Читать книгу: «Прекратите ходить по яичной скорлупе. Как жить с тем, у кого пограничное расстройство личности», страница 2

Часть 1
Понять пограничное поведение

Глава 1
Есть ли у кого-то из ваших близких пограничное или нарциссическое расстройство личности?

После пятнадцати лет брака я все еще не мог понять, что я делаю не так. Я искал информацию в библиотеках, советовался с врачами, беседовал с психологами, читал статьи и разговаривал с друзьями. Я провел пятнадцать лет в недоумении и беспокойстве и слишком верил тому, что она говорила мне обо мне. Я сомневался в себе и испытывал очень много боли, не зная почему. И вот однажды я наконец нашел ответы на сайте stopwalkingoneggshells.com и заплакал от облегчения. Хотя я не могу заставить свою вторую половинку признать, что ей нужна помощь, по крайней мере я наконец-то понял, что происходит. Это не моя вина. Теперь я знаю правду.

История Софи (Из сообщества «Добро пожаловать в страну Оз» (Welcome to Oz), www.BPDCentral.com)

Эта книга для вас?

Вы взяли в руки эту книгу, потому что постоянно чувствуете напряжение в своих отношениях; вы никогда не знаете, чего ожидать от близкого человека; находиться рядом с ним – все равно что ходить по яичной скорлупе. Даже когда отношения складываются хорошо, вы с тревогой ждете, что ситуация примет болезненный оборот.

♦ Вы постоянно ставите потребности и желания близкого человека выше своих собственных? Ваши интересы и мечты годами остаются в тени, словно их и не существует?

♦ Вам приходится уступать абсурдным требованиям, потому что спорить слишком утомительно или страшно? Каждый раз вы выбираете «мир любой ценой», даже если это причиняет боль?

♦ Вы пытались доносить свои мысли сотни раз, но вас будто не слышат? Возникало ли у вас чувство, что человек просто не хочет понимать, даже если бы мог?

♦ Ваши переживания, страхи или трудности остаются без внимания? Вам кажется, что ваш близкий равнодушен к тому, что вы чувствуете?

♦ Он ведет себя идеально при посторонних, но наедине позволяет себе оскорбления, грубость или пренебрежение? Вы живете в двух реальностях: «при людях» и «за закрытыми дверями»?

♦ В конфликтах для него важнее доказать свою правоту, чем услышать вас или решить проблему? Вы чувствуете, что ваши эмоции для него – просто помеха?

♦ Он искажает ваши слова, перевирает факты или использует ваши же фразы как оружие против вас? После разговоров вы чувствуете себя в ловушке?

♦ Критика в ваш адрес звучит постоянно, даже по мелочам? Вы будто живете под микроскопом, где каждое действие подвергается осуждению?

♦ Его аргументы часто противоречат здравому смыслу? Вы ловите себя на мысли: «Это абсурд», но опровергнуть это кажется невозможным?

♦ Вам кажется, что он давно перестал видеть в вас настоящего человека? Будто вы играете роль в его пьесе, а ваша личность не имеет значения?

♦ Его гнев вспыхивает внезапно и несоразмерно ситуации? Вы ходите по минному полю, не зная, что спровоцирует очередной взрыв?

♦ Вы чувствуете, что вами манипулируют с помощью лжи, полуправды или эмоционального шантажа? Создается впечатление, что для него все средства хороши, чтобы добиться своего?

♦ Вы замечали, что он стремится контролировать каждую мелочь, будь то ваши планы, решения или даже мнения? Приходится ли вам жертвовать своей свободой выбора, чтобы не провоцировать его недовольство?

♦ Случалось ли, что любое отклонение от его ожиданий – опоздание, изменение планов или ваш отказ – вызывает у него вспышки гнева или истерики? Вы живете в тревоге, ожидая, что любая мелочь вызовет бурю?

♦ Ведет ли он себя эгоцентрично и импульсивно, как ребенок, когда сталкивается с препятствиями? Его образование или статус не мешают ему обижаться, манипулировать или требовать немедленного исполнения своих желаний?

♦ Чувствуете ли вы себя эмоционально опустошенным, будто эти отношения высасывают из вас все силы? Вас преследуют растерянность, безнадежность или ощущение, что вас намеренно не хотят услышать?

Если вы ответили «да» на некоторые из этих вопросов, у нас для вас хорошие новости: вы не сходите с ума. Это не ваша вина. И вы не одиноки. Возможно, вы переживаете все это потому, что у вашего близкого есть симптомы, связанные с пограничным расстройством личности (ПРЛ) – далее таких людей будем называть ПЛ, нарциссическим расстройством личности (НРЛ) – далее таких людей будем называть НЛ или обоими этими состояниями.

