Читать книгу: «1-й сборник методов улучшения жизни, исцеляющих, исследовательских и украшающих жизнь»

Шрифт:

ISBN 978-5-0060-6808-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

АННОТАЦИЯ

Так как я научился умело применять громоздкий полно-системный процесс, п/у стало удаваться с помощью активизации само-исцеляющих сил улучшать здоровье и предотвращать заболевания; _ воспитывать с помощью программы сквозного системообразующего воспитания трудолюбие и умение сотрудничать, а также решать со 100% результативностью иные сложные проблемы. _ Приглашаю вдумчивых читателей для совместного применения неисчерпаемых возможностей и исследовательских, и исцеляющих, и воспитательных методов.

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Почему пришлось разделить список публикаций Николая Ома на четыре файла-сборника: _ «1яЧастьИсцеляющПублНиОмаАпр23» + «1яЧастьУкрашающПублНиОмаМай23» + «1яЧастьОбучВоспитПублНиОмаМай23» + «1яЧастьИсследПублНиОмаМай23», в которой рекомендую подробно изучить файлы «ЧтоДелатьИсследМай23» и «ЧтоДелатьВдумчАвг23».

2. 1-ю часть описаний исцеляющих методов изложил в файле-сборнике «1яЧастьИсцеляющПублНиОмаАпр23».

3. 1-ю часть описаний таких методов, с помощью которых повседневная жизнь становится яркой, многоцветной и потому интересной, изложил в файле-сборнике «1яЧастьУкрашающПублНиОмаИнь23»..

4. 1-ю часть описаний обучающих-воспитательных тем-эссе изложил в файле-сборнике «1яЧастьОбучВоспитПублНиОмаМай23»

5. 1-ю часть описаний исследовательских эссе изложил в файле-сборнике «1яЧастьИсследПублНиОмаМай23», в которой рекомендую подробно изучить файлы «ЧтоДелатьИсследМай23» и «ЧтоДелатьВдумчАвг23».

6. Начальная часть списка эссе, которые планирую подготовить к публикации.

– — – — – — —

Примечание 1-е: _ 1-ю часть списка публикаций Николая Ома смотрите в файле «1яЧастьПублНиОмаМай23», который озаглавлен: _ «1-я часть публикаций Николая Ома с их заголовками».

– — – — – — —

Примечание 2-е: _ рекомендую в ходе изучения в файле «ПолезнЗависимостиИнь23» _ «Описания полезных зависимостей» обратить внимание на краткое описание огромной пользы от умения создавать благоприятные условия для возникновения (!) всплесков радости от выполняемой деятельности.

=========

Хотя в 1-ю очередь полезно изучить:

– во-первых, описание таких максимально-полезных исследовательских тем-эссе, в которых рассказывается: _ «Как мне удалось научиться с помощью непрерывной-полно-системной проработки информации решать со 100% результативностью каждую супер-сложную обществоведческую проблему и, тем самым, как удалось создать обилие заманчивых перспектив»;

– во-вторых, описание тоже макси-полезной темы, озаглавленной: _ «Условия построения 100% результативно работающей сквозной программы системообразующего обучения-воспитания», ибо в ней кратко обосновываются те условия, которые необходимо выполнять с макси-тщательностью, чтобы обучение стало системообразующим и потому воспитательным, а также сквозным, массовым и 100% результативным.

Но так как, увы, эти полезные исследовательские темы пришлось по объективным причинам написать в громоздком-специализированном стиле, п/у громоздкость их описаний отпугнёт большинство читателей и, тем самым, помешает изучить полезные для них исцеляющие методы, а также аналогично полезные украшающие жизнь темы-эссе, вследствие чего мне и пришлось:

– во-первых, описание исцеляющих методов, изложенных в папке «1яЧастьИсцеляющПублНиОмаАпр23», поместить в начало сборника;

– во-вторых, описание украшающих жизнь тем-эссе, изложенных в папке «1яЧастьУкаращающПублНиОмаИнь23», разместить на втором месте;

– в-третьих, громоздкие описания. обучающих-воспитательных тем-эссе, изложенных в папке «1яЧастьОбучВоспитПублНиОмаМай23», разместить на третьем месте;

– в четвёртых, громоздкие описания. исследовательских тем-эссе, изложенных в папке «1яЧастьИсследПублНиОмаМай23», разместить на последнем месте.

