Карта избеганий. Шаблон, где клиент отмечает ситуации/мысли, от которых бежит

Вы боитесь лифтов, звонить незнакомцам или слышать критику? А может, бежите от мысли «я хуже других» в соцсети или работу? Избегание крадёт вашу жизнь, но вы его не замечаете.

«Карта избеганий» – простой рабочий шаблон для психологов и их клиентов. Всего 7 страниц: таблица для заполнения, памятка по типам избегания (прямое, косвенное, ментальное, безопасное поведение) и вопросы для рефлексии. Клиент учится видеть, от чего он бежит, и выбирает первый маленький шаг к свободе.

PDF скачивается сразу. Используйте в сессии или дайте как домашнее задание.

Для кого: практикующие психологи, КПТ-специалисты, клиенты с тревогой и прокрастинацией.

MYTHOS LAB / Лаборатория Мифоса