Далее мы расскажем несколько реальных историй людей, узнавших, что у кого-то из их близких есть одно или оба расстройства. Как и все примеры в этой книге, они взяты из тысяч и тысяч историй, которыми люди делились в интернете на протяжении двадцати двух лет. (Детали изменены, чтобы скрыть личности и защитить частную жизнь людей.)

История Джона, женатого на женщине с ПРЛ и НРЛ

Быть женатым на Джине – это рай в одну минуту и ад – в следующую. Ее настроение меняется ежесекундно.

Даже когда я делаю в точности так, как она просит, она злится на меня. Однажды она приказала мне куда-нибудь отвезти детей, потому что хотела побыть одна. Но, когда мы уходили, она швырнула мне в голову ключи и обвинила меня в том, что я ненавижу ее так сильно, что не могу находиться с ней в доме. Когда мы с детьми вернулись из кино, она вела себя как ни в чем не бывало. Она поинтересовалась, почему я все еще расстроен, и сказала, что я не умею избавляться от своего гнева.

Так было не всегда. Прежде чем мы с Джиной поженились, у нас был бурный, фантастический роман. Она боготворила меня: говорила, что я идеально подхожу ей по многим параметрам. Секс был невероятным. Я писал ей любовные стихи и покупал дорогие подарки. Мы обручились через четыре месяца, а через год поженились и отправились в свадебное путешествие, оно обошлось в десять тысяч долларов.

Но сразу после свадьбы Джина обрушила на меня потоки критики, стала устраивать допросы и причинять много боли из-за каких-то бессмысленных мелочей. Она постоянно обвиняла меня в том, что я хочу других женщин, и приводила выдуманные примеры в подтверждение своих заявлений. Джина вдруг почувствовала в моих друзьях какую-то угрозу и начала их отваживать. Она говорила плохие вещи о моем бизнесе, моем прошлом, моих ценностях, моей гордости – обо всем, что было связано со мной.

И все же время от времени ко мне возвращается прежняя Джина – та, что любила меня и считала самым лучшим парнем на свете. Она все еще самая умная, веселая и сексуальная женщина, которую я знаю, и я все еще очень сильно люблю ее. Я хотел бы оказать ей помощь, в которой она отчаянно нуждается, чтобы она могла быть такой всегда.

История Мэри о воспитании ребенка с ПРЛ

Мы поняли, что с нашим приемным сыном Ричардом что-то не так, когда ему было восемнадцать месяцев. Он был капризным, много плакал и мог кричать по три часа подряд. В два года он начал устраивать по несколько истерик в день – некоторые длились часами. Наш врач просто сказал: «Мальчики есть мальчики».

Когда Ричу было семь лет, мы нашли в его комнате записку, в которой говорилось, что он собирается покончить с собой, когда ему исполнится восемь. Учитель начальной школы направил нас к местному психиатру. Тот заявил, что Ричу нужен строгий режим дня. Мы пробовали награды за хорошее поведение, строгость и даже изменение диеты. Но ничего не помогало.

К тому времени, когда Рич перешел в средние классы, он лгал, воровал, прогуливал школу и становился неуправляемым. Когда он попытался покончить с собой, начал резать себя и угрожал убить нас, вмешалась полиция. Он звонил на горячую линию по вопросам жестокого обращения с детьми каждый раз, когда мы наказывали его, отправляя в свою комнату. Наш сын манипулировал учителями, членами семьи и даже полицией.

Он мог быть очень сообразительным и очаровывать людей своим остроумием, приятной внешностью и чувством юмора. Все психологи были убеждены, что в его поведении виноваты мы. А когда они раскусывали его, он отказывался идти к ним снова. И каждый новый психотерапевт никогда не находил времени, чтобы прочитать его карту, которая к тому моменту была уже толщиной в несколько сантиметров.

В конце концов, когда Рич дошел до угроз учителю, он очутился в центре краткосрочного лечения. В разное время нам говорили, что у него синдром дефицита внимания или посттравматическое стрессовое расстройство после какой-то неизвестной травмы. Один психиатр сказал, что наш сын страдает от «депрессии с психотическим расстройством». Многие люди говорили нам, что он просто плохой ребенок.

После четырех госпитализаций наша страховая компания сообщила нам, что больше не будет платить. В больнице сказали, что Рич слишком болен, чтобы возвращаться домой. А местные психиатры посоветовали нам обратиться в суд и отказаться от опекунства.