===========

2. 1-я часть описаний исцеляющих методов

ОГЛАВЛЕНИЕ

2.1. файл «ИсцелСкандиХодьбаАпр23», озаглавленный: _ Как сделать исцеляющими и скандинавскую ходьбу, и любые иные виды двигательной активности.

2.2. файл «ОптимизВесаТелаМарт23», озаглавленный: _ «Сосредоточение 100% внимания на пережёвываемой пище увеличивает её вкусность, ускоряет достижение сытости и оптимизацию веса тела с помощью малого количества пищи и с микро-затратами».

Рекомендую обратить внимание в 1-м разделе файла «ОптимизВесаТелаМарт23» на: «Обоснование необходимости каждого уточняющего слова в громоздком термине: _ «процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище»,

А в файле «ПричиныГромоздкоМарт23» рекомендую обратить внимание на суммирующий вывод: _ Только с помощью громоздких-специализированных методов удаётся решать со 100% результативностью каждую супер-громоздкую обществоведческую проблему.

2.3. файл «ИсцеленОтАлШишонинаЯнв21», озаглавленный: _ Методы омоложения от доктора Ал. Шишонина, органично дополненные моими исцеляющими методами».

2.4. «ИсцеленОтБорщенкоИль22», озаглавленный: _ Исцеляющий стиль жизни обеспечивает 100% питание хрящам в суставах и между позвонками и потому поддерживает их в максимально-работоспособном состоянии.

2.5. «ИсцеленОтХасэгавыАпр21» – Японский доктор доказал огромную пользу от сохранения своих зубов.

2.6. файл «СтопКариесФев23» – .История моего предотвращение кариеса с помощью…

2.7. файл «ГрафическиЗдоровДек20», озаглавленный: _ «Графическое отображение факторов оздоровления, необходимых для исцеляющего стиля жизни». _ В этом эссе кратко обосновывается: _ Непрерывная-полно-системная оптимизация семи взаимно-дополняющих друг друга факторов оздоровления позволяет успешно предотвращать любые заболевания, в том числе и раковые.

2.8. «УвеличГромкоГолосаМай23» – Увеличение громкости голоса и получение с его помощью 5-ти полезностей.

2.9. «УменьшенСкорбиНоя22» – Уменьшение скорби от ухода близких в иной мир с помощью перевода цепочки намерений в цепочку действий.

3.0. «СтопГрибокМай23» – С 2012 года мне удаётся успешно предотвращать развитие грибка на ногтях.

3.1. «СтопЭпидемииМарт20» – Массовое применение сквозной программы системообразующего обучения-воспитания позволит мировому сообществу успешно предотвращать возникновение любых эпидемий.

===========

2.1. файл «ИсцелСкандиХодьбаАпр23» – Как сделать исцеляющими и скандинавскую ходьбу, и любые иные виды двигательной активности,

Через все мои эссе красной нитью проходит мысль: _ если с максимальной (!) тщательностью и изучать, и применять описание не только исцеляющей двигательной активности, но и любого иного вида жизненно необходимой деятельности, в том числе и учебной, и производственной, то тогда удастся научиться выполнять их с такой максимальной умелостью, от которой в эмоциональной сфере будут самостийно возникать и воспроизводиться продолжительные цепочки поощряющих-побуждающих всплесков радости.

А поскольку всплески радости являются никогда не угасающим источником поощрения-побуждения и к продолжению, и к повторению каждой максимально-умело выполняемой деятельности, п/у если вы научитесь выполнять жизненно необходимые виды деятельности с максимальной умелостью, то тогда вам будет удаваться всю (!) жизнь купаться (!) в обилии всплесков радости.

