергию, а не забрать её. Ритуал полезен, польза радостна. Нет радости, значит, нет осознания пользы. Более того, непринуждённость говорит о победе над страхом. Главный смысл ритуала – убить страх.

5.3323.

Ритуал человек должен совершать сам без внешнего напоминания, иначе это не ритуал, а фальшивка.

5.3492.

Они предлагают радость и блаженство, но ты подумай, зачем они тебе. Вот скажи, зачем тебе радость и удовольствие? Ты что, животное? Для человека познание, работа и сосредоточение гораздо важнее любых удовольствий.

5.3522.

Люди мешают сосредоточению. Разум требует одиночества.

5.3664.

Хорошая мысль, как молитва, исцеляет…

5.3674. Что может быть проще?

Когда думаешь о чём-то не о том, просто скажи себе «стоп»… крикни «Стоп!»… закричи со всей силы, во весь голос «стоп… стоп… стоп!»…

5.3733.

Конфуций говорил, что суть гуманизма в следовании ритуалу. Смысл в том, что ритуал показывает нам границы нашей силы. Ритуал это как поток энергии Дао. Ритуал даёт нам энергию, указывает цели и позволяет избегать искушений. Пока мы в потоке, мы сильны, а значит, добры и милосердны к слабым и бесцельным. Милосердие к тем, кто находится вне силы ритуала и есть гуманизм.

5.3748.

Истина это точность. Точность это то, что сдерживается правилами и избегает искушений перейти грань и стать неточностью. Границы точности это ритуалы, церемонии и правила игры.

5.3856.

Ритуал есть источник силы. Гуманный человек всегда поощряет людей к ритуалам, желая так спасти их отстраха. Страх это дьявол.

5.4036. Ритуал это система.

Познание есть пример ритуала. Обучение требует ежедневных системных усилий, растянутых на всю жизнь.

5.4070.

Мысли человека зависимы от его поведения. Создавая ритуалы, управляющие поведением человека, ты управляешь и его мыслями.

5.4158.

Сила начинается с самодисциплины. Самодисциплина это ритуал, созданный разумом для усиления самоконтроля и достижения силы.

5.4188. Об одержимости страхом.

Страх это иллюзия разума. Почувствовав страх, следует повторять: «Никакого страха не существует, никакого страха не существует». Ещё можно начать молиться и повторять: «Изыди дьявол, изыди, дьявол».

5.4194.

Судьба человека состоит из его идей. Идеи это мысли, мысли это эмоции, поступки, слова и ритуалы.

5.4303.

Видение обретается через невидение. Ты смотришь и не видишь, но путём сосредоточения сквозь невидение ты начинаешь различать невидимое и прозреваешь.

5.4320.

Ритуалы и правила второстепенны к разуму, ибо это разум создаёт ритуалы для реализации своих целей, а не правила создают разум и цели.

5.4467.

Чтобы победить страх, гнев и боль – нужно представить и поверить, что «Я» нет. Меня нет, меня нет, я не существую, я это весь мир… Разрушив границы «Я», ты разрушишь и боль.

5.4470.

Осознание смысла «сутры сердца» и «алмазной сутры» рождает просветление. Чтобы достичь осознания, необходимо, вчитываясь в каждую мысль, задавать вопрос «Зачем?».

5.4570.

Всякий, кто может силой разума своего поверить в то, во что трудно поверить, обретёт абсолютную силу веры. Чем труднее верится, тем больше силы получит верующий, если победит сомнения. Если трудно поверить, а ты поверил, – просветлишься. Слабый не сможет поверить в то, что трудно поверить, а сильный сможет и станет так ещё сильнее. Со временем слабый ослабевает, сильный становится сильнее.

5.4574. Живи и радуйся.

Они мечтают достичь нирваны, а я был в нирване и мечтал вернуться в наш мир. Тысячи …миллионы лет я мечтал вернуться в наш мир… Одна секунда в земном мире стоит тысячи лет нирваны.

5.4597.

Суть медитации – отстраниться от боли страха внешнего мира, чтобы, очистив голову от лишних эмоций, иметь возможность обрести свободу разума и спокойно подумать.

5.4600.

