(selbstbewusst, Selbstbewusstsein stärken, Selbstsicherheit, selbstbewusst stärken, selbstbewusster werden, Selbstbewusstsein aufbauen, Selbstbewusstsein kann man lernen)

Mira Salm

published by: neopubli GmbH, Berlin

www.epubli.de

ISBN: 978-3-7450-2608-5

Ein Ratgeber aus der Reihe der Mira Salm Bücher

Die Mira Salm Buchreihe macht Frauen

stark, gelassen, geliebt und glücklich

(aber natürlich dürfen auch Männer dieses Buch lesen)

Inhalt

Vorwort

TEIL I – SO VERÄNDERN SIE GLAUBENSSÄTZE (AUCH ÜBER SICH SELBST)

TEIL II - DAS ULTIMATIVE GEHEIMNIS FÜR EIN DAUERHAFT STARKES SELBSTVERTRAUEN VON INNEN HERAUS

Das Geheimnis

Die 3 Voraussetzungen, damit das Geheimnis Ihr Leben verändern kann

Die 3 Schritte, mit denen Sie das Geheimnis erfolgreich umsetzen

TEIL III – DAS PRAXISPROGRAMM

Ihre Komfortzone und was passiert, wenn Sie sie verlassen

Sie brauchen gute Gründe, um Ihre Komfortzone zu verlassen – Finden Sie IHRE Gründe!

Das Praxisprogramm: So strotzen Sie in 30 Tagen vor Selbstvertrauen

BONUS: Die Macht der inneren Stimme und ihr Einfluss auf Ihr Selbstbewusstsein

Geben Sie sich selbst ein Versprechen

Schlusswort

Mein Geschenk für Sie – Ein 7 Tage Übungsprogramm für mehr Selbstliebe

Anhang, Haftungsausschluss und Copyright

Vorwort

Unser Selbstbewusstsein spielt nicht nur eine wichtige Rolle für unsere Lebensqualität, sondern ist auch in hohem Maße entscheidend dafür, wie erfolgreich wir sind und ob wir uns unsere eigenen Wünsche im Leben erfüllen können oder nicht.

Wenn es uns an Selbstbewusstsein mangelt, wir uns in der Gegenwart von neuen Menschen, in neuen Situationen oder bei neuen Herausforderungen unsicher fühlen oder Angst haben, etwas falsch zu machen, zu versagen oder uns zu blamieren, dann liegen dahinter meist zwei Ursachen:

Ein geringes Selbstwertgefühl und ein geringes Selbstvertrauen.

Immer mehr Menschen leiden heute unter einem geringen Selbstbewusstsein, da die beiden entscheidenden Säulen (das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen) im Laufe ihres Lebens angekratzt wurden und über die Jahre (nicht selten sogar großen) Schaden genommen haben.

Viele Menschen versuchen, diesen „Mangel“ an Selbstbewusstsein zu überspielen und nach außen hin möglichst sicher und selbstbewusst zu wirken, auch wenn sie sich nicht so fühlen.

Viel einfacher und zugleich wirkungsvoller ist es jedoch, die beiden Säulen – das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen - systematisch von innen heraus aufzubauen und zu festigen und so auf natürliche Weise und ganz automatisch nicht nur selbstbewusst zu wirken, sondern auch selbstbewusst zu sein.

Die Menschen, die wir nah an uns heran lassen, bemerken den Unterschied zwischen einem echten und einem aufgesetzten Selbstbewusstsein ohnehin sehr schnell und auch uns selbst nutzt diese harte Schale in aller Regel nur sehr kurzfristig, wenn sich dahinter ein unsicherer oder schwacher Kern verbirgt.

In diesem Buch werden wir deshalb gewissermaßen von innen nach außen arbeiten. Also zunächst eine Veränderung in Ihrem Inneren hervorrufen, die dann ganz von selbst zu einer anderen Außenwirkung führt.

Ich habe bereits mehrere Bücher zum Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls und für mehr Selbstliebe geschrieben.

In diesem Buch werden wir uns daher der zweiten Säule widmen: Dem Aufbau eines unerschütterlich starken Selbstvertrauens!

Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie mit einer einfachen und klaren, aber kaum bekannten Strategie Ihr Selbstvertrauen enorm und dauerhaft steigern und auf eine vollkommen neue Stufe heben.

Bevor wir beginnen, möchte ich jedoch einmal kurz auf beide Säulen eingehen, um Ihnen einen Überblick zu geben, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein wirklich dauerhaft von innen her aufbauen.

Vielleicht fragen Sie sich, warum diese beiden Säulen eigentlich so wichtig für unser Selbstbewusstsein und für unseren Erfolg im Leben sind. Der Grund dafür ist folgender:

Unser Selbstwertgefühl als das Bewusstsein unseres eigenen Wertes entscheidet (meist ohne, dass uns das bewusst ist) darüber, was wir uns vom Leben nehmen WOLLEN, also darüber, was wir uns gönnen, was wir uns erlauben oder was wir glauben, was uns zusteht. Es kann durch Selbstliebe aufgebaut und durch Schuld zerstört werden.

Unser Selbstvertrauen als Vertrauen in unsere eigenen Kräfte und Fähigkeiten entscheidet anschließend darüber, ob wir uns das, was wir sein, tun, haben und uns vom Leben nehmen wollen, auch nehmen KÖNNEN. Es wird stark von unseren Erfahrungen und Glaubenssätzen beeinflusst und kann über sie sowohl aufgebaut, als auch zerstört werden.

Über das Selbstvertrauen:

Unser Selbstvertrauen ist unser Vertrauen in unsere eigenen Kräfte, in unsere Fähigkeiten und Kompetenzen, Ansprüche erfüllen, Erfolge erzielen, Herausforderungen meistern und mit anderen Menschen (und Situationen) umgehen zu können. Es entsteht aus der Summe der Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit mit unseren eigenen Fähigkeiten gemacht haben.

So ist es gut möglich, dass wir in einem Lebensbereich, in dem wir bereits viele Erfolge sammeln konnten (weil wir vielleicht gute Ausgangsbedingungen hatten), ein starkes Selbstvertrauen entwickelt haben, und in anderen Bereichen (in denen wir vielleicht wenig optimale Ausgangsbedingungen hatten) kaum Erfolge erzielen konnten und daher ein schwaches Selbstvertrauen haben.

Unser Selbstvertrauen hat also bei weitem nicht nur mit unseren tatsächlichen Kompetenzen oder Talenten zu tun, sondern vielmehr mit den Erfahrungen, die wir bisher gesammelt und in unserem Gedächtnis abgespeichert haben.

Wenn wir unser Selbstvertrauen aufbauen wollen, so müssen wir dafür sorgen, in dem betreffenden Bereich Erfolge zu sammeln, und dadurch unsere negativen Glaubenssätze korrigieren, und zwar so lange, bis wir echtes und stabiles Vertrauen in unsere Fähigkeit aufgebaut haben und Erfolg geradezu erwarten.

Wie Sie das tun, erfahren Sie gleich im nächsten Kapitel. Positives Denken und das Visualisieren von Erfolg alleine hilft hier jedoch (entgegen einem verbreiteten Irrglauben) nicht weiter.

Und nun zu unserem Selbstwertgefühl:

Über das Selbstwertgefühl:

Unser Selbstwertgefühl ist unsere Überzeugung, unser innerer Glaube, dass wir wertvoll sind, dass wir ein guter Mensch sind und etwas Gutes im Leben verdienen.

Wir werden alle mit einem gesunden Selbstwertgefühl geboren. Im Laufe unseres Lebens leidet es aber oft durch eine ungünstige Prägung im Elternhaus oder unrealistische Standards, die uns die Werbung und die Medien vorgeben, und an denen unser „Wert“ in der Gesellschaft gemessen wird.

Es leidet aber auch ganz erheblich durch ein schwaches Selbstvertrauen, denn ein schwaches Selbstvertrauen macht es uns schwer, Erfolge zu erzielen und da wir leider fälschlicherweise unseren eigenen Wert nicht selten über unsere Leistung und unsere Erfolge im Leben definieren, sinkt unser Selbstwertgefühl bei ausbleibenden Erfolgen schnell.