– — – — – — – —

Двигательная активность, т.е. и скандинавская ходьба, и любые иные виды гимнастики – двигательной активности только тогда становятся исцеляющими, когда они органично дополняются:

– во-первых, заблаговременным полным устранением дефицита воды в организме, ибо при дефиците воды не только густеет кровь, но и возникают спазмы в кишечнике, которые настолько значительно блокируют-затрудняют вдохи, что из-за такой значительной их блокировки глубина дыхания настолько значительно уменьшается, что из-за такого значительного её уменьшения в организме возникает адекватно значительный дефицит кислорода и его закономерное следствие – нехватка сил и на ходьбу, и на любую иную двигательную активность;

– во-вторых, естественно-углублённым-размеренным дыханием и потому исцеляющим дыханием;

– в-третьих, достижением 4-х максимумов, для достижения каждого из которых:

* – - во-первых, необходимо непрерывно сосредотачивать 100% внимания мозга на работающих мышцах, ибо когда 100% внимания мозга непрерывно сосредоточивается на работающих мышцах, то тогда ему и удаётся в полном объёме обеспечивать работающие мышцы питательными веществами, в том числе и живительным кислородом;

– во-вторых, необходимо выполнять каждое движение с максимальной плавностью, ибо чем более плавно выполняется каждое движение, тем более полно организму удаётся снабжать питательными веществами каждую клетку, обеспечивающую это движение, а также тем в более щадящем режиме будет работать каждая мышечная клетка;

– в-третьих, необходимо выполнять каждое движение с максимальным напряжением мышц, ибо максимально-напряжённые мышцы не только излучают максимальную величину полезной микро-вибрации, которая жизненно необходима расположенным возле мышц органам, но и потребляют питательные вещества по максимуму. _ А чем больше питательных веществ поступает к работающим мышцам, тем больше их ответвляется к расположенным возле мышц хрящам в суставах и между позвонками и тем более здоровыми они становятся;

– в-четвёртых, необходимо выполнять каждое движение с максимальной полнотой, т.е. вращение необходимо выполнять по максимальному радиусу, каждое линейное движение на максимальную его длину, а каждое удержание мышц в максимально напряженном состоянии необходимо сохранять не менее 30 секунд.

И когда людям удастся научиться с максимальной тщательностью выполнять каждое из 6-ти выше-упомянутых условий, то тогда и ходьба, и любые иные виды двигательной активности будут выполняться в настолько максимально-успешном и потому в настолько максимально-комфортном стиле, что от его максимальной комфортности в эмоциональной сфере будет самостийно возникать и воспроизводиться продолжительная цепочка поощряющих-побуждающих всплесков радости, от которой будет самостийно возникать желание не только продолжать и продолжать создающую эти всплески радости максимально-комфортную двигательную активность, но и повторять её в последующие дни.

Рекомендую читателям выучить наизусть выше-изложенную объективную зависимость: _ поскольку всплески радости (!) являются никогда (!) не угасающим источником (!) поощрения-побуждения, п/у если родители не только будут вовлекать детей с малых лет в посильную (!) для них хозяйственную и познавательную деятельность, но и помогать им выполнять её настолько умело, чтобы от такой максимальной умелости в их эмоциональной сфере самостийно возникала и воспроизводилась продолжительная цепочка поощряющих-побуждающих всплесков радости, то тогда у детей ещё в до-школьный период появится никогда не угасающий источник поощрения-побуждения к выполнению полезных видов деятельности, т.е. к никогда не угасающему трудолюбию.

Кроме того, родителям необходимо научить детей получать продолжительные цепочки поощряющих-побуждающих всплесков радости от порядочного-праведного поведения, то тогда у их детей появится никогда не угасающий источник поощрения-побуждения к порядочному-праведному поведению.

Кстати, секрет успешности воспитательных программ и Антона Макаренко, и других гениальных воспитателей в том и состоит, что они в ходе вовлечения детей в такие посильные для них виды деятельности, которые были полезны не только детям, но и обществу и которые, тем самым, являются системообразующими:

– во-первых, доходчиво объясняли детям системообразующую пользу от выполняемых ими видов деятельности и им, и обществу и, тем самым, воспитывали у детей стремление к системообразующему поведению и к получению от него всплесков радости;

– во-вторых, гениальные воспитатели помогали детям научиться настолько умело выполнять каждый вид деятельности, что от достигнутой умелости в эмоциональной сфере детей самостийно возникали и воспроизводились продолжительные цепочки поощряющих-побуждающих всплесков радости.

А так как цепочки всплесков радости и от трудолюбия, и от любого иного системообразующего поведения органично дополняют друг друга и потому сливаются, п/у когда они возникают с оптимальной частотой, то тогда в течение всего периода их возникновения и дети, и взрослые ощущают удовлетворение от повседневной жизни, т.е. ощущают себя счастливыми.

