Цитаты из книги «Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения», страница 2

выразить свой гнев. Я собираюсь делать это безопасным образом. Если в какой-то момент эти эмоции начнут зашкаливать, я обещаю обратиться к профессионалам. Я обещаю, что в  дальнейшем, когда начну злиться, я не буду пытаться подавить свой гнев, убежать от него или просто отмахнуться. Ты ведь появляешься не просто так, на то есть причины. Мне только нужно понять эти причины и использовать тебя в своих интересах. Спасибо за то, что защищаешь мои права. С любовью, Пострадавшая

“Это было на самом деле, это реально случилось, и, неважно, как другие видят моих родителей, важно то, что они подвергали меня наси

Этот триггер срабатывает, и вы пытаетесь рассказать родителям обо всех ваших достижениях и доказать им, что вы лучше Эшли в других отношениях. По  сути, вы возвращаетесь к своему подростковому

Демонстративное молчание представляет собой форму социального отвержения, оказывающую реальное негативное воздействие на мозг, активируя ту же область, которая отвечает за болевую чувствительность при телесном повреждении. Таким образом, подобное игнорирование может в буквальном смысле вызывать боль и страдания.

Некоторые взрослые дети родителей-нарциссов воспитывались в  семье, где один из родителей проявлял еще и черты антисоциальной личности. К последним относятся полное отсутствие угрызений совести, патологическая лживость и в ряде случаев склонность к участию в криминальной деятельности.

Люди, для которых типична реакция «замри», предпочитают самоизолироваться, они пытаются «спрятаться», чтобы не провоцировать еще б о льшие страдания. Они применяют защитный механизм диссоциации и самоизолируются от  других, преследуя цель избежать отвержения и  любых напоминаний о пережитой травме. • Люди, которые выбирают

результате вербального насилия ребенок всю последующую жизнь испытывает психологическое давление со стороны внутреннего критика, который осыпает его критическими замечаниями независимо от его достижений

виде психотерапии вы можете найти на  сайте www.beckinstitute.org 24 . Вы также можете найти полезные для вас материалы здесь: Рабочие тетради по КПТ 25 PDFS о поведенческом здоровье 26 Информационные материалы для клиентов о «Цикле неадаптивного поведения» Линн Мартин 27

К ним относятся катастрофизация (придумывание самого пессимистического сценария и раздувание его до глобальных масштабов), черно-белое мышление (видение вещей только хорошими или только плохими, себя мы, кстати, тоже можем воспринимать в этом ключе) и эмоциональное рассуждение или мышление (которое заставляет нас думать, что то, что мы переживаем, – ужасный стыд, страх и ненависть к себе – должно иметь свое обоснование и, значит, должно быть правдой).

Теперь представьте, что вы воплощаете в себе качества, противоположные качествам, присущим этому ролевому «я». Вместо того чтобы быть совестливыми, ответственными и чрезмерно услужливыми, постоянно думающими о потребностях других людей, вообразите, что вы стали эгоистичными, эгоцентричными, всегда стремящимися быть первым номером, поглощенными собственными желаниями и потребностями. Как будет себя вести эта личность? Что  она будет делать в повседневной жизни?