Но почему, например, кто-то чувствует ужас при виде пауков, а кто-то нет? Почему кому-то страшно оставаться в темноте, а кто-то относится к этому спокойно?

Разные реакции – это нормально. Ты тоже можешь в разные дни реагировать на похожие повторяющиеся ситуации по-разному.

Почему так происходит? Потому что эмоция зависит от того, что ты думаешь о случившейся с тобой ситуации.

Эмоции зависят от того, как ты относишься к тому, что происходит вокруг.

Если на тебя бежит небольшая собака, и ты думаешь: «Ой, какой милый пёс!» – получится эмоция радости.

А если думаешь: «Вот это зубы! Она точно хочет меня укусить!» – ты почувствуешь страх.

Скажи себе: «Ах, какой щенок! Как жаль, что мои родители никогда не купят мне собаку!» – и станет грустно.

Вот так от мыслей меняется твоё настроение. Люди ведут себя по-разному, чувствуя одни и те же эмоции. Кто-то в страхе кричит и убегает. А кто-то остаётся стоять на месте, пусть и с дрожащими коленками.

Кто-то умеет управлять своим гневом. И даже если злится, никогда не станет драться и обижать других. Потому что понимает, что этим сделает только хуже себе и окружающим.

Может казаться, что когда ты злишься, невозможно остаться вежливым и перестать ругаться. И как так, не убегать от страха?

На самом деле – возможно. Ты обязательно научишься этим суперсилам.

Читай дальше и узнаешь, какие бывают эмоции.

Какие бывают эмоции?

Знакомься! Страх, злость, грусть, радость, отвращение, удивление.

Страх

Страх – важная и полезная эмоция. Когда-то очень давно, когда люди жили в пещерах и вокруг бегали саблезубые тигры, страх помог выжить.

Когда человек чувствует страх, он становится очень внимательным, подозрительным. Реагирует на каждый шорох. А вдруг кто-то выпрыгнет из-за кустов?! В случае опасности страх даёт силу быстро-быстро убежать, спрятаться или замереть, чтобы оказаться незамеченным.

Вспомни, когда ты последний раз чувствовал страх. В этот момент хочется сжаться, как будто занять меньше места. Или вовсе убежать. Сердце начинает биться быстрее, дыхание становится поверхностным.

Страх делает тебя внимательнее и осмотрительнее. Это полезно. Однако иногда он может мешать, ограничивать твои способности и желания.

В главе про смелость мы подробно поговорим о том, как подружиться со своим страхом.

Злость

Злость, как и страх, обращает твоё внимание на что-то важное и придаёт силы. Она появляется тогда, когда ты очень хочешь что-то сделать или получить, но тебе мешают.

Когда злишься, тебе хочется кричать, крушить, ломать? На это нужно много сил.

Так наши предки защищались от диких животных: издавали громкие звуки, махали руками, чтобы испугать их.

Сейчас такое поведение не всегда уместно. Более того, таким способом можно нанести кому-то вред и потом стыдиться, сожалеть о своих действиях.

Тебе даже может казаться, что злость – плохая и вредная эмоция. Она портит дружбу, обижает родителей и делает из тебя монстра.

В главе про доброту мы подробно разберём, почему злость не делает тебя злым человеком и как с ней можно обращаться, чтобы она стала для тебя полезной.

Страх и злость очень похожи. Как их отличить?

Когда тебе кажется, что ты не способен справиться с угрозой, с препятствием, ты чувствуешь страх. Опасность кажется большой, и хочется убежать. Представь большую собаку, которая громко лает на тебя. Хочется оказаться подальше от неё, правда?

Злость приходит тогда, когда тебе кажется, что твои способности больше, чем опасность, что у тебя достаточно сил, чтобы получить желаемое. Если на тебя тявкает маленькая собачка и тебе это не нравится, ты можешь грозно сказать ей:

«А ну, тихо!» – и желание убежать не возникнет. Ведь ты понимаешь, что она не причинит тебе вреда.

И про страхи, и про злость будем говорить подробнее.