Следовательно, неиссякаемым Источником счастья является и обучение-формирование умелыми наставниками, и само-обучение-само-формирование умения по настолько виртуозному выполнению каждого системообразующего вида деятельности, чтобы от достигнутой виртуозности-умелости в эмоциональной сфере и детей, и взрослых самостийно возникали и воспроизводились продолжительные цепочки поощряющих-побуждающих всплесков и радости, и удовлетворения от жизни, т.е. счастья,

Более подробные пояснения по методам воспитания у детей трудолюбия и порядочности изложены в файле «СписокИсследЭссеАпр23», в который собрал те исследовательские эссе, которые написаны в объективно-громоздком стиле. _ Например, «ВоспитБиографииМарт23» + «ПользаМастеровитАпр23» + «ВыгодаУютАскезыАпр23» + «СквозноОбучВостипАпр23» + «АлгоСистВоспитИль22» и др.

– — – — – — – —

Поскольку решающий вклад в превращение и ходьбы, и иных видов двигательной активности в исцеляющую активность вносит естественно-углублённое-размеренное дыхание, ибо именно с его помощью удаётся вносить решающий вклад в создание максимально-благоприятных условий для непрерывного-оптимального снабжения организма живительным кислородом, именно п/у и необходимо знать-понимать, что максимально-благоприятные условия для естественного углубления дыхания возникают только тогда, когда оно управляется из находящегося в подсознании центра дыхания, именно п/у и необходимо знать-понимать, что промежуточным средством активизации центра дыхания является ритмичное напряжение-расслабление мышц живота, ибо когда они ритмично напрягаются, то тогда они давят в ритмичном стиле на диафрагму и на низ лёгких, вследствие чего тогда в центр дыхания начинает поступать цепочка сигналов о необходимости углубления дыхания.

И когда в ходе двигательной активности удаётся и в ритмичном стиле, и в течение продолжительного времени максимально напрягать-расслаблять мышцы живота, то тогда они с адекватной продолжительностью и ритмичностью будут давить с максимальной силой на низ лёгких и тогда центру дыхания придётся с адекватной продолжительностью поддерживать дыхание в максимально углублённом состоянии.

Кроме того, необходимо знать-понимать, что активизации только мышц живота недостаточно для оздоровления организма, а обязательно необходимо не только включить в работу более 90% мышц, но и поддерживать их в рабочем состоянии в течение более 40 минут, чтобы они более 40 минут побуждали мозг к максимальной активизации кровотока, ибо чем активнее и продолжительнее кровоток, тем более успешно ему удаётся доставлять в нужные места не только живительный кислород, но и стволовые клетки, которые необходимы для своевременной замены тех миллионов клеток, которые каждый день погибают и от старости, и от повреждений.

Следовательно, одним из важнейших средств оздоровления-омоложения является продолжительное включение в работу более 90% мышц и максимально-плавное-ритмичное и обязательно максимальное их ритмичное напряжение-расслабление более 40 минут.

– — – — – — – —

А для того, чтобы во время скандинавской ходьбы включилось в работу более 90% мышц:

– во-первых, необходимо делать настолько широкий (!) шаг, чтобы тазик поворачивался на 25 – 35 градусов;

– во-вторых, когда шагнули левой ногой, то тогда необходимо вынести правую руку с палкой настолько далеко вперёд, чтобы плечи повернулись (!) в противофазе с тазиком на 25 – 35 градусов, ибо тогда удастся включить в работу мышцы не только тазика и плечевого пояса, но и поясницы;

– в-третьих, правая рука в выше-описанной ситуации должна опираться не на пальцы, сжимающие-удерживающие палку, а на ремешок, ибо при опоре руки на ремешок удаётся по максимуму напрягать мышцы живота, чем когда рука опирается на пальцы, сжимающие палку.

А так как максимально напряженные мышцы живота будут максимально давить на низ лёгких, п/у и дыхание будет углубляться максимально, вследствие чего в лёгочную артерию тоже будет поступать максимум кислорода. _ Но повторю ещё раз, для полной доставки по организму поступившего в лёгочную артерию кислорода, необходимо не только включить в работу более 90% мышц, но и:

– во-первых, попеременно сосредотачивать на наиболее важных работающих мышцах 100% внимания мозга;

– во-вторых, максимально соблюдать остальные 3-ри максимума и два упомянутых условия, ибо повторю ещё раз, что только тогда и ходьба, и любые иные виды двигательной активности становятся исцеляющими, когда людям удаётся с максимальной тщательностью выполнять каждое из 6-ти выше-упомянутых условий.

