Цитаты из книги «Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить», страница 4

люди с образом мышления, ориентированным на личностный рост, верят в следующее: • Обучаясь, они могут измениться. • Практикуясь, они могут развить талант. • Провалы и неудачи служат им уроком. • Победа имеет для них значение, но только как часть процесса, а не конечный пункт (поражение тоже играет важную роль).

моуважения и уверенности в себе, я не смог бы прийти к творческому или духовному самовыражению.

Заведите тетрадь и каждый день записывайте туда свои мысли, чувства, эмоции, победы, неудачи, причины радости и отчаяния, триумфы и поражения. Потрясающе отмечать, как вы развиваетесь. Это также довольно эффективная тактика улучшения аналитических способностей. Кроме того, это полезная привычка

Людям, желающим повысить самооценку и уверенность в себе, пирамида потребностей Маслоу служит прекрасной наглядной иллюстрацией. Она демонстрирует и то, зачем нужна уверенность в себе, – а без нее невозможно достичь самореализации и раскрыть свой потенциал, – и то, почему у нас отсутствует  уверенность: ведь мы не перешли на ступень «самоуважения», так и не удовлетворив потребности низшего порядка – любовь и принадлежность. Мы не станем обладателями высокой самооценки и крепкой уверенности, пока

то каждый день начинается в буквальном смысле с того, что вы фокусируете все свое внимание не на том, что собой представляете, а на том, чему можете научиться

Что вам мешает быть более уверенными в себе? Слабая вера в себя порождает самоподкрепляемое поведение, которое приводит к ощущению, что вы обречены на жизнь в неуверенности и мало чего сможете достичь. Однако уверенность приходит с положительным опытом, помогающим познать себя. А это необходимо для формирования устойчивого ощущения уверенности в себе.

достигать успешных результатов и справляться с неудачами, не сбиваясь с курса. Воспринимать отрицательные суждения других людей, оставаясь при этом сосредоточенными на собственных положительных

1.  Позитивность цел и

«отгородиться от прошлого и будущего и жить настоящим, поскольку оно – самое ценное, что у нас есть».

Клугер приводит результаты исследования, проведенного Кэтрин Конгер в Калифорнийском университете относительно 384 семей, в которых имеется два ребенка. Более трех лет она изучала взаимоотношения родителей и детей и пришла к выводу, что 65 % матерей и 70 % отцов отдают предпочтение одному ребенку, обычно старшему.