Читать книгу: «Саммари книги Кэтлин Адамс «Дневник как путь к себе»», страница 2

Согласно теории Юнга, человеческий разум состоит из сознательного, подсознательного, коллективного бессознательного и личного бессознательного. Дневник поможет вынести информацию из бессознательной части в сознательную (это касается снов), а также поможет развить интуицию и распознать символы и знаки.

Ведя записи, становится легче следить за повторяющимися ситуациями в жизни.

Планирование позволяет избавиться от вредных привычек и приобрести полезные. Вы сможете развить и творческую жилку, записывая в дневник стихи или рисуя на полях. Дневник можно использовать и в бизнесе, фиксируя там идеи новых проектов или планируя важные встречи.

Глава 2. Восемь советов, как получить удовольствие от ведения дневника

Нет никаких правил ведения дневника. Можно писать с орфографическими ошибками, вести записи неаккуратно и нерегулярно. Единственное, что важно – заполнение дневника должно происходить с удовольствием. Если его нет, стоит изменить что-то, например, попробовать другой график ведения, поменять методику или просто купить более привлекательный ежедневник.

Вот восемь советов, чтобы ведение записей приносило максимум удовольствия.

1. Перед очередной записью проведите мини-медитацию в течение нескольких минут. Можно завести ритуал, который вы будете соблюдать каждый раз, он может зависеть от ваших предпочтений в восприятии информации. Для визуалов такая медитация может включать следование за образами в своей голове в течение нескольких минут. Аудиалы могут подобрать себе музыку, а кинестетики – сделать пару асан из йоги или принять ванну. Если ваше восприятие более редкое, например, ольфакторное (обонятельное) или густаториальное (вкусовое), то зажгите ароматизированную свечу или налейте чашку чая.