А если люди ходят с палками в таком прогулочном стиле, при котором у них не поворачивается ни тазик, ни плечи, а их руки опираются на пальцы, сжимающие палки, то тогда им удаётся получать от такой прогулочной ходьбы только несколько процентов пользы.

– — – — – — – —

А чтобы дыхание стало размеренным (!), необходимо и шагать (!) в размеренном темпе, и вспомогательные движение тоже выполнять (!) в размеренном темпе, ибо при размеренном темпе движений мышцы живота тоже будут напрягаться в размеренном темпе, вследствие чего и лёгкие тоже будут дышать в размеренном темпе _ Польза от размеренного дыхания в том, что поскольку при размеренном дыхании концентрация углекислого газа в крови будет сохраняться выше 6,5% и поскольку углекислый газ является естественным (!) расширителем сосудов, п/у с помощью размеренного дыхания будет удаваться поддерживать кровеносные сосуды в максимально расширенном состоянии.

А так как при учащённом дыхании концентрация углекислого газа резко понижается, п/у сосуды сужаются со всеми вытекающими из этого негативными последствиями.

– — – — – — – —

Следовательно, повторю ещё раз, что для того, чтобы скандинавская ходьба стала исцеляющей, необходимо соблюдать следующие ключевые положения:

– во-первых, необходимо делать настолько широкий шаг, чтобы тазик поворачивался на 25 – 35 градусов;

– во-вторых, необходимо выносить каждую руку с палкой настолько далеко вперёд, чтобы плечи поворачивались в противофазе с тазиком на 25 – 35 градусов;

– в-третьих, каждая рука должна опираться на ремешок;

– в-четвёртых, необходимо идти в размеренном темпе, а также соблюдать упомянутые 4-ре максимума.

Так как я хожу в скандинавском стиле попутно с другими делами, п/у мне приходится ходить без палок и п/у я называю свой вариант ходьбы кавер-скандинавской ходьбой. _ А поскольку мне удаётся значительно компенсировать отсутствие палок с помощью максимально-тщательного соблюдения 4-х максимумов, п/у и величина исцеляющей пользы от кавер-скандинавской ходьбы лишь незначительно меньше, чем при ходьбе с палками.

– — – — – — – —

Признаками правильной скандинавской и кавер-скандинавской ходьбы будет:

– во-первых, естественное углубление дыхания и его размеренность, которые будут настолько полно насыщать организм живительным кислородом, что самостийно возникнут и будут воспроизводиться всплески радости и желание продолжать и продолжать такую максимально-приятную ходьбу;

– во-вторых, настолько медленное накопление усталости, что вам тоже будет удаваться, как и мне, проходить в кавер-скандинавском стиле более 10 км без отдыха.

– — – — – — – —

Поскольку мне стало удаваться после 2012 года успешно формировать виртуозное умение по максимально-умелому и потому по максимально-комфортному выполнению каждого жизненно необходимого мне вида деятельности с помощью громоздкой непрерывной-полно-системной проработки информации, именно п/у я и рекомендую изучать и применять этот громоздкий процесс для формирования виртуозного умения по максимально-умелому и потому по максимально-комфортному выполнению каждого жизненно необходимого вам вида деятельности.

===========

============

2.2. в файле «ОптимизВесаТелаМарт23» – Сосредоточение 100% внимания на пережёвываемой пище увеличивает её вкусность, ускоряет достижение сытости и оптимизацию веса тела с микро-затратами.

Оглавление.

2.2.1. Обоснование необходимости каждого уточняющего слова в громоздком термине: _ «процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище».

2.2.2. Два взаимосвязанных признака достижения 100% сосредоточенности внимания мозга на пережёвываемой пище.

2.2.3. Для ускорения процесса формирования умения по непрерывному и продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище необходимо в первые недели закрывать глаза,

2.2.4. Подробный вариант описания цепочки пользы от процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище.