Каким-то образом мы нашли субсидируемую государством стационарную больницу, где Ричу впервые поставили диагноз «пограничное расстройство личности». Ему назначили различные препараты, но сказали, что надежды на то, что ему станет лучше, практически нет.

Ричу удалось окончить школу и поступить в колледж, что в итоге обернулось катастрофой. Сейчас его уровень зрелости равен примерно восемнадцати годам, хотя ему двадцать три. С достижением взрослого возраста ситуация немного улучшилась, но он по-прежнему боится быть брошенным, не способен поддерживать длительные отношения и за два года уволился с четырех работ. Рич заводит друзей и быстро их теряет, потому что манипулирует и бывает заносчивым, неприятным и упрямым. Поэтому он зависит от нашей финансовой и эмоциональной поддержки. Мы – все, что у него осталось.

История Кендры о ее матери с ПРЛ и НРЛ

Меня никогда не интересовали девичьи штучки, но мама наряжала меня как маленькую принцессу и выставляла напоказ перед своими подругами. Когда мы оставались наедине, она беспрестанно критиковала меня за испачканную одежду, поведение в присутствии ее подруг или за то, что я не хотела быть самой хорошо одетой и популярной девочкой в школе. Это всегда было ее мечтой, а не моей.

В моей голове крутятся кассеты с записями под названием «пустое место» – все плохие вещи, что она мне сказала, которые повторяются снова и снова. Кажется, их невозможно стереть: когда после их развода с отцом она заявила, что я разрушаю их семью; когда во время застолий она жаловалась на мои манеры и говорила, что они настолько плохи, что у меня не будет друзей.

Мне сорок два года, но моя мать до сих пор считает своим долгом рассказывать мне, что не так в моей жизни, в моем доме, в моей семье – в чем угодно. Я, в общем-то, известный и уважаемый всеми разработчик программного обеспечения, одна из первых женщин в своей отрасли. Но ее друзья и коллеги не знают, что это такое, поэтому в ее понимании это бесполезно. Мы общаемся в основном по телефону, и, когда он звонит, у меня замирает сердце. Я стараюсь никогда не оставаться с ней наедине. Никогда.

История Элли о ее сестре с ПРЛ

Моя сестра Сара страдала от глубокой боли, тоски и травмы, превратившихся в эмоциональные осколки, вокруг которых я бо́льшую часть своего детства ходила на цыпочках. Несмотря на то что я была младше, мама учила меня угождать Саре и делать ее счастливой, а это все равно что удерживать вулкан от извержения. Множество ночей почти без сна, хаос и постоянные ужасные оскорбления в мой адрес. Я сомневалась в своем чувстве реальности. Я всегда была на грани, пытаясь сохранить мир. Это очень сильно повлияло на то, как я взаимодействую с другими людьми сегодня.

Я всегда стремилась поддерживать отношения с Сарой, чтобы показать ей, как сильно я ее люблю. Но в последнее время моя эмоциональная и физическая безопасность оказались под угрозой. Мое самоощущение было полностью уничтожено, мои проблемы и уязвимые места использовались против меня, меня били, а некоторые мои вещи были испорчены. Мне пришлось принять самое трудное решение в своей жизни: разорвать контакт с сестрой.

Я скучаю по временам, когда все было по-настоящему хорошо. Но я не скучаю ни по ужасным издевательствам, ни по ощущению потери себя. Когда мне становится очень грустно, я напоминаю себе, что отказ от общения – одно из лучших проявлений любви, которое возможно в данном случае. Я всегда буду любить Сару. Надеюсь, однажды я полностью приму тот факт, что она не может проявлять ко мне любовь и заботу так, как это делаю я.

Теперь, когда вы прочитали эти истории и заглянули в жизни других людей, любящих очень непростого человека, вы можете определить, подходит ли вам эта книга и напоминает ли вам одна или несколько из прочитанных историй о каком-нибудь близком вам человеке.

Но, прежде чем мы продолжим, знайте: ваша безопасность и благополучие – наша главная забота. Поэтому уделите время тому, чтобы понять, не нужна ли вам немедленная помощь.

Признаки, что вам срочно нужна помощь

Если какая-либо из описанных ниже ситуаций применима к вам, отложите эту книгу и немедленно обратитесь за помощью. Позже, когда вы будете в безопасности, вы сможете вернуться к ней за информацией, пониманием и внутренним решением.