Суть медитаций в том, чтобы разделить мышление и восприятие. Когда медитируешь, думай и планируй, отстранившись от реальности. Во всё остальное время отстранись от внутренних разговоров и сосредоточься на восприятии реального мира. А процессы мышления в этот момент доверь интуиции и заранее принятым решениям и шаблонам.

5.4601. Сосредоточенное внимание на внешнем.

Сосредоточение на внешних визуальных или аудио образах позволяет остановить внутренний поток мыслей и чувств, так успокоившись и подавив лишние эмоции, желания и мысли.

5.4605.

Очень важна цель медитации. Если человек медитирует ради удовольствия – он наркоман. Если медитирует ради пользы дела, то в этом есть суть просветления.

5.4645. 15 минут в день.

Если бросишь курить, сэкономишь 15 минут в день. Если потратишь это время на полезный ритуал, то за 3 года сможешь, благодаря ему, достичь совершенства в любом деле. Ты сможешь выучить любой иностранный язык, например, китайский или английский. Научиться программировать или рисовать, прочитать гору книг и стать умнее, заработать гору денег… Пороки поедают время, брось их и займись делом.

5.4692.

Если ты отвлечёшься, ты потеряешь сосредоточение и потеряешь энергию.

5.4783. Хочешь конфетку, возьми гантельку.

Изменение ритуала должно быть связано с созданием ритуала нового. Желание нужно не подавлять, а перенаправлять. Почувствовал вредное желание, пойди и сделай нечто полезное, пусть это станет новым ритуалом.

5.4840.

Человек, создавая ритуалы, сам создаёт свои способности, сам создаёт свои ограничения. Отсутствие способности есть присутствие ограничения.

5.4939.

Если ты хочешь достичь успеха, создай ритуал в поддержку своей цели и принеси в жертву ей всё своё время.

5.4966.

Начать созидание нового ритуала (привычки) можно с того, что 1000 раз написать: «Здравствуй, моё новое любимое дело».

5.5029.

Для того чтобы воспитать в себе черты характера, полезные тебе, нужен ритуал. Ритуалы тренируют характер.

5.5057. Ритуалы – есть суть личности человека.

Истина это повторяющиеся действия, следовательно, суть истинной природы человека заключена в его привычках и повторяющихся поступках.

5.5086.

В соответствии с заветами Конфуция и нейропсихологии, я развил тему ритуалов и церемоний в изучении английского языка. Последнее время посвящаю 20 минут в день языку. Плюс на ночь слушаю аудиокниги. Суть в том, что нужно убить страх. Именно страх мешает постичь иностранный язык. Чтобы ухо привыкло и легко различало речь, нужно на ночь слушать ауди книжки, подобно тому, как дети слушали в детстве сказки. Даже не стараясь понять, просто нужно влюбиться. Когда ты влюбишься в язык, ты захочешь его познать, ибо любовь есть познание

5.5201.

Интересно, что больные бешенством и депрессией избегают воды. Видимо, разум сбежал от боли и спит, а вода его возвращает к реальности, чего ему очень не хочется.

5.5233. Фигура в тумане.

Осознание приходит с двух сторон: с одной стороны, это сосредоточение на дереве, а с другой, рассредоточение на лесе. Одновременность твёрдости малого и рассредоточенности большого. Большое, оно как туман, как вода, как воздух. Малое как камень, как скала. Малое это планета Земля или даже Солнце, а большое это вселенная. Жизнь это переходная сущность между Землей и космосом, биосфера Земли.

5.5284.

Чувство вины и угрызения совести – это сигнализация, что человек отходит от своегоплана, ритуала и закона. – Ты переходишь грань – шепчет тебе в ухо подобно грому совесть… – Остерегайся.

5.5285.

Не человек служит планам и ритуалам. Планы и ритуалы служат человеку. Человек же служит времени, стараясь использовать его максимально эффективно, во имя миссии своего предназначения.

5.5293.

Управление телом происходит сверху из теменной зоны. То есть легче всего управлять собой отстраненно сверху. Взгляд на мир происходит из затылка и он перевёрнут, это тоже следует учитывать при анализе входящей информации.

5.5310.