2.2.5. Цепочка сигналов о достижении полной сытости и о супер-полезности Информационного варианта сигнала.

2.2.6. Как отвлечение внимания мозга от пережёвываемой нищи способствует растягиванию желудка и как остановить это вредное растягивание.

=========

2.2.1. Обоснование необходимости каждого уточняющего слова в громоздком термине: _ «процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище».

Рекомендую после изучения в этом разделе обоснования необходимости каждого уточняющего слова в используемом в этом эссе громоздком термине: _ «процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище», – тоже начать использовать обилие уточняющих слов для предотвращения самостийного перехода вашего мышления от необходимой непрерывной и продолжительной 100% сосредоточенности внимания на пережёвываемой пище к частичной и потому неполной сосредоточенности внимания..

Поскольку в ходе разработки метода для продолжительного увеличения вкусности пищи (т.е. от начала еды и до её завершения) я несколько раз замечал самостийный (!) переход моего мышления от необходимой непрерывной и продолжительной 100% сосредоточенности внимания на пережёвываемой пище к частичной и потому неполной сосредоточенности его внимания, именно п/у и пришлось для предотвращения (!) этого самостийного перехода добавить (!) в определение упомянутого процесса три уточняющие-побуждающие слова: _ непрерывного, продолжительного, 100% сосредоточенности внимания.

А уточняющее словосочетание «на пережёвываемой пище» пришлось добавить из-за того, что когда во время еды мой мозг самостийно переключал своё внимание с пережёвываемой пищи на пищу в чашке, то тогда он переставал воспринимать те сигналы, которые идут от вкусовых рецепторов языка, вследствие чего исчезало создаваемое этими сигналами побуждение к продлению (!) времени пережёвывания пищи, в результате чего пища пережёвывалась кое-как и проглатывалась плохо пережёванной со всеми вытекающими из этого негативными последствиями.

– — – — – — – —

Рекомендую для надёжного предотвращения набора веса тела изучить с максимальной тщательностью раздел: _ «Как отвлечение внимания мозга от пережёвываемой нищи способствует растягиванию желудка и как остановить это вредное растягивание».

=========

2.2.2. Два взаимосвязанных признака достижения 100% сосредоточенности внимания мозга на пережёвываемой пище.

Поскольку процесс создания благоприятных условий для возникновения Информационного сигнала запускается (!) с помощью процесса непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, п/у рекомендую во время изучения 3-го раздела обратить повышенное внимание на следующий абзац: _ для ускорения процесса формирования умения по непрерывному-продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище необходимо в первые недели закрывать глаза, _ ибо поскольку при закрытых глазах визуальная информация перестаёт отвлекать внимание мозга от процесса пережёвывания пищи, п/у при закрытых глазах мозг самостийно сосредотачивает 100% своего внимания на процессе пережёвывания пищи, в результате чего он начинает (!) получать от такой 100% сосредоточенности своего внимания значительное увеличение (!) вкусности пищи, а её увеличение побуждает мозг продлять (!) время пережёвывания пищи ради продления процесса извлечения из неё новых вкусностей.

Следовательно, взаимосвязанными признаками достижения 100% сосредоточенности внимания мозга на пережёвываемой пище является сочетание значительного увеличения (!) вкусности пережёвываемой пищи с создаваемым этой увеличенной вкусностью желанием к продлению (!) времени пережёвывания пищи ради продления процесса извлечения из неё новых вкусностей.

Рекомендую обратить внимание на то, что поскольку, как отмечается в 5-м разделе, Химический сигнал о достижении полной сытости возникает со значительным запаздыванием (!), п/у те люди, которые ориентируются на него, неизбежно переедают и потому толстеют.

Поскольку условия для возникновения Информационного сигнала ощущения полной (!) сытости накапливаются (!) мозгом с помощью восприятия им информации от вкусовых рецепторов языка, п/у Информационный сигнал не только возникает намного раньше Химического сигнала, но и с его помощью:

– во-первых, удаётся продолжительно наслаждаться (!) обилием тех вкусностей, которое удаётся извлекать из пищи во время её продолжительного тщательного пережёвывания-измельчения;

– во-вторых, удаётся настолько значительно ускорить (!) процесс достижения сытости, что во время каждой еды не только удаётся быстро создавать условия для возникновения Информационного (!) сигнала ощущения полной (!) сытости с помощью малого (!) количества пищи, но и успешно сохранять это ощущение от завтрака до обеда и от обеда до ужина, в результате чего за счёт продолжительного сохранения ощущения сытости, достигнутого с помощью малого количества пищи, удаётся оптимизировать (!) вес тела с микро-затратами и на положительных эмоциях, и, тем самым, без продолжительных изнурительных диет.