Немедленно обратитесь за личной или профессиональной поддержкой, если ваш близкий человек делает (или уже сделал) что-либо из перечисленного ниже:

♦ Угрожает насилием или физическими действиями; поднимает на вас руку, даже если это не причиняет вам сильной боли; уничтожает что-то из имущества; заставляет вас как-либо чувствовать себя в физической опасности.

♦ Отнимает или угрожает отнять у вас детей.

♦ Выдвигает или угрожает выдвинуть против вас ложные обвинения в жестоком обращении с детьми.

♦ Лжет полиции, чтобы спровоцировать ваш арест или навлечь на вас неприятности с законом.

♦ Нарушает закон.

♦ Ожидает, что вы примете участие в незаконных действиях.

♦ Подвергает опасности вас или вашу семью.

♦ Крадет у вас деньги или подвергает вас или вашу семью финансовому риску.

♦ Регулярно угрожает разводом². (Если он прямо говорит вам, что больше не хочет быть с вами, не держитесь за него. Начните планировать развод или расставание уже сейчас. И не удивляйтесь, если он обвинит вас в инициировании разрыва.)

Если вы чувствуете себя в ловушке и ощущаете беспомощность, немедленно обратитесь к психотерапевту. Терапия также может помочь, если в настоящее время вы справляетесь с ситуацией нездоровыми способами, например пьете, принимаете психоактивные вещества, переедаете или самоизолируетесь.

Особенно важно без промедления обратиться за помощью в любой из следующих ситуаций³:

♦ Вы думали (или думаете) о том, чтобы убить себя или причинить себе вред.

♦ Вы находитесь в глубокой депрессии.

♦ Друзья беспокоятся по поводу вашего психического или эмоционального состояния.

Оказавшись в безопасности, помните, что вы не сходите с ума и, как бы ни настаивал на этом ваш близкий человек, не вы являетесь причиной всех проблем. Скорее всего, у него расстройство личности.

Что такое расстройство личности?

При общении один на один с такими людьми, как Джина, Рич, мать Кендры, Сара и миллионы других, может казаться, что у них есть индивидуальные бзики, больные места, являющиеся частью их дисфункциональной личности. Однако эти личности (как вы увидите далее) дисфункциональны с конкретных одинаковых сторон независимо от наследственности, воспитания или уровня профессионального успеха. Все они страдают так называемым расстройством личности.

Клиника Мэйо⁴ описывает расстройство личности как тип психического расстройства, при котором человек имеет устойчивую и нездоровую модель мышления, функционирования и поведения. Человек с расстройством личности смотрит на мир совершенно иначе, чем вы, что ведет к значительным проблемам и ограничениям в его отношениях, социальной деятельности, работе или учебе.

Так в чем же разница между странной, волевой или конфликтной личностью и расстройством личности? Идеального способа определить это не существует, но, скорее всего, у человека есть расстройство личности, если он постоянно ведет себя деструктивно, токсично или выходит за рамки дозволенного. Все – кроме, возможно, самого человека с расстройством – признают, что что-то не так. (Исключение составляют случаи, когда человек ведет себя вполне нормально на публике и срывается только в общении один на один, как правило, с близким человеком. Это не редкость для людей с ПРЛ.)

Специалистам в области ментального здоровья часто приходится определять, когда длительная грусть переходит в клиническую депрессию; когда психическое заболевание может заставить очень худого человека вообразить себя толстым; когда странный или эксцентричный стиль поведения на самом деле сигнализирует о расстройстве личности. Чтобы помочь себе в этом, они обращаются к «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам» (DSM)⁵, которое регулярно публикуется и пересматривается Американской психиатрической ассоциацией с 1952 года. В DSM перечислены различные психические заболевания, даны их определения и приведены критерии, необходимые для постановки диагноза.

На момент написания этой книги, в 2020 году, DSM находится в своей пятой редакции, известной как DSM-5. DSM-5 отнюдь не является безупречным или бесспорным, поскольку психические заболевания зачастую сложнее выявить, оценить и вылечить, чем физические. Однако на DSM-5 опираются специалисты в области ментального здоровья, а также федеральное правительство и страховые компании для оценки психического состояния человека.

В нем перечислены и на основе общих ключевых признаков объединены в три группы, или кластера, десять расстройств личности. Группы А и С описывают такие симптомы, как эксцентричное мышление и поведение (например, при параноидном расстройстве личности) и тревожное, боязливое мышление и поведение (например, при крайнем избегании), и обе эти группы выходят за рамки данной книги. Нас интересует группа В, которая характеризуется чрезмерно эмоциональным, драматичным и неустойчивым поведением. Группа кластера B описывает следующие расстройства, которые мы обобщили и изложили доступным языком ниже:

♦ Пограничное расстройство личности (ПРЛ). Люди демонстрируют очень резкие перепады настроения; воспринимают других людей в черно-белых тонах; действуют импульсивно; сильно (и быстро) задеваются реальной или воображаемой покинутостью. Кажется, они либо ненавидят людей, либо любят их. Подобное поведение приводит к напряженным и неуправляемым отношениям.