Говорят, требуется постоянное осознание собственных действий. Это ложь. Осознания хорошо подходит для медитации. Однако в работе, любви и войне следует отдаваться интуиции и чувствам. Осознанность в бою будет тебя тормозить, и ты потеряешь время.

5.5312.

Обычно человеческим телом управляет бессознательное и ритуалы. Разум может вмешиваться в этот процесс, во время медитации внушая подсознанию новые программы, путём бесконечных зацикленных повторов и самогипноза. Так же волевыми усилиями, разум может создавать ритуалы и заставлять подсознание следовать им.

5.5324. Само-программирование дня.

Когда программируешь своё подсознание, избегай постановки вопроса через отрицание, говори, что нужно делать, а не то, что нельзя. Говори, я должен каждый день делать утреннюю зарядку. Говори, что, когда хочешь сладкого, нужно поесть рис, а если хочется пиво, нужно отжаться 30 раз. Говори, каждый день нужно 15 минут в день учить английский. Говори все эти свои планы каждый день, проснувшись с утра, пусть подсознание включит их в свои планы на день.

5.5465.

Чтобы успешно реализовать свою мечту, тебе следует создать ритуал и ежедневно следовать ему. Тебе следует полюбить своей ритуал. Ритуал есть служение своей цели. Служение своей цели это и есть любовь. Реализовав свою цель, ты убьёшь свою мечту и убьёшь ритуал. Именно поэтому никогда ты не достигнешь своей мечты, ибо это либо убьет её, или твоя мечта будет расти вместе с тобой, оставаясь недоступной и возвышенной. Чтобы твоя мечта ответила тебе взаимной любовью, ты должен любить служить ей и не стремиться властвовать или реализовать её.

5.5466.

Ритуал это и есть любовь. Ритуал есть ежедневное служение предмету своей любви.

5.5469.

Служить своей любви – значит не стремиться что-то от неё получить, но стремиться сделать её красивее и гармоничнее. Стремление что-то ей дать, быть полезным и нужным ей. Любовь это ежедневный ритуал, он радостен и не знает усталости.

5.5470.

Чтобы достичь своей мечты, ты не должен стремиться достичь её, но ты должен стремиться сделать её красивее, должен стремиться материализовать её, должен служить ей. Ритуальное ежедневное служение своей мечте это и есть любовь. Любовь это движение. Любовь это ежедневный ритуал.

5.5555.

Поскольку чувство вины и сам нервный узел у нас концентрируется в солнечном сплетении, следует преодолевать это состояние глубоким размеренным дыханием и расслаблением. Закрой глаза и начинай глубоко ритмично дышать, всей грудью сосредоточив мысли на солнечном сплетении.

6.1110.

Чтобы победить лень и апатию к вещам, которые как бы нужны, но не очень… следует сосредоточенно размышлять о связи этих дел с делами, действительно нужными. Необходимо путём продолжительной во времени медитации утвердиться в цели, что эта промежуточная цель очень полезна и необходима основной цели.

6.1149.

Разбить иллюзию можно путём медитации, созерцания и концентрации на ней внимания.

6.1159.

Если тебя пугают детали, сосредоточься на целом. Если пугает целое, сосредоточься на деталях. Если всё пугает – сконцентрируйся на цели.

6.1162.

Чтобы отогнать страх, сосредоточься на том, что любишь и что тебя радует.

6.1289.

Ляг, закрой глаза и расслабься, считай дыхание, почувствуй места соприкосновения тела с предметами вокруг тебя.

6.1469. Медитация любви к себе.

Перед зеркалом в голом виде 10 минут в день медитировать и любоваться собой в течение одного месяца. Сначала ты будешь себе не нравиться, потом через отрицание реальности влюбишься сам в себя.

6.1658.

Для успеха в делах обязательно потребуются обряды и ритуалы, они придают сил и питают энергией.

6.1659. Вопрос времени.

Слабым духом помогут ритуалы и обряды, сильным духом они не помещают, если только не жалко времени… Следи за силой своего духа, если слабеешь, укрепи его ритуалом.

6.1725.

Чтобы победить парализующий страх – требуется забыть о времени. Страха вне времени не существует. Сосредоточившись на чём-то одном, забудь про время и пространство.