=========

2.2.3. Для ускорения процесса формирования умения по сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище необходимо в первые недели закрывать (!) глаза,

Хотя у всех на слуху выработанное в предыдущие столетия золотое (!) правило: _ когда я ем, то глух и нем, – но так как в прошлые столетия это золотое правило воспроизводилось под постоянным давлением таких внешних факторов, как:

– во-первых, частые в тот период неурожаи вынуждали большинство населения не только к постоянному экономному расходованию продуктов питания, но и к закреплению в религиозных представлениях исходящего от Бога требования благоговейно-трепетного отношения к хлебу и к иным продуктам питания;

– во-вторых, настолько низкая производительность труда в сельском хозяйстве, что из-за её малой величины большей части населения не только вынуждено приходилось работать в сфере производства продуктов питания, но и вынуждено приходилось работать в ней от зари до зари. _ А так как в тот период физический труд преобладал во всех сферах экономики, п/у не только крестьянам, но и рабочим приходилось затрачивать на каждодневную продолжительную физическую работу настолько много энергии, что им вынужденно приходилось для каждодневного полного восполнения израсходованной энергии ревностно соблюдать упомянутое золотое правило.

И хотя в крестьянском варианте золотого правила нет требования по непрерывному-продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище, но так как в прошлые столетия не было отвлекающих от еды телевизоров и смартфонов, п/у из-за отсутствия в тот исторический период отвлекающей от еды визуальной информации было достаточно молчаливой еды, ибо во время продолжительно-молчаливой еды 100% внимания мозга самостийно (!) сосредоточивалось на пережёвываемой пище, вследствие чего в тот период и не было нужды во включении упомянутого процесса в золотое правило.

Кстати, поскольку в прошлые столетия у зажиточной части населения не только был постоянный избыток продуктов, но и не было нужды в каждодневной продолжительной физической работе, п/у те зажиточные люди, которые в тот период времени из-за избытка продуктов питания не только не соблюдали упомянутое золотое правило, но и вели малоподвижный образ жизни, быстро толстели со всеми вытекающими из этого негативными последствиями.

– — – — – — – —

Поскольку в последней фазе индустриализации экономически развитым странам не только удалось полностью устранить дефицит продуктов питания, но и настолько значительно и сократить продолжительность рабочего времени, и уменьшить объём физическую работы, п/у в последней фазе индустриализации полностью исчезли внешние побуждения к соблюдению золотого правила, вследствие чего из-за слабых обучающих-воспитательных возможностей существующей и тогда, и сейчас системы обучения-воспитания большая часть населения не только стала вести малоподвижный образ жизни, но и начала пренебрежительно относиться к золотому правилу, в результате чего это большинство начало быстро толстеть со всеми вытекающими из этого негативными последствиями.

Следовательно, исчезновение в последней фазе индустриализации внешних побуждений к соблюдению золотого правила вынуждает добавить в него процесс непрерывного-продолжительного сосредоточения 100% внимания мозга на пережёвываемой пище.

А для ускорения процесса формирования умения по непрерывному-продолжительному сосредоточению 100% внимания мозга на пережёвываемой пище необходимо в первые недели закрывать глаза, _ ибо поскольку при закрытых глазах визуальная информация перестаёт отвлекать внимание мозга от процесса пережёвывания пищи, п/у при закрытых глазах мозг самостийно сосредотачивает 100% своего внимания на процессе пережёвывания пищи и потому он начинает получать от такой 100% сосредоточенности своего внимания сначала увеличение вкусности пищи, а с помощью увеличенной вкусности ускорение процесса достижения сытости с помощью малого количества съеденной пищи и закономерное следствие уменьшенного её количества – оптимизацию веса тела с микро-затратами и на положительных эмоциях, и, тем самым, без продолжительных изнурительных диет.