♦ Нарциссическое расстройство личности (НРЛ). Люди в высшей степени эгоцентричны и обычно скрывают хрупкое чувство собственного достоинства за внешней видимостью превосходства. Они считают, что заслуживают особого отношения, поэтому находят людей, которые готовы подпитывать их чувство собственного превосходства. Затем они принижают, оскорбляют этих людей и манипулируют ими.

♦ Антисоциальное расстройство личности (АРЛ). Люди не считаются с тем, что правильно и неправильно. Они нарушают права других людей, демонстрируют преступное поведение и проявляют постоянную безответственность. Они не испытывают чувства вины или раскаяния. У них нет эмпатии. Они регулярно лгут и могут использовать обаяние и остроумие, чтобы манипулировать другими в своих корыстных целях. Таких людей в народе называют социопатами⁶.

♦ Гистрионное (Истерическое) расстройство личности (ГРЛ). Слово «гистрионный» означает «драматический» или «театральный». Люди с ГРЛ зависят от одобрения окружающих, потому что у них нет подлинной самоценности. Люди с ГРЛ испытывают непреодолимое желание привлекать к себе внимание, чего они часто добиваются, ведя себя чрезмерно драматично, оживленно, кокетливо и/или восторженно.

Мы надеемся, что теперь ваше понимание собственной запутанной ситуации с близким человеком начинает проясняться. Изучение расстройств личности может стать мощным трансформационным опытом для тех, кто попал в непредсказуемый водоворот отношений с людьми, страдающими этими расстройствами.

Однако прежде чем погрузиться глубже, мы должны вас кое о чем предупредить.

Не сообщайте близкому человеку о своих подозрениях относительно его диагноза

Читая эту книгу, вы, возможно, захотите поговорить о том, что узнали, с человеком, у которого, по вашему мнению, есть расстройство личности. Это вполне объяснимо. Ваши фантастические ожидания выглядят следующим образом: человека вдруг осенит, он будет вам благодарен и помчится на психотерапию, чтобы победить своих демонов.

К сожалению, в реальности все обычно не так. Ваш близкий человек, скорее всего, ответит яростью, отрицанием, шквалом критики и обвинениями в том, что это вы страдаете от расстройства.

Возможны и другие сценарии. Человек с симптомами ПРЛ может почувствовать такой стыд и отчаяние, что попытается причинить себе боль или покончить с собой. Или же он может начать использовать полученную информацию для уклонения от ответственности за свое поведение: «Я не могу вести себя по-другому, ведь у меня ПРЛ».

Да, некоторые люди с низкофункциональным типом ПРЛ, как вы узнаете из главы 2, действительно ищут помощи и испытывают такую сильную эмоциональную боль (и, возможно, причиняли себе вред или пытались покончить с собой), что готовы к постановке диагноза. Но лучше не говорить им, что вы думаете, будто они страдают от этого расстройства. Вместо этого покажите обнадеживающие, не вешающие ярлыков материалы об этом расстройстве и позвольте им самим решить, соответствует ли их состояние данным критериям.

Если, что более вероятно, у вашего близкого человека высокофункциональный тип ПРЛ, он может настаивать на том, что проблема во всех остальных. Он не будет заинтересован в лечении и подвергнет вас вербальному и эмоциональному насилию. С вероятностью в 99 % он прибегнет к стратегии DARVO⁷: отрицанию, нападению, проецированию и заявлению о том, что он жертва, а вы обидчик.

Сценарий DARVO обычно выглядит следующим образом: «Нет у меня никакого расстройства личности (отрицание). Ты больной? (нападение) Это у тебя проблемы! (проецирование) Не могу поверить, что ты можешь так обо мне думать (жертва). Если у кого и есть расстройство личности, то у тебя (обидчик)».

Помните, что вы и ваш близкий человек находитесь в двух разных позициях. Вы думаете о том, как объяснить его поведение и помочь ему. А он, скорее всего, услышит, что вы пытаетесь выиграть спор, называя его сумасшедшим и говоря, что в нем все не так.

Поэтому не делитесь своими подозрениями о диагнозе с близким человеком, если только он не попросил вас помочь ему найти ответы на вопросы о том, что он чувствует и что делает.