6.2074.

Любовь есть способность к сохранению сосредоточения внимания.

6.2075.

Медитации, связанные с сосредоточением внимания, это медитации тренировки любви. Начни с концентрации на самом себе, например, с пупка.

6.2096.

Медитация – это искусство концентрации или рассредоточения любви (внимания).

6.2135. Хочешь быстро бегать – научись разминаться.

Потерянное время – это время, потраченное на удовольствия. Время, потраченное на ритуал полезно, потому что ритуал порождает веру, важнейший ингредиент любви и чуда.

6.2137.

Сосредоточение достижимо. Полузакрыв глаза, сосредоточься на предмете или на однородной стене. Отстранись от всех искушений и соблазнов… звука и света… сконцентрируйся в точку.

6.2139.

Смысл медитации – сконцентрировавшись в точку, перестать видеть что-либо, кроме своей мысли, избавившись от всех искушений.

6.2140.

Медитация рассредоточения нужна, чтобы отстранить внимание от конкретных предметов и увидеть сразу всё. Предметы вызывают страсть к себе, приковывают взгляд. Чтобы обрести свободу, необходимо сдерживать свою страсть.

6.2183.

Когда жарко внутри – открой форточку и проветри голову. Гнев, обиды и разочарование не держи внутри себя – выговорись.

6.2225.

Невроз регулируется медитацией убавления. Ты должен всегда себя сдерживать. Сдержанно говорить, сдержанно хотеть, сдержанно любить. Если ты отпустишь свою страсть, она поглотит тебя, как пожар дом. Лишнее убивает красоту, как рак убивает тело.

6.2400.

Постижение знания происходит не гладко и постепенно, а скачками, через просветления и накопления критической массы. Также же учатся языки и прочие учебные дисциплины. Чем быстрее происходит накопление критической массы, тем раньше наступит просветление.

6.2403. Если не отвлекаться.

Разница между зелёным стажёром и вполне хорошим специалистом всего 1—3 месяца сосредоточенного напряжённого труда и обучения.

6.2505.

Цель медитации – тренировка концентрации внимания. Это нужно, чтобы научиться любви и научиться избегать искушений и соблазнов.

6.2507.

Медитация полезна на постижение истины. Сконцентрировав своё внимание на предмете, ты много увидишь такого, что пропускают мимолётные взглядом.

6.2785. Перед едой помолись. Еде нужно радоваться.

Есть следует медленно, созерцая красоту и запах еды, наслаждаясь каждой частичкой вкуса и внешнего вида. Полезно перед поеданием своей еды полюбоваться ею, помедитировать над ней, порадоваться ей. Так ты быстрее насытишься.

6.3120. Сосредоточение медитации.

Размышляй о пользе своей и о вреде себе.

6.3139.

Во время спортивной тренировки человек сосредотачивается на спорте, и его голова освобождается от лишних мыслей, наступает покой. Страх и прочие эмоции исчезают, зато после тренировки эту пустоту заполняет удовольствие эндорфинов.

6.3165.

Возьми заранее на себя боль за будущие проблемы. Заранее отстрадай и лиши эти будущие проблемы энергии страданий. Визуализируй эти проблемы и, сострадая их страданиям, съешь их…

6.3224.

Спорт для похудения это когда потеешь. Спокойные виды спорта без пота – это медитации и растяжки.

6.3232.

Ты имеешь лишь то, на чём сосредоточен.

6.3373.

Если тебя мучает чувство вины, расслабься, сделай глубокий вдох-выдох и скажи себе: «Ты – жертва обстоятельств». Спроси тебя, мог ли ты поступить иначе, и утешь себя тем, что не мог.

6.3460.

В беге главное сосредоточенность на потоке, на мыслях о беге, о достижении совершенства. Абсолютная чистота мыслей и ничего, кроме радости потока.

6.3473. Бег – это медитация потока.

6.3476. Медитация гнилого яблока.

Когда тебе не хочется учиться или работать, представь себе гнилое яблоко, наполовину прекрасное, но начавшее гнить. Гниль – это твои соблазны и пороки, это время, потраченное на несовершенство.