Oftmals ist uns ein geringes Selbstwertgefühl übrigens gar nicht bewusst, denn wir überspielen und verdrängen es meist instinktiv, um uns Anderen und uns selbst gegenüber nicht schwach zeigen zu müssen.

Wenn wir unser Selbstwertgefühl aufbauen und steigern möchten, dann müssen wir unseren Blick nach innen wenden, unseren inneren Kern und unseren echten Wert erkennen. Wir müssen überzogene Erwartungen an uns selbst korrigieren, uns in Akzeptanz und Selbstliebe üben und gegen die Urteile Anderer immun werden.

Sie finden in meinen Büchern für mehr Selbstliebe genaue Anleitungen dafür.

Nun beginnen wir jedoch damit, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen.

Wie bei jedem neuen Wissen, das Sie sich mit einem Buch aneignen, so gilt aber natürlich auch hier:

Nur angewandtes Wissen ist Macht und kann wirklich etwas verändern.

Oftmals scheitern Menschen genau an diesem Punkt.

Sie wissen und verstehen, was sie tun müssten, um ihr Ziel zu erreichen, aber sie gehen entweder den Schritt in die Praxis nicht, oder sie versuchen es zwar, aber wissen nicht genau, wie sie ihr Wissen im Alltag umsetzen können und geben es schließlich wieder auf.

Das wird Ihnen nicht passieren! Denn Sie haben dieses Buch gekauft - und dieses Buch ist anders:

Es versorgt Sie mit dem nötigen Wissen, das Sie brauchen, um sich selbst und die tiefliegenden Ursachen eines schwachen Selbstvertrauens im Kern zu verstehen und es gibt Ihnen konkrete Schritt für Schritt Strategien, um das zu ändern.

Anschließend begleitet es Sie jedoch auch bei Ihrem entscheidenden Schritt in die Praxis!

Sie erhalten eine 30 Tage Schritt für Schritt Anleitung, mit der Sie mit einer kleinen täglichen Übung Ihr Selbstbild (also Ihr Bild und Ihre Überzeugungen von und über Sie selbst) enorm verbessern und Stück für Stück ein bald unerschütterlich starkes Selbstvertrauen aufbauen, das tief in Ihrem Inneren entsteht und dauerhaft ist, und das Sie wahrscheinlich nie für möglich gehalten hätten. Durch dieses Programm wird sich in sehr kurzer Zeit aber nicht nur Ihr inneres, sondern auch Ihr äußeres Leben vollkommen verändern.

Sie benötigen für die täglichen Übungen nur wenige Minuten Zeit und können Sie ganz problemlos auch in einem hektischen Alltag umsetzen.

Wenn Sie dieses Buch gelesen und das Praxisprogramm umgesetzt haben, werden Sie in 30 Tagen mit einer starken inneren Kraft sehr selbstsicher durchs Leben gehen. Sie werden ein natürliches gesundes Selbstvertrauen in Form eines felsenfesten Vertrauens in sich und Ihre eigenen Kräfte zurück erlangt haben.

Sie werden frei und unabhängig von Ihrem Umfeld und von äußeren Umständen werden und sich ganz auf sich selbst verlassen. Und Sie werden sich vollkommen anders fühlen als heute und auch so anders auf andere Menschen wirken, dass Sie darauf angesprochen werden!

Sie werden endlich stolz und offen auf andere Menschen zu und durch das Leben gehen und sich das vom Leben nehmen KÖNNEN, was Sie sich wirklich wünschen!

Auch wenn Sie sich das vielleicht im Moment noch nicht vorstellen können: Nachdem Sie dieses Buch gelesen haben, werden Sie erkennen, dass (und wie) das geht. Das verspreche ich Ihnen!

Lassen Sie uns also gleich beginnen und uns die Grundlagen ansehen, wie Sie Ihre Glaubenssätze dauerhaft verändern.

Viel Spaß beim Lesen und natürlich viel Erfolg bei der Umsetzung wünscht Ihnen

Ihre Mira Salm

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