Часто тренер повторял, что наша задача – не научиться боксу, а стать сильнее. Правда, у Сергея Ивановича свое понятие силы. "Это не физика, не качалка, и даже не выносливость. Сила – это как ты подружишься со своим страхом. Не важно, кто против тебя, важно, кто с тобой. Если против тебя твой страх, ты ничего не сделаешь, а если страх твой друг – ты будешь творить чудеса", – напутствовал нас Заяшников. Страх – реакция на неизвестность. Работая со страхом, от простого к сложному, мы становимся его другом, говорил наш сэнсей.

Страх по своей природе – это реакция на неизвестность. Проигрывая ситуации, и постепенно увеличивая уровень сложности, мы становимся его другом. Заяшников любил ставить в пример Тайсона, которого в детстве много били. Тренер Тайсона – Д'Амато говорил, что если он приручит страх, то он поможет. А если нет – сожжет изнутри.

На тренировках нас довольно жестко учили держать дистанцию. Если тренер подходил на расстояние удара, а ты не принимал стойку, то получал оплеуху. Раз за разом они становились все сильнее. Так что к концу занятия вырабатывался устойчивый рефлекс: кругом враги. "Ботан будет стоять рядом, пока его не изобьют. Если ты не держишь дистанцию – никакого здоровья не будет", – рассказывал Заяшников.

И последний навык здорового человека: умение убежать. В ситуации, когда гопники нападают стаей (а почти всегда так и бывает) – никакой спорт и правила боя "один на один" не помогают. Нужно уметь бегать, уходить от ударов, прорываться из окружения.

Отдых, кстати, у нас тоже был своеобразный: каждые три минуты (1 раунд) – 10 ударов по груше, 10 отжиманий, 10 прыжков. Всего за тренировку мы делали примерно 15 подходов к такому «отдыху» – то есть в сумме 150 раз били, отжимались, прыгали. Были, разумеется, и другие упражнения на развитие силы – но только такие, которые "подводят к удару", помогают нанести его.

Доминирование

Это, прежде всего, удар. Но все что нам показывают в кино и на ринге – это удары для руки, которую оберегает перчатка. На улице так драться нельзя – сломаешь руку. Неподготовленный человек может бить основанием ладони, основанием кулака и подошвой. Плюс, мы брали из тайского бокса удар локтем и стоппинг – для тех случаев, когда все же подпустили противника слишком близко.

И, конечно, в этом деле важна психологическая подготовка. "Животные перед схваткой сначала долго орут друг на друга – сравнивают. Человек такой же хищник", – рассказывал Заяшников на одном из занятий. Поэтому мы и орали, и оскорбляли друг друга, и давали оплеухи, учились пропускать удары и уходить от них.

Отдельный блок был посвящен борьбе. Мы проигрывали самые распространенные ситуации: упал – и на тебя сверху сели. Или стоят и пинают. Как вылезти из-под человека, как встать, чтобы не забили до смерти? Для этого учили тайский клинч и правила подъема (это уже техника из ММА). Ну и специальное упражнение – когда проходят в ноги (что любят делать все кавказцы) – как правильно упасть и дальше действовать в этом случае.

Победу в бою одержит тот, кто умеет использовать все подручные средства, рассказывал Сергей Иванович. Что у нас всегда с собой? Смартфон. iPhone можно использовать как палку. Им можно сделать стоппинг, обезвредить руки, выполнять прямые удары. Или просто дать по носу – больно и эффективно.

Самое сложное в конце занятия – это расслабиться. Поэтому Сергей Иванович выдумал целый ритуал. Тот, кто прошел тренировку – становился как бы победителем в небольшой схватке. И его награждали – полезной едой: финики, фрукты, зелень. После пережитого они были особенно вкусными. И несть эту «добычу» после тренировки домашним очень приятно!