Внутренняя безмятежность. 48 преданий от дзен-буддийского монаха для тех, кто хочет обрести душевное равновесие в трудные времена

6
«Снимите очки с цветными стеклами»

Это на 90 процентов избавит вас от переживаний по поводу личных отношений.

Наши личные отношения могут быть действительно сложными.

Наверное, справедливо будет сказать, что большинство переживаний, волнений и страхов, которые тяготят нас, связаны с личными отношениями. Работа, знакомые, школа, друзья, семья, родственники – наши связи крайне многослойны. И порой из-за них появляются тревога, переживания и страхи, которые затуманивают разум.

– Кажется, я не могу найти общий язык со своим начальником. Как бы я ни старался, я все делаю не так.

– Я пытаюсь относиться к нему с пониманием, но мой друг оказался ненадежным человеком.

– Соседка всегда ведет себя так, будто избегает меня.

ЭТО СВОЙСТВЕННО ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ПРИРОДЕ: КАК ТОЛЬКО МЫ ПОДДАЕМСЯ НЕГАТИВНЫМ МЫСЛЯМ, СТАНОВИТСЯ ОЧЕНЬ ТРУДНО ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ.

Можно даже сказать, что они только усиливаются.

Начальник, с которым вы не находите общий язык, невыносим. С ненадежным другом больше не хочется иметь дел. Соседка, избегающая встречи с вами, наверняка точит на вас зуб… Когда вы все время повторяете себе подобные вещи, это не приводит ни к чему хорошему.

Но если проследить, с чего все началось, почти всегда обнаружится какая-то мелочь. Вы с начальником немного разошлись во мнениях на совещании, ваш друг по невнимательности забыл о ваших общих планах, и однажды вы не поздоровались с соседкой…

Все это – мелочи, и в каждом случае другой человек воспринимался вами однобоко.

Я называю это «очками с цветными стеклами» – предвзятым мнением. Оно может казаться незначительным, но в то же время способно привести к серьезным проблемам, если крепко поселится в вашем разуме.

Например, возможно, вы оказывались в следующей ситуации. Вы собираетесь познакомиться с новым коллегой, и знакомый рассказывает вам о нем:

– У этого парня репутация тяжелого человека. Ты же завтра встречаешься с ним? Будь осторожен. Может быть, вы поладите, но, скорее всего, нет.

Так не пойдет. Ваш новый коллега сразу получил клеймо «тяжелого человека». Несложно представить себе, как пройдет ваша встреча. Принимая во внимание определенную осторожность или нервозность, каким бы располагающим к себе парнем он ни оказался, почти невозможно будет понять его истинную природу. Находясь под влиянием предубеждения, вы будете осторожны в общении с ним, что в итоге может его обидеть.

В дзене мы говорим: «Не носите очки с цветными стеклами».

Это предупреждение о том, что нельзя судить, основываясь на предвзятом мнении.

ЕСЛИ ВЫ ОЦЕНИВАЕТЕ ЧЕЛОВЕКА НА ОСНОВЕ ОДНОГО ИЗВЕСТНОГО ВАМ ФАКТА ИЛИ НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИИ, ВЫЗВАННОЙ ОДНОЙ ИЗ СТОРОН ЕГО ЛИЧНОСТИ, ВЫ НЕПРЕМЕННО СОСТАВИТЕ О НЕМ ЛОЖНОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ.

Для начала «снимите очки с цветными стеклами».

Затем закрепите в своем сознании следующую дзен-мудрость:

«Все живые существа без исключения обладают природой будды».

Это означает, что всем нам присущи чистота и совершенство, которые составляют природу будды.

– То, что я заметил в нем, – это всего лишь одна из его сторон. В следующий раз я попробую поискать в нем природу будды…

Дзен учит нас верить, что во всех людях есть природа будды (доброта и понимание, теплота и великодушие…), и что если попытаться увидеть ее в каждом человеке, это обязательно найдет отклик в сердце.

Когда мы «снимаем очки с цветными стеклами» и видим ясным, а не искаженным взглядом, мы замечаем даже мимолетные проявления природы будды в других людях.

Когда вы научитесь смотреть на человека с разных сторон, то обнаружите, что ваш начальник, с которым вы не могли найти общий язык, теперь благоволит к вам, даже если он по-прежнему строг. Ненадежный друг окажется милым сердцу и легким на подъем, хотя и немного рассеянным. А соседка, которая вела себя так, будто избегает вас, просто стеснительная, и в то же время у нее большое сердце.

Я надеюсь, вы поймете, что на самом деле за всеми этими негативными чувствами и суждениями стоите вы, «не снявший цветные очки». Как только вы «их снимете», ваш взгляд на вещи кардинально изменится.

Природа будды, присутствующая в каждом человеке, будет становиться для вас все более очевидной. Как только вы ее увидите, раздражение и гнев, а также тревога, волнение и страх, укоренившиеся в ваших личных отношениях, исчезнут без следа.

7
Не будьте алчным

Легко уступайте, независимо от вашего статуса или должности.

Чем теснее наши привязанности, тем больше ненужных страхов.

Например, у каждого из нас есть определенный статус на работе и в целом в обществе. Для каждого из нас важно соответствовать этому статусу, более того, мы склонны цепляться за него. Это может стать проблемой.

Допустим, человек занял должность руководителя или вице-президента компании, и единственное, что его по-настоящему волнует, – как сохранить за собой это место.

Он ведет себя так, что становится ясно: он давно положил глаз на эту должность и сейчас, когда добился своего, ни за что ее не отдаст.

Думаю, для всех очевидно: такое поведение может навредить организации, в которой он работает. Это негативно сказывается на обучении и развитии подчиненных такого человека и может помешать открытым отношениям между сотрудниками.

Начальника, который слишком цепляется за статус или должность, не любят его подчиненные, хотя он может и не осознавать этого.

Я не смог найти подходящую дзен-поговорку, но по классическому учению Конфуция о пяти добродетелях «гордыня ведет к поражению, а смирение всегда вознаграждается».

Другими словами, высокомерный человек несет убытки, а скромный пожинает плоды своей работы.

КОГДА ПРИДЕТ ВРЕМЯ, ПЕРЕДАЙТЕ ДЕЛА ЛЕГКО, НЕ ЦЕПЛЯЙТЕСЬ ЗА СТАТУС ИЛИ ДОЛЖНОСТЬ.

Конечно, во многих компаниях не начальник решает, кому достанется его должность, когда он выйдет на пенсию. Необязательно она перейдет к его непосредственному подчиненному. Однако он может подключать своих сотрудников к участию в финальной стадии переговоров, поручать кому-то из них исполнять обязанности председателя комитета, разрешать проводить утренний брифинг… Есть много разных возможностей.

Передавая обязанности, не думайте, что так вашим подчиненным будет легче вас подсидеть.

Послушайте, у вас многолетний опыт работы на этой должности. Он дает вам преимущество: вы можете дать ценные рекомендации и предложить уникальный взгляд на вещи.

Когда сотрудники перестанут быть вашими подчиненными или получат новые проекты, некоторые из них могут растеряться, встревожиться, им может понадобиться время на адаптацию. В этот период они будут очень благодарны за советы опытных людей. Это лучше всего поможет им стать компетентными и реализовать свой потенциал.

Полная противоположность начальнику, которого все ненавидят, – это надежный и уверенный в себе руководитель. Такой человек воодушевляет людей.

Чем больше вы убеждены в необходимости защищать свой статус или должность, тем больше семян беспокойства вы сеете, и тем тяжелее вашему разуму обрести покой.

Если вы сможете легко делегировать полномочия, не цепляясь за свою должность, то семена беспокойства, терзающие вас, исчезнут сами собой, и вы окажетесь жизнерадостным человеком с большими перспективами.

Прочтите предсмертное стихотворение женщины по имени Хосокава Гарася, которая была убита самураем, удерживающим ее семью, не пожелав стать заложницей:

«Знание правильного момента для падения позволяет цветам стать максимально прекрасными. То же самое и у людей».

Прекрасно, когда человек знает, когда ему нужно уйти и передать дела, не правда ли?

8
Осознавайте свои пределы

Мы можем работать только в пределах наших возможностей.

Какую коннотацию^[2] для вас имеет понятие «предел возможностей»?

Скорее всего, отрицательную.

Давайте попробуем посмотреть на это в позитивном ключе. Например, очень важно понимать, на что вы способны на работе.

Поразительно много людей этого не осознают. Когда им поступает предложение о работе, они готовы принять его, даже если не подходят на эту должность.

Поскольку мы способны работать только в пределах своих возможностей, если требования по работе выходят за эти рамки, мы не сможем выполнить поставленную задачу и добиться результатов, что станет для всех большой головной болью.

Когда перед нами стоит задача, которую мы не способны выполнить, мы мучаем себя, становимся нетерпеливыми, раздраженными и даже несчастными. Мы взваливаем на свои плечи непосильную ношу.

Чтобы не попасть в такое затруднительное положение, нужно знать свои пределы и понимать, что станет для них испытанием.

Вы понимаете, о чем я говорю? Под осознанием своих пределов я имею в виду трезвую оценку способностей, которыми вы располагаете, то есть хорошее представление того, куда ваши способности могут вас привести.

ЗНАТЬ СВОИ ПРЕДЕЛЫ – ЭТО ГАРАНТИЯ ТОГО, ЧТО ОЖИДАЕМАЯ ОТ ВАС РАБОТА БУДЕТ ВЫПОЛНЕНА.

Это показатель надежности. Осознанно или нет, такие люди предпочитают не трубить о своих успехах на каждом углу и вызывают к себе больше доверия.

Они избегают ситуаций, когда им нужно работать на грани своих возможностей. В результате они освобождают себя от ненужных душевных терзаний и могут сохранять спокойствие.

Если вы посмотрите на этот вопрос под таким углом, знание своих пределов покажется вам важным способом сохранения душевного равновесия.

Однако есть еще один момент, о котором стоит поразмышлять, – ситуации, когда вы работаете на пределе возможностей.

– Действительно ли лучше не ставить перед собой задач, которые мне не по силам?

Можно сказать и так, но я предлагаю другую, более широкую формулировку. Я предлагаю вам увидеть свой потенциал.

Например, вы понимаете, что находитесь на условном «десятом уровне» способностей, но что, если вам предложат работу, где нужен сотрудник «двенадцатого уровня»?

Вы тут же откажетесь от предложения, полагая, что не подходите для этого?

Сейчас, вполне возможно, существует разрыв между вашими возможностями и требованиями к новой должности. Эту работу будет трудно выполнять на вашем текущем уровне, но если у вас есть стремление бросить вызов самому себе, и вы готовы много работать, вы сможете компенсировать эту разницу. И, на мой взгляд, стоит попытаться это сделать.

Если же на эту должность ищут сотрудника «пятнадцатого» или «восемнадцатого уровня», то ваш «десятый уровень» тут точно не подойдет – вы ни за что не справитесь.

Но если вам нужно перейти с «десятого» на «двенадцатый», будет полезно попробовать выйти за собственные рамки. По крайней мере, это мое мнение, вы можете считать по-другому.

Когда вы переходите на следующий уровень, вы обретаете уверенность. И, разумеется, ваши навыки растут. Естественно, с каждым новым уровнем переходить будет все тяжелее. Но вы сможете с этим справиться, постоянно бросая вызов самому себе.

Важно осознавать свои пределы.

Но не менее важно преодолевать новые рубежи.

Искренне надеюсь, что вы прислушаетесь